Ketogénna strava »Fórum - Kleiderkreisel
Ahoj moji drahí,
v poslednej dobe ste toho veľa prečítali o ketogénnej strave. Bohužiaľ nie je celkom jasné, či je to škodlivé. Už niekto schudol a môže sa ku mne hlásiť?
LG
Nikdy som o tom nepočul
Môj priateľ vďaka tomu veľmi rýchlo schudol. Jojo efekt je tu predprogramovaný a z dlhodobého hľadiska sa mi táto forma výživy nezdá dostatočne rozmanitá, pretože veľa druhov ovocia a zeleniny je vymazaných/ťažko ich možno integrovať do jedálnička
Yo. Skvelý nápad chcieť jesť rovnako, ako keď mali ľudia menej ako 40 rokov. To môže byť iba super zdravé a účinné.
Suuuuuper zdravý, rovnako podvýživa ako v stredoveku
Nepovedal, že to chcem urobiť . len som na to narazil a chcel som sa dozvedieť viac
„Skvelý nápad chcieť jesť rovnako, ako keď ľudia práve dosiahli maximálny vek 40 rokov. To môže byť iba super zdravé a efektívne .“
Pokiaľ je to možné, nemali by sme si mýliť koreláciu a kauzalitu.
Držím ketogénnu diétu rok a nikdy mi nebolo lepšie. Moje hodnoty sú veľmi dobré a "naboku" som schudol 30 kg.
Nie sú to ľudia, ktorí miešajú maslo do kávy a podobné veci?
@ nickiiii87 Sledovali ste určitý plán, program/knihu alebo niečo podobné?.?
Myslím si, že najlepší je intervalový pôst, telo si rýchlo zvykne, nemusíte sa bez ničoho zaobísť a stratí sa iba 1% svalov (podľa štúdií, ale mal som podobné skúsenosti)
Je možné, že sa tu zamieňajú ketogénne a paleo?
@syavuz Jem koncept vysokej kvality s nízkym obsahom sacharidov (pozri Facebook: LCHQ)
Tiež držím ketogénnu diétu takmer 2 roky a je mi s ňou lepšie ako kedykoľvek predtým. Ketogénna diéta bola vyvinutá v tej dobe na liečbu epilepsie a dnes sa používa na liečbu Crohnovej choroby, cukrovky, Hashimotovej choroby atď.
Ak ešte potrebujete inšpiráciu, vygooglite si „Simply Keto“, majú skvelé recepty a produkty (aj keď vás prepadne hlad). Veľmi mi uľahčili štart v kete
@ kiba_niii_ môžeš uviesť príklad na deň? Čo jete? A ako dlho ti trvalo, kým si sa dal na ketogénnu stravu?
@ každý, kto dodržiava ketogénnu diétu: užívate nejako bielkoviny/proteínový prášok? Chcel by som poznať výhody a nevýhody.
Na stránkach Netflix The Magic Pill je film, ktorý ukazuje účinok takejto stravy.
Robí to môj priateľ a urobil mi veľké krvné testy. Myslím si, že je to dobrá strava. Musíte sa len ubezpečiť, že konzumujete dobré tuky. A hlavne nekonzumuješ priemyselné sračky. Mnohí to robia aj preto, lebo sú veľmi vážne chorí. Diabetici zrazu nie sú diabetici, pretože majú málo sacharidov a žiadny cukor alebo minimálne. Ale tiež som presvedčený, že každý by mal iba počúvať svoje telo. Poradil by som vám, aby ste si predtým urobili kompletný krvný obraz. A ako už bolo spomenuté skôr, pozrite si film Magic Pill a na Facebooku je veľa skvelých skupín, ktoré zdieľajú svoje zážitky.