Kalórie, kilojouly, prepočet, čo to znamená
Na etiketách výrobkov nájdeme nutričné hodnoty vyjadrené v kalóriách aj v kilojouloch. Čo znamená kilojouli a aký je prepočet?Kalórie sú mernou jednotkou, ktorá meria energiu obsiahnutú v potravinách aj energiu spotrebovanú našim telom.
Keď robíme činnosti na konzumáciu energie, spaľujeme kalórie a keď spálime viac kalórií, ako si osvojíme, naše telo premení tukové zásoby na potrebnú energiu navyše. Čím viac kalórií prijmeme, ako prijmeme, tým viac priberieme! Čím viac kalórií spotrebujeme, ako ich prijmeme, tým viac budeme chudnúť!
Je možné vypočítať, koľko kalórií spálite za deň, vypočítať, koľko kalórií asimilujete, a tak si uvedomiť, ako sa bude vyvíjať vaša váha.!
Vzorec je jednoduchý: asimilované kalórie mínus spotrebované kalórie rovný kalorický deficit pociťovaný v telesnej hmotnosti
Technické dáta:
Kalória je jednotka energie potrebná na zvýšenie teploty jedného gramu vody o 1 ° C. Konektor je jednotka merania elektrickej energie používanej vo fyzike, ktorá sa rovná požadovanej záťaži, keď prúd jedného ampéra prechádza odporom človeka za sekundu.
Samozrejme nezvyšujeme teplotu vody a neprepúšťame prúd odporom, ale podobný proces vykonáva organizmus aj pri rôznych činnostiach! Pretože jouly alebo kalórie sú také nízke, stalo sa bežným vynásobením 1000, keď hovoríme o jedle alebo energii.
Prepočet: 1 kalória = 4 184 joulov
Prepočet: 1 kilokalória (kcal) = 4 184 kilojoulov (kJ)
Slovo kalórie môžeme prirovnať k kilokalóriám! Rovnaký ekvivalent môžeme urobiť z hľadiska kalórií spotrebovaných našim telom!
Je ľahké schudnúť, ak sme správne informovaní a vieme, čo jesť. Odporúča sa zelenina varená v kombinácii s potravinami s vysokým obsahom vlákniny. Dnes nájdeme v obchodoch veľa diétnych produktov s iba 6 kalóriami na 100 gramov, ako sú napríklad potraviny Konjac. Čo sú veľmi nízkokalorické ale vysoko vláknité jedlá v Konjacu, aby ste mali dlho hlad? Rezance, špagety, cestoviny fettuccine a ryža. Varíme klasické recepty, ale z nekalorických surovín! »Viac podrobností, ceny a spôsobu prípravy jedál, recepty s mimoriadne nízkym obsahom kalórií»
Súvisiace článkyĎalšie články
Koľko kalórií by sme mali denne skonzumovať, ak chceme schudnúť?
Koľko kalórií je dobré spotrebovať na večeru?
Koľko kalórií by sme mali skonzumovať na obed?
Koľko kalórií by sme mali skonzumovať na raňajky?
Ako chudneme rýchlo a efektívne? Tajomstvo rýchleho spaľovania kalórií.
Erytrit, prírodné sladidlo, cukor bez kalórií
Kalorická diéta 2000 a odporúčaný denný príjem
Cukor alebo glukózo-fruktózový sirup?
Kalórie denne
9 komentárov
Takže chápem, že produkty, ktoré hovoria o 100 konských silách, majú skutočne 100 kcal? Prečo sa potom hovorí, že denne potrebujeme 2 000 - 3 000 kalórií, keď by sme skutočne potrebovali 2 000 - 3 000 kcal?
V skutočnosti to môže spôsobiť zmätok v našich mysliach o týchto otázkach, ale je to tak a musíme to brať ako samozrejmosť. Zvykneme to chápať pod písmenom k * 1000. Je to tiež problém v anglickom jazyku, a preto nasleduje vysvetlenie v angličtine, aby bolo ľahšie pochopiteľné:
ALE 1 kalória je tiež rovná = 1 000 kalórií. Všetko závisí od spôsobu písania kalórií.
Je to skutočne mätúce, ale je to tak
Druhý komentár je správny v tom, že 1 kalória = 1 000 kalórií. Veľmi mätúce. Jedinou (menšou) chybou opravy (zrozumiteľnou) je, že ide o kaloriu alebo kcal alebo kg. kalórie, nie Kcal. To by nemalo spôsobovať zmätok, pretože neexistuje K, ktoré znamená niečo iné. Na posunutie desatinnej čiarky doprava sa zvyčajne používajú predvoľby veľkých písmen (M znamená milión, m znamená 1/1000), ale k sa zdá byť výnimkou.
Správne rovnosti sú každopádne:
1 kcal = 1 kilokalórie = 1 kg. kalórie = 1 000 kalórií = 1 kalória = 1 000 c = 1 C.
1 kalória je teplo potrebné na zvýšenie teploty 1 g vody o 1 stupeň Celzia, 1 kg kalórie je teplo potrebné na zvýšenie teploty 1 kg vody o 1 stupeň Celzia (takto funguje bombový kalorimeter, spaľuje organický látky vo vodnej komore a meria nárast teploty). Jeden kg uhľohydrátu obsahuje asi 4200 kalórií. Fyziologické hodnoty paliva na obaloch potravín (ktoré spôsobujú určité straty trávením) by poskytli 4 ° C až 1 g škrobu alebo cukru. “
Informácie prevzaté z http://wiki.answers.com
zaujímavý článok a vysvetlenie!
možno to bolo v rumunčine zaujímavejšie, pretože som ničomu nerozumel
dievčatá, telo/metabolizmus je čistá matematika. Rozumel som tomu a stratil som presne koľko som chcel koľko som chcel (48 kg za 6 mesiacov).
človek s hmotnosťou 80 kg spotrebuje 2 000 kalórií denne (len na to, aby žil).
jedna zo 100 kg spotrebuje 3 000 pt, pretože úsilie tela je väčšie.
Ak chcete schudnúť 1 kg, musíte skonzumovať asi 7 700 kalórií. Ak skonzumujete 2 000 denne na život, musíte zjesť iba 1 000 a zvyšných 1 000 kalórií sa stratí z vášho tuku. Schudnete teda o 1 kg týždenne.
ak chcete schudnúť rýchlejšie, jedzte ešte menej kalórií a cvičte (spotrebujte viac ako obvykle)
pri 1000 kalóriách denne máte dostatok jedla, len musíte vedieť, čo máte povedať a čo nie.
chlieb musí byť úplne vylúčený, rovnako ako oranžové a živočíšne tuky. namiesto masla použite pečené avokádo, je to veľmi dobré ...
džúsy všetkých druhov sú zakázané, dokonca aj prírodné domáce.
a prísne tajomstvo je: ráno nalačno rozdrvte 6 strúčikov cesnaku, zalejte 250 ml vody a vypite obsah. to urýchli metabolizmus a prečistí hrubé črevo ...
Myslím si, že definícia uvedená pre kalórie je nesprávna. V skutočnosti je jedna kalória množstvo energie [teplo] potrebné na zohriatie jedného gramu vody o 1 stupeň Celzia [alebo Kelvina]. A skutočne sa to rovná asi 4 183 J alebo Nm [záleží to na tom, ako veľmi zvýšime teplotu vody o 1 stupeň - ale odchýlky sú veľmi malé a súvisia skôr s fyzikou ako s výživou]. A skutočne konzumujeme na úrovni kilokalórií, nie kalórií. kilokalória sa nazýva aj nutričná kalória sdau vysoko kalorická.
Neuveríte, ale BTU je tiež jednotka merania energie vo forme tepla a je to množstvo tepla potrebné na zvýšenie teploty kilogramu vody o jeden stupeň Fahrenheita a zjavne sa používa v anglosaských krajinách.
Chcem vedieť, koľko kalórií naberiem v kg
V záujme udržania dobrého zdravia sa odporúča venovať pozornosť potravinám a tyčinkám, ktoré konzumujete.
Napísať odpoveď: Zrušiť komentár
VOĽBA REDAKCIE
Latte s matchou
Proteínové tyčinky
Recept na rakytníkový džem a výhody
OBĽÚBENÉ VÝROBKY
Diéta bez sacharidov
Glykemický index
Infarkt myokardu: skutočné alebo falošné príznaky
OBĽÚBENÉ KATEGÓRIE
Pokračovaním v prehliadaní stránky potvrdzujete svoj súhlas s používaním súborov cookie v súlade s PRÁVNYMI predpismi EU Cookie. info AKCEPTOVAŤ