Kalórie Jedlo Červená kapusta s jablkami, Andrada - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

kalórie

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať do ponuky „Červenú kapustu s jablkami, Andrada“, v kategórii „Potraviny“ si pozrite novú sekciu užívateľská príručka.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 3%Kalórie 58,8 kcal
  • 3%TUKY 1,7 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu 0 mg
  • -%Sodík - mg
  • 4%sacharidy 10,6 g
  • 8% Vláknina 2,2 g
  • 12% Cukor 6,1 g
  • 1%bielkoviny 0,9 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 1,7 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • 0 Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 10,6 sacharidov, spolu (g)
    • 2,2 vlákno (g)
    • - Škrob (g)
    • 6.1 Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 0,9 bielkovín, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Červená kapusta s jablkami, Andrada zhodiť 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Červená kapusta stužená jablkami, Andrada na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Tvrdá kapusta s jablkami, Andrada pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • slnečnicový olej - 20 ml
  • olivový olej 20 ml
  • 2 kg nakrájanej červenej kapusty
  • 2 cibule - 250 g
  • 4 jablká - 500 g plemien
  • 1 čajová lyžička plná medu - 20 g
  • 3 lyžice jablčného octu
  • 3 lyžice balzamikového octu
  • 1 lyžica strúhanej soli
  • korenie
  • škorica
  • muškátový oriešok
  • citrónová šťava
  • 1/2 šálky vody

Výsledkom bolo 2420 g potravy.

Spôsob prípravy

  1. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte nadrobno.
  2. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho citrónovú šťavu
  3. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu.
  4. Vo veľkom kastróle rozohrejeme olej
  5. Cibuľu a kapustu za stáleho miešania zľahka dusíme na miernom ohni asi 5 minút.
  6. Pridajte jablko, pol pohára vody, soľ a korenie.
  7. Panvicu prikryte a na miernom ohni duste 25 minút.
  8. Pridajte med, ocot a zvyšné korenie a premiešajte
  9. všetko odkryté povaríme za občasného miešania ďalších 5-6 minút.

Kalená červená kapusta s jablkom sa podáva teplá alebo studená ako ozdoba na steak alebo ako taká.

Je to zvláštne! Dúfam, že sa vám bude páčiť rovnako ako moje dievčatko:)!