Kalorická tabuľka pre mlieko a mliečne výrobky

Tu nájdete kalorickú tabuľku pre mlieko a mliečne výrobky. V databáze je momentálne 16 potravín.

Množstvo potravy Kalórie (kcal) Kilojouly (kJ)

Kalorické cmar	Po 100 gramoch	33	141
Kalórie kondenzované mlieko, sladené	Po 100 gramoch	339	1430
Kalórie kondenzované mlieko, nesladené	Po 100 gramoch	132	553
Kalorické odstredené mlieko, UHT	Po 100 gramoch	33	141
Kalorické odstredené mlieko v prášku	Po 100 gramoch	356	1510
Mlieko kalórií (priemer)	Po 100 gramoch	62	260
Kalorické mlieko, cmar	Po 100 gramoch	62	260
Kalorické mlieko, cmar, nízkotučné	Po 100 gramoch	40	169
Kalorické ovčie mlieko, surové	Po 100 gramoch	105	438
Kalórie sladká srvátka	Po 100 gramoch	24	101
Kalórie Polotučné mlieko, pasterizované	Po 100 gramoch	57	238
Kalorické odstredené mlieko, UHT	Po 100 gramoch	57	240
Kalorické plnotučné mlieko, pasterizované	Po 100 gramoch	68	284
Kalorické plnotučné mlieko, UHT	Po 100 gramoch	68	286
Kalorické sušené plnotučné mlieko	Po 100 gramoch	480	2010
Kalorické kozie mlieko	Po 100 gramoch	57	237

Od júna 2017

Kalorické stolové mlieko a mliečne výrobky

Kravské mlieko je zdravé, pretože má vysoký obsah vápnika, ktorý je dôležitý pre tvorbu kostí a zubov. Pre mnohých ľudí je mlieko považované aj za výkrm, najmä pokiaľ ide o plnotučné mlieko, ktoré obsahuje tuk. Iní sa sťažujú, že konzumácia mlieka im spôsobuje bolesti žalúdka. Môžu tolerovať laktózu, mliečny cukor v mlieku, a môžu trpieť neznášanlivosťou laktózy.

V tabuľke je uvedený obsah kalórií vo vybranom mlieku a mliečnych výrobkoch.

mlieko a mliečne výrobky

Tých, ktorí neznášajú mliečne výrobky alebo jednoducho nemajú radi mlieko, ale napriek tomu chcú dbať na vyváženú stravu, by vás mohlo zaujímať: Tabuľka jedál obsahujúcich vápnik; Kalorické stolové ovocie

Príklady obsahu kalórií v mliečnych výrobkoch na 100 g sú:

• Cmar 33 kcal
• Kondenzované mlieko, sladené 339 kcal
• Odstredené mlieko 33 kcal
• Ovčie mlieko 105 kcal
• Plnotučné mlieko 68 kcal
• Sladká srvátka 24 kcal
• Kozie mlieko 57 kcal

Dospelým sa odporúča, aby nepili viac ako jeden pohár mlieka (približne 300 ml) denne. Mnoho starších ľudí už nedokáže tráviť tiež mliečny cukor. Ak si vyberiete mlieko s 1,5 percenta, skonzumujete menej kalórií ako s mliekom s 3,5 percenta tuku.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy alebo sa chcete dozvedieť viac o vplyve mlieka a mliečnych výrobkov na vaše zdravie, najlepšie urobíte, ak sa porozprávate so svojím lekárom.

---