Kalórie Jogurt 0,1% Milli
jedlo: Jogurt 0,1% Milli
Nutričné hodnoty: 32 kalórií, 3,6 gramu bielkovín, 0,1 gramu tuku a 4 gramy.
Mliečne výrobky sú veľmi dobré a zdravé, ale ak držíte diétu, bolo by dobré si zapísať všetky kalórie, ktoré denne skonzumujete. Opäť odporúčam denník o jedle, ktorý je teraz v akejkoľvek podobe, vrátane aplikácií pre Android alebo iOS.
Kalórie Jogurt 0,1% Milli a výživová tabuľka
Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch 0,1% jogurtu Milli.
Môžeme teda z jogurtu vykrmovať 0,1% Milli? 🙂
Ak sa pozriete pozorne na tabuľku, uvidíte, že 100 g 0,1% jogurtu Milli má 32 kalórií a 3,6 gramu bielkovín, čo môže byť dosť veľa. Myslím, že by bolo veľmi dobré zvážiť, čo odborníci požadujú, pokiaľ ide o odporúčaný výživový príjem:
- Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
- bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
- sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň
Určite nepriberiete zo 100 gramov 0,1% jogurtu Milli (32 kalórií), ale buďte opatrní s počtom kalórií, ktoré na konci dňa získate.
Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.
Jogurt s kalóriami 0,1% Milli: 32/100 g vás skutočne môže pripraviť o tuk?
Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z 0,1% jogurtu Milli. Ako som vám povedal vyššie, 32 gramov 0,1% jogurtu Milli obsahuje 32 kalórií. Nie je to veľa, ale nie som zanedbateľný.
Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g 0,1% jogurtu Milli, má 32 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré konzumujete denne.