Nakrájaný moriak s ryžou
Na panvici rozohrejeme olej. Najskôr na nich osmažte cibuľu a mäso. Potom pridajte zeleninu. Deglazujeme trochou zeleninového vývaru a dusíme asi 15 minút. Dochutíme trochou sójovej omáčky, soľou a korením.
Nastrúhané mäso odstavíme z ohňa, vmiešame kyslú smotanu so škrobom a vmiešame. Podávame s ryžou.
hnedá ryža poskytuje správne sacharidy vo forme vlákniny a
komplexné sacharidy, ktoré vás udržia dlhšie plné a udržia hladinu nízkeho inzulínu.
To sa použilo Morčacie mäso Na rozdiel od bravčového mäsa neobsahuje takmer žiadny tuk a
nízkokalorické. Spolu s čerstvá zelenina poskytuje veľa vitamínov a minerálov.
Vysokotučný krém je nahradený nízkotučným variantom - kyslou smotanou. Ak
viaže to s trochou škrobu, nevyvločkuje to.
Vynikajúce recepty na fitnes
Nový život vám pravidelne ponúka chutné recepty na fitnes, ktoré sa ľahko používajú na každodenné použitie. Všetky recepty majú priaznivé výživové zloženie podľa koncepcie fitatall.
Bavte sa doma pri varení!
Minulý mesiac boli:
Šalát z červenej kapusty a jablka
- Brokolica a zemiakový kastról
- Zeleninový guláš s kuracím filé
- Tofu brokolicová panvica
- Vláknina na každý deň
- Drž sa ďalej od sladkostí
- Šalát z cukety a mozzarelly
- Paradajka a mozzarella bruschetta
- Panna cotta s bobuľami
- grécky šalát
- Šalát z uhoriek a jabĺk so smotanovým syrom
Hlasy zákazníkov
Silke (26), Neuhausen
Dlho som už nebol spokojný so svojím vzhľadom a váhou. Do nového života som sa dostal cez svojho najlepšieho priateľa, ktorý ... čítať ďalej
Brigitte z Esslingenu
Dcéra sa vydáva na Letnice a dovtedy by som chcela mať o 6 kg menej. Vďaka optimálnym otváracím dobám môžem pravidelne ... čítať viac
Silvia z Esslingenu
Keď som začínal v novom živote, mal som migrény 2 - 3 krát týždenne a neustále napätie ramien a šije. Predtým som si prečítal viac s ...
Michaela, z Esslingenu
Predtým, ako som začal nový život, som mal extrémne napätie v ramenách, ktoré ma tiež pravidelne silno bolelo. Aby ste tomu zabránili ... prečítať viac