Kalorická tabuľka g kcal g tuk - PDF na stiahnutie zadarmo
1 kalorická tabuľka g kcal g tučné rožky (rožky) croissant grahamový chlieb (pšeničná múčka) chrumkavý chlieb (rustikálny) chrumkavý chrumkavý chrumkavý chlieb pumpernickel ražný chlieb ražný chlieb ražný celozrnný chlieb biely chlieb miešaný pšeničný chlieb pšeničný toastový chlieb Výrobky z obilia, g kcal g ryžové rezance 6 proso, 8 ražných výrobkov 6 pšeničných jačmeňov, 1 pohánka, 7 druhov pšeničnej múky typu pšeničnej múky, 1 koláč (1 porcia alebo 1 kus) g kcal g tuku Americký jablkový koláč vyrobený z kváskového cesta jablkový koláč vyrobený z cesta Jablkový koláč, zakrytý Jablkový závin Baumkuchen Berliner (placka) včelí žihadlo/droždie, plnená švajčiarska roláda s. Jahody/smotana Krémový koláč Maslový koláč Vianočný stollen Anglický čajový koláč Ovocný chlieb Kváskový drobkový koláč Kváskový pletenec (s maslom) Medový koláč Tvarohový koláč Linecký koláč Mamorkuchen
2 rožky maku vyrobené z kvasnicového cesta misa koláč orechový a krémový koláč orechový koláč ovocný koláč vyrobený z kvasnicového cesta ovocný koláč vyrobený z piškótového ovocia ovocný koláč (piškótový tvarohový štrúdľový piškótový koláč Sachertorte pieskový koláč Čierny les koláč bravčové uši posypeme koláčom streusel koláč s ovocnými vaflami krémové lupienky so smotanovým slivkovým koláčom/krehké sušienky g Listové sušienky (praclíky) Maslové listy Krehké sušienky Krehké sušienky (celozrnné) Krehké sušienky/čokoláda Špongiové prsty Messino Mikado (3 kusy) Müsli sušienky z celozrnného cesta Norimberský perník Prinzenrolle Ruský chlieb Čierne a biele sušienky Krehké sušienky Vafle so smotanovou náplňou Vaflové rožky s 3 kusmi Domino Orieškové sušienky s hviezdami Speculoos Vianočné cukrovinky Škoričné hviezdy Čokoláda na tyčinke 100 g kcal g tuku Strava Plnotučné mlieko Hroznová matica Tmavý rum Hroznová matica diéta Oriešková horká čokoláda (72% kakaa)
3 Brittle Café Crème Coconut Peanut Whole Almond Hazelnut Yoghurt Detská čokoláda Air Chocolate Almond Mocha Noisette Cream Cream Chocolate Biscuit Truffle Whole Milk White Chocolate Yogurette Bars (per piece) kcal g fat Milky Way Safari, 17g 94 6 Corny free, 25g 96 4 Nesquick Snack, 26g 98 5 Duplo 98 5 Ballisto Grain Mix, 41g Ballisto Muesli Mix, 41g Banjo, 31g Bear Snack, 30g Bounty Tart, 57g Bounty, 57g Caramac, 30g Corny pre deti, 25g Corny jogurt, 25g Corny Nutty, 25g Hanuta, 23g Happy Hippo Snack, 21g Kinder bueno, 22g Kinder Country, 24g Kinder Maxi King, 35g Kinder pingui, 30g Kinder Prof. Rino, 21g Kinder Bar, 21g KitKat, 45g Purple Break Strawberry, 34g Purple Break Nut, 34g Lion, 45g Mars Almond, 49g Mars, 58g Milk Slice, 28g Milka Chocolate Biscuit, 38g Milka Tender Milk, 37g 146 8
4 jemné mliečne oriešky Milka, 37 g mliečnych dráh Crispi, 25 g mliečna dráha, 25 g orechov, 55 g Snickers, 55 g Twix, 58 g áno, 38 g pralinky a koly (na kus) kcal g tuku Choco Crossies Chips, 2 g 10 1 mačací jazyk, 3 g 16 1 Chrumkavé vrcholy, 4g 21 1 tyčinka na občerstvenie, 4g 21 1 Rolo, 5g špeciality z krajiny, 12 g 63 4 Po ôsmej, 8g 34 1 Choco Crossies, 4g 25 1 Ferrero kiss, 9g 53 4 Fioretto nugát, 23g Giotto, 4g 28 2 Milujem Milka, 6 g 35 2 Kinder Schoko Bon, 6 g 34 2 marcipánové zemiaky, 10 g 44 2 Mon Cheri, 11 g 53 2 Montelino, 9 g 50 3 vrecková káva, 12 g 51 2 Raffaelo, 10 g 60 5 Rocher, 13 g 70 5 karamelka, 5 g 25 1 hľuzovka Pralinka, 15 g 76 5 Popsicles (per piece) kcal g fat Solero Shots 22 0 Colori 23 0 Mini Milk Vanilla 46 3 Capri 52 0 Cornetto Bottemelk Cornetto Caramel Cornetto Strawberry Cuja Mara Split 97 3 Extreme Nuss Lion KitKat Chunky Macao Almond Macao Vanilla Ice Confection, 1 balenie Magnum Caramel & Nuts Magnum classic Magnum Double Chocolate Magnum Mandľový Magnum biely
5 Nogger Choc Solero Exotické Super Twister Choc kcal Sušené ovocie Ananásové krúžky Jablko g Marhuľové kúsky Banánové kúsky Dátumy Kusy Fig Plnené 432 1,5 kusov Figové kúsky Čučoriedky 222 1/2 šálky jackfruitu 257 1/2 šálky egreše Cape 321 2EL = 25Sk Longan 296 2EL = 16ks plátky manga Moruše lyžica kusov papáje kúsky sliviek sultánky lyžice trail mix 462 1/2 šálky tamarindu lyžice kcal orechy marhuľové jadierka šálka kešu orechov 572 4 polievkové lyžice = 24ks jadrá lieskových orechov šálka tekvicových semien šálka mandľových jadier 569 2,5 šálky píniových orechov 575 1,5 šálky vlašských orechov. Tamari 562 1,5 šálky tukov a olejov (1 čajová lyžička = 5 g) kcal g tuku Maslo 39 4 prečistené maslo 46 5 svetlicový olej 46 5 husací tuk 47 5 polotučné maslo 20 2 olej z tresčej pečene 47 5 kukuričný olej 46 5 margarín 37 4 margarín/polotučné 19 2 tuk z palmových jadier 46 5 Rastlinný tuk (strava) 45 5 Bravčová masť 47 5 Slnečnicový olej 46 5 Olej z vlašských orechov 46 5 Olej z pšeničných klíčkov 46 5
6 Majonéza, šalátový krém, tatárska omáčka (1 čajová lyžička = 5 g) kalg tuku Jemná majonéza 38 4 Lahôdková majonéza, extra ľahká 9 1 Jogurtový šalátový krém 14 2 Tatárska omáčka (tuba/sklo) 37 4 Tatárska omáčka, extra ľahká 9 1 Šalát Majonéza 25 3 Šalátová majonéza, diétny výrobok 24 2 vajcia g kcal g tuku vajce (hmotnostná trieda 3) vaječný žĺtok, 1 ks bielkovín, z 1 vajca Hovädzie mäso (1 porcia) g kcal g tuku Biftek (kvet) Biftek mletý (tatarák) Pečený (z filé (2 medailónky) predný rebrový hrebeň (dusené mäso) drieň hovädzí chvost hovädzí hrudník (prsia) mleté hovädzie mäso pečené hovädzie mäso (karé) polievka mäso (krížové rebrá) varené hovädzie mäso (1 porcia) g kcal g pečienka z tuku (od stehna) filé (2 medailóny) pečienka Teľacie koleno z teľacieho mäsa Telecí guláš, stredne tučný Telecí mletý teľací roláda, stredne tučný kotlet Pečeň Oblička Špenát Pečienka z pleca (steak) Bravčové mäso (1 porcia) g kcal g tuku Slanina, čerstvé Filet zo silného rebra (2 medailóny)
7 Koleno (bravčové koleno) Kasseler kotleta kotleta (krk z chrbta pečeň krk kotúč pečený rezeň plecný bravčový pečený bravčový guláš, chudý bravčový guláš, chudý bravčový guláš, chudé jahňacie a baranie mäso (1 porcia) g kcal g tučný prsia (ragú) guľkový guláš, stredne tučné stehno (pečené) ) Nakrájajte, 2 kusy Jahňacie pečeň Jahňacie obličky Bedrové pliecko Hydina (1 porcia) g kcal g tuku Pečené kuracie mäso, malé (1/2 kusa) Pečené kuracie mäso, stredné (1/2 kusu) Kačacia husa Husacia pečeň Filet z kuracích pŕs, malé kuracie srdce Kuracie stehno, malá pečená morka (stehno) Turecká pečienka Polievkové kurča Zverina a divina (1 porcia) g kcal g tuku Bažantie stehno zajaca (1/2 kusa) Jelenie stehno Jelení steak Pečený králik Králičie sedlo Králičie stehno Srnčie sedlo (filé) Holubia prepelica, 1 kus divej kačice pečený diviak
8 Sausage & Co (1 porcia alebo 1 plátok = 20 g) kcal g tuku Pivná šunka (morčacie) 30 2 Pivná šunka 36 4 Pivná klobása 47 4 Čierna klobása (červená klobása) 85 8 Cervelatwurst 75 6 Kukuričné hovädzie mäso, americké 45 9 Kukuričné hovädzie mäso, nemecké 30 1 Mäsový syr (hrubý) 54 5 Klobása z husacej pečene (Štrasburg) 57 2 Jagdwurst 46 4 Teľací syr 68 6 Kasseler 51 3 Cesnaková klobása, varená 55 5 Leberkäse (morčacie) 48 - Leberkäse 63 5 Pečeňová paštéta 63 6 Pečeňová klobása (hydina) 57 5 Pečeňová klobása (domáci štýl) 60 5 Pečeňová klobása (v. Teľa, ľahká) 52 4 Lyoner 66 6 Mettwurst (hrubá) 54 4 Mettwurst, roztierateľná 75 7 Mortadella 73 7 Plockwurst 65 5 Turecká klobása (ľahká) 24 1 Saláma 67 5 Saláma (morka) 76 6 Šunková klobása 53 5 Klobása 84 8 Čajová klobása 74 7 Jazyk 40 2 Jazyková klobása 58 5 Šunka a slanina (1 plátok = 20 g) kcal g tuku Bündnerovo mäso 52 2 Konzervovaná šunka 38 2 Raňajková slanina Lososová šunka 29 1 Hovädzia šunka 49 3 Šťavnatá šunka (morčacie prsia) 24 1 Šunka, varená 25 1 Šunka, surové 79 7 Varené a klobásové výrobky (1 kus alebo 1 kus) Porcia) g kcal g tuku Bockwurst Bratwurst (jemný) Bratwurst (hrubý) Klobásové klobásy
9 Mäsová klobása (jednoduchá) Frankfurter Würstchen Knackwurst Landjäger, 1 pár bielych párkov, 1 pár viedenských párkov, 1 pár kávy, čaju, kakaa (1 šálka) ml kcal g tuku Cappuccino/instantný 50 1 ľadový čaj, 1 plechovka horúcej čokolády/instantnej kávy/instantnej, Café au lait 55 3 Káva - - Kakaový nápoj, hotový čaj Čaj - - Ovocné a zeleninové šťavy (1 pohár) ml kcal g tuku Ananásový džús Jablkový džús Zeleninový džús Grapefruitový džús Mrkvový džús Multivitamín Pomarančový džús, čerstvo stlačený Pomarančový džús Šťava z červenej červenej repy Šťava z rakytníka Šťava z hrozna Citrónová šťava Citrónová šťava Co (1 pohár = 200 ml alebo 1 plechovka) kcal g tuku Športový nápoj 38 - Bitter Lemon Cola 82 - Dextro Energen Energy Drink Fanta 82 - Ginger Ale 74 - Tonická voda Mezzo Mix 98 - Sprite 44 - Ľahké limonády (1 pohár = 200 ml alebo 1 plechovka) kcal g tuku Bitter Lemon 17 - Cola 1 - Ľadový čaj 14 - Fanta 5 - Ginger Ale 3 -
10 Toniková voda 4 - Oranžová 11 - Sprite 2 - Citrónová 12 - Alkohol ml kcal g Tuk Jablkový Zrnkový mušt Tart (4%) Sladký mušt (4%) Pivo, nealkoholické (Fun) Punč, Punč Šampanské Vaječný gin Káva/čaj/Kakaový likér Korn bylinkový/koreninový likér svetlé pivo, 2,7% likérové krémové sladové pivo mandľový likér portské víno punč, punč červené víno, ľahké červené víno, ťažký rum, 38% šumivé víno sherry, krémové sherry, suché pivo (porter) plné pivo, tmavé plné pivo, ľahké Brandy Brandy Cream Pšeničné pivo Pivo Biele víno Vermút Whisky Milk & Co (1 pohár = 200 ml alebo 1 porcia) kcal g tuku Diétny vlákninový nápoj Cmar cmar 78 1 Ovocie cmar UHT mlieko, kakao ultravysokoteplotné/plnotučné mlieko Kondenzované odstredené mlieko. pocukrované, 1 čajová lyžička 14 - kondenzované mlieko, 4%, 1 čajová lyžička 6 - kondenzované mlieko, 0%, 1 čajová lyžička 6 1 kondenzované mlieko, 0%, 1 čajová lyžička 4 - kondenzované mlieko, 5%, 1 čajová lyžička 8 - kondenzované mlieko, pocukrované, 1 čajová lyžička 16 -
11 Kondenzované mlieko, ľahké, 1 čajová lyžička 8 - Odstredené mlieko (odstredené) 72 - Mlieko (s nízkym obsahom tuku), 1,5% 98 3 Ryžový puding s ovocím Miešané mliečne nápoje, 3,5% miešané mliečne nápoje, 1,5% srvátky 54 1 Multivitamínové cmar Krémový ryžový puding, rôzne ovčie mlieko kobyla mlieko 98 3 plnotučné mlieko kozie mlieko tvarohové mlieko g kcal g tukové tvarohové mlieko, 1,5% tvarohové mlieko/smotana, 10% tvarohové mlieko, ovocie, 1,5% tvarohové mlieko, 3,5% tvaroh, 20% tvaroh, ľahký tvarohový jogurt (1 Šálka, 150 g) kcal g tuku bio jogurt/prírodný Ovocný jogurt s obsahom tuku, 1,5% ovocného jogurtu, plnotučný jogurt, 1,5% 80 2 jogurty, 3,5% jogurtový nápoj, 1,5% tukový jogurt s ovocím/celým mäsom, 1,5% jogurt, nízkotučný, s musli 95 3 Chrumkavý jogurt/müsli, chrumkavý jogurt/vločkový smotanový jogurt, 10% tzatziki kefír g kcal g tukový kefír/plnotučné mlieko, 1/2 šálky nízkotučného kefíru, 1/2 šálky krémového ovocného tvarohu, 1 šálka tvarohu g kcal g tuku Bylinkový tvaroh, 40% bylinkový tvaroh, pikantný chrenový tvaroh, 40% tvarohový krém/ovocný tvaroh, chudé ymer (dánske kyslé mlieko)
12 krémov g kcal g tuku dvojitého krému, 1 šálka dvojitého krému, 42% tuku 22 2 crème fraîche, 30%, 1 šálka crème fraîche, 30%, 1 čajová lyžička 15 2 kávový krém, 10%, 1 čajová lyžička kávového krému, 15%, 1 Čajová lyžička kyslej smotany, 10%, 1 lyžička šľahačky, 30%, 1 lyžička šľahačky, šľahačka 1 kopcovitá lyžica 62 6 kyslej smotany, 24%, 1 lyžička smotany, 1 kopca lyžice polotvrdého syra (1 plátok = 20 g) kcal g tuku Bel Paese 78 6 Chester, 50% eidam, 45% 74 6 Ementál, 45% 81 6 Gouda, 45% 76 6 Marschlander, 45% 69 5 parmezán, strúhaný 80 2 Tilsiter, 45% 74 6 mäkký syr (1 porcia = 30 g) kcal g Syr Fat Brie, 50% tuku Maslový syr, 50% Camembert, 45% 90 7 Camembert, 60% Gorgonzola, 50% Le Cremor, 75% Limburger, 40% 84 6 Münster, 45% 91 7 Romadur, 20% 57 3 Romadur, 30 % 69 4 Romadur, 40% 87 6 Romadur, 45% 92 7 Romadur, 50% 98 8 Tavený syr Roquefort (1 porcia = 25 g) kcal g tuk spracovaný kal. m. orech, 50% 70 6 tavený syr, 20% 45 2 tavený syr, 30% 53 4 tavený syr, 40% 64 5 tavený syr, 50% 76 7 tavený syr, 60% 82 8 toastový syr, 45% 73 6
13 smotanového syra, syr z kyslého mlieka (1 porcia) g kcal g smotanového syra feta, zrnitý, 1 polievková lyžica tvarohového syra Harzer, dvojitý smotanový syr, krémový syr mascarpone, 1 polievková lyžica guľky mozzarella, ovčí syr ricotta, 40% kozí syr, 45% ovocie (1 porcia) alebo 1 ks) g kcal ananás 56 jabĺk, 1 ks pomaranča, 1 ks marhule 43 banánov, 1 ks hrušky, 1 ks klementínky, 1 ks jahôd 32 grapefruitových čučoriedok 37 malín 33 medového melónu 54 ríbezlí, červených 33 ríbezlí, čiernych 39 ríbezlí, bielych 30 čerešní, višní 53 čerešní, sladkých 63 mandarínok, 1 kus sliviek mirabeliek 67 pomarančov 42 sliviek 49 brusníc 35 melónov 37 hrozna 68 citrónu, 1 kus zeleniny (1 porcia alebo 1 kus) g artičoku, 1 kus baklažánu, 1 kúsok hlivy ustricovej 25 karfiolu, 1 kúsok fazule, zelená 35 brokolica, 1 kúsok húb 15 Egerlinge 15 hrášok, zelený 70 hrášok, žltý, sušený 347
14 feniklov, 1 ks kelu 35 zázvorov, 1 ks zemiakov 70 cesnakov, 1 strúčik 4 5 celeru 20 kaleráb 25 tekvice 25 šošovice, sušených 310 mangoldov, 1 ks mrkvy 20 smrkov 30 papriky, 1 ks lišajníka 25 sušených lišajníkov, 1 lyžice 50 póru 15 reďkoviek, 1 zväzok (10 kusov) 15 reďkoviek, 1 kus ružičkový kel, 1 p červená repa 40 červenej kapusty, 1 kyslá kapusta hlávková, surová 15 kozej bôby 15 špargle 15 špenátu 15 klíčkov 40 zeleru, 1 kus hríbov hríbov 35 sušených hríbov, 1 polievková lyžica 55 polievkových zelených, 1 zväzok paradajok, 1 kúsok hľuzovky, 1 kus z 5 5 bielej repy 15 bielej kapusty, 1 hlávka savojskej kapusty, 1 hlávka cukety, 1 kúsok hrachového snehu 35 cibúľ, 1 kus ryby, mušle a kraby g kcal g tučný úhor Aljaška pollock ustricová (vyvýšená) ) Ostriež (ostriež riečny) vyprážaný sleď obyčajný pstruh krevety (krab) šťuka halibut
15 tresiek (treska) kaviár pravý, 5 náhradiek kaviáru, 5 krabov (vypustený) morský losos (krevety) makrela sleď obyčajný (1 filé), slávka jedlá (vypustená) sebastes (zlatá rybka) sardinka treska jednoškvrná lieň obyčajný pollack morský kalkan veľký jeseter morský tuniak kalmar sumec ) Ostriežik Údené ryby g kcal g tuk úhor kipper platýs halibut losos makrela sebastes treska jednoškvrná schillerlocken šproty šteňa, 3-4 kusy rýchle občerstvenie g kcal g tuk pečený hermelín, s brusnicami výkonný šalát croissant (šunka/syr) croque monsieur (šunka/syr) currywurst Döner Kebab so šalátom a Tsatsiki hrášková polievka s bravčovými rybami a hranolkami Nugety Hamburger/bravčový hamburger Kráľovská rolka, 1 ks zemiak, pečený, 1 ks
17 Bravčový rezeň s rožkom a ryžou Špagety Bolognese steak alebo Hamburger squid, pečené Tiramisu tortellini s mäsovou plnkou v cesnakovom masle Tsatsiki 124 5