Kalorické stolové obilniny a výrobky z obilnín
Tu nájdete kalorickú tabuľku pre obilniny a výrobky z obilnín. V databáze je momentálne 25 potravín.
Kalorické stolové obilniny a výrobky z obilnín
Obilie bolo základnou potravinou už tisíce rokov a je stále ťažké si bez neho predstaviť naše denné menu. Kto by sa chcel zaobísť bez chleba, koláča alebo cestovín? V tabuľke je uvedený obsah kalórií vo vybraných obilninách a výrobkoch z obilnín.
Živiny v obilných a cereálnych výrobkoch
Výrobky z obilia majú zvyčajne vysoký obsah vlákniny, uhľohydrátov, vápniku a vitamínov. To platí najmä pre celozrnné výrobky. Ak prestanete jesť obilné výrobky, rýchlo vám bude chýbať dôležitý zdroj sacharidov, ktoré sa dajú rýchlo premeniť na energiu. Mohlo by to tiež zaujímať: Plody kalórií; Kalorická stolná zelenina
Príklady obsahu kalórií v obilninách a výrobkoch z obilnín na 100 g sú:
- Amarantové zrno, nevarené 371 kcal
- Pohánka, lúpané zrno 343 kcal
- Bulgur, varený 83 kcal
- Kuskus, varený 112 kcal
- Proso, varené 119 kcal
- Proso, surové 378 kcal
- Pšenica, celozrnná 325 kcal
Konzumácia celozrnných výrobkov sa považuje za dobrú na trávenie kvôli vysokému množstvu vlákniny. Preto sa odporúča jesť obilie a výrobky z obilia, najmä celozrnné výrobky.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vašej stravy alebo sa chcete dozvedieť viac o vplyve obilnín a cereálnych výrobkov na vaše zdravie, obráťte sa na svojho lekára, výživového lekára alebo alternatívneho lekára.