Kalórie brokolica čerstvé
Brokolica čerstvá
Kalórie a nutričné hodnoty čerstvej brokolice na 100 g:
- Energia: 26,0 kcal
- Tuk: 0,2 g
- Bielkoviny: 3,3 g
- Sacharidy: 2,5 g
- Vláknina: 3,0 g
- Palt 0,5
- Pneumatika 0,71
Informácie o produkte
Brokolica je perfektné diétne jedlo, pretože brokolica má iba 26 kcal na 100 g a 0,2 g tuku. Takže ak držíte diétu, môžete si dať brokolicu do sýtosti.
Brokolica sa tiež nazýva „špargľová kapusta“, pretože svojou chuťou mierne pripomína špargľu.
Brokolica má však nielen nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku, ale aj veľmi zdravú zeleninu, pretože predstavuje skutočnú vitamínovú bombu. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako pripraviť brokolicu, napríklad ako polievka, klasická ako zeleninová príloha, talianska s cestovinami a parmezánom, so všetkými mäsovými jedlami alebo ako zálivka na ďalšiu pizzu.?
Na rozdiel od karfiolu zostáva väčšina stoniek v brokolici na kvietkoch, pretože sa dajú konzumovať aj spolu s nimi. Musíte odstrániť iba tvrdú vonkajšiu šupku od konca stonky až po ružičky. Najlepšie to funguje s odrezávacím nožom. Brokolica chutí najlepšie, keď je uvarená al dente. Pretože sa kvietky varia rýchlejšie ako stonky, hrubšie stonky by sa mali pred dovarením nakrájať, olúpať a rozpoliť.
Máte chuť na taliansky recept s brokolicou a cestovinami? Brokolica pochádza z Talianska a perfektne sa hodí k parmezánu a cestovinám. Máme pre vás lahodný a nízkokalorický recept s iba 470 kcal na porciu:
- Cestoviny s krevetami, brokolicou a parmezánom
Získate to
To, koľko získate, ak si denne doprajete 100 g čerstvej brokolice, môžete zobraziť pomocou ročnej kalórie na kalórie:
0 komentárov
Zaujímavé tiež
Kalórie z citrusových plodov
Citrusové plody zahŕňajú známe ovocie Citrón Limetka Pomaranč Mandarínka Mandarínka Grapefruit Keď sa pozriete na svoje kalórie .
Nová Hamburgská kalkulačka kalórií
„Koľko kalórií je v hamburgeri?“ Správna odpoveď je „záleží“. Preto teraz môžete používať .
Koľko a ako rýchlo môžete reálne schudnúť?
Schudnite 2 kg za týždeň, 10 kg za štyri týždne alebo 20 kg za dva mesiace. Kto by nechcel dosiahnuť také úspechy pri chudnutí? A .
Kalórie z rôznych sušienok princa rožku
Sušienky Prinzenrolle sú jednoznačne jedným z najobľúbenejších sušienok v Nemecku. V kalkulačke tukov sa až tak často nežiada žiadny iný súbor cookie .