Kalórie kaleráb čerstvé

Kaleráb čerstvý

Kalórie a nutričné ​​hodnoty kalerábu čerstvé na 100 g:

  • Energia: 25,0 kcal
  • Tuk: 0,1 g
  • Bielkoviny: 2,0 g
  • Sacharidy: 3,7 g
  • Vláknina: 1,5 g
  • Palt 0,4
  • Pneumatika 0,65

Informácie o produkte

Kaleráb má iba 25 kcal a 0,1 g tuku, a preto je perfektný ako zelenina počas diéty. Či už v pare ako príloha, roztlačený ako polievka, chlebový ako vegetariánsky „řízok“, gratinovaný, ako kastról, ako šalát alebo dokonca úplne surový ako občerstvenie medzi nimi - kaleráb je skutočný všeliek. Ak si kaleráb nemôžete dať, môžete ho v mnohých receptoch nahradiť bielou repou. Aj stonky a listy kalerábov sa dajú jesť: obidve musia byť dôkladne očistené, stonky je možné nakrájať na malé kúsky a uvariť ich a listy pripraviť ako špenátové listy. Kaleráb je nielen extrémne nízkokalorický, ale aj veľmi zdravý, pretože obsahuje veľa cenných vitamínov. Listy kalerábu obsahujú ešte viac minerálov a vitamínov ako samotná hľuza.Existujú rôzne druhy kalerábov, svetlozelený, biely a modrofialový kaleráb. Čerstvosť kalerábu spoznáte podľa hľuzy a listov, pričom listy sú v skutočnosti ešte dôležitejšie ako kvalitný znak. Hľuza by mala byť nepoškodená a hladká bez viditeľných trhlín. Malé hľuzy sú zvyčajne aromatickejšie, väčšie hľuzy môžu byť niekedy trochu drevité. Listy by mali byť pevné a ostré, nikdy by nemali byť vyschnuté.

kaleráb

Chcete variť náš nízkokalorický recept z rýb, kalerábov a ryže? Má iba 432 kcal a 7 g tuku na jednu porciu, cíti sa sýty, ľahko sa pripravuje a chutí skutočne vynikajúco:

  • Rybie ragú s kalerábom a ryžou

Získate to

To, koľko získate, ak si denne doprajete 100 g čerstvého kalerábu, môžete zistiť pomocou ročnej kalórie na kalórie:

0 komentárov

Zaujímavé tiež

Aká je rovnováha kalórií?

V súvislosti s chudnutím sa vždy hovorí o kalorickej rovnováhe alebo energetickej bilancii. Čo je to presne? Čo je a .

Ako môžete disciplinovane jesť menej?

Nemôžete schudnúť bez disciplíny. To však neznamená, že sa odteraz musíte zaobísť bez všetkého, čo sa vám páči .

Zoradiť a filtrovať výsledky vyhľadávania

Filtrovanie a triedenie výsledkov Vaše hľadanie jedného jedla môže vrátiť príliš veľa výsledkov. A môže to byť tak .