Kalórie Jogurt 3,4% prírodná Activia Danone

jedlo: 3,4% prírodného jogurtu Activia Danone

prírodná

Nutričné ​​hodnoty: 62 kalórií, 3,6 gramu bielkovín, 3,4 gramu tuku a 4,3 gramu.

Mliečne výrobky sú veľmi dobré a zdravé, ale ak držíte diétu, bolo by dobré si zapísať všetky kalórie, ktoré denne skonzumujete. Opäť odporúčam denník o jedle, ktorý je teraz v akejkoľvek podobe, vrátane aplikácií pre Android alebo iOS.

Kalórie Jogurt 3,4% prírodná Activia Danone a výživová tabuľka

Tabuľka výživových hodnôt, v ktorej vidíte, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch jogurtu, 3,4% prírodného produktu Activia Danone.

Môžeme teda z jogurtu získať 3,4% prírodnej Activia Danone? 🙂

Ak sa pozriete pozorne na tabuľku, uvidíte, že 100 g jogurtu, 3,4% prírodného produktu Activia Danone, má 62 kalórií a 3,6 gramu bielkovín, čo môže byť celkom veľa. Myslím, že by bolo veľmi dobré zvážiť, čo odborníci požadujú, pokiaľ ide o odporúčaný výživový príjem:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Určite nepriberiete zo 100 gramov prírodného jogurtu Activia Danone 3,4% (62 kalórií), ale s počtom kalórií, ktoré na konci dňa získate, buďte opatrní.

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Kalórie Jogurt 3,4% prírodný Activia Danone: 62/100 g vás skutočne môže pripraviť o tuk?

Viem, že mnohí z vás sa pýtajú, aké je možné pribrať (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z 3,4% prírodného jogurtu Activia Danone. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch 3,4% prírodného jogurtu Activia Danone je 62 kalórií. Nie je to veľa, ale nie som zanedbateľný.

Použite informácie z tabuľky vyššie (100 g jogurtu, 3,4% prírodného produktu Activia Danone, má 62 kalórií) a urobte si vlastné výpočty počtu kalórií, ktoré denne skonzumujete.