Kalórie malinové, čerstvé

Kalórie: maliny, čerstvé

Kalórie zo 100 gramov malín, čerstvé

Maliny sú veľmi zdravé jedlo, ovocie, a preto majú nízky obsah kalórií. Maliny si najlepšie vychutnáte čerstvé v lete, keď sa zberajú chutné plody. Vďaka malému obsahu kalórií si maliny môžete vychutnať v ovocných šalátoch, jogurtoch alebo dokonca sami. Okrem toho je konzumácia malín veľmi dobrá pre imunitný systém, pretože obsahujú veľa vitamínu C a draslíka.

Obsah horčíka v 100 g malín pokrýva asi 10% dennej potreby zdravého dospelého človeka a z tohto hľadiska ním nemožno opovrhovať. Maliny preto môžu byť prospešné pre zdravú výživu, ak ich radi konzumujete, môžete po malinách siahnuť bez váhania a zjesť ich podľa seba.

Pri kúpe malín by ste mali venovať pozornosť ekologickej kvalite, prípadne v prípade potreby zvážiť dôkladné vyčistenie. V zime sú z ochranného hľadiska jednoznačne lepšie mrazené maliny s rovnakým počtom kalórií ako zahraničné maliny.

Kalorické hodnoty malín, čerstvé:

Výhrevnosť 140 kJ
Kalórie 32 kcal
Tuk 0,2 g
Sacharidy 5,1 g
Bielkoviny 1,3 g
Cukor 4,5g
Vláknina 7 g

Blog o potravinách a cestovaní

Ako moderný časopis vo formáte blogu vydávame všetko, čo sa týka zábavy, cestovania a hotelov, a už 13 rokov pre nich vyvíjame vysokokvalitný obsah. Sme aktívni v sociálnych sieťach na Instagrame, Pintereste a Youtube. Nasleduj nás!

Kvóta

»Bez ohľadu na to, či už je klasická alebo moderná, existuje iba jedna kuchyňa:„ La Bonne “, dobrá kuchyňa! V mojej ponuke je citát Van Gogha: Jednoduché je ťažké. «-Paul Bocuse

„Na obnovenie nás a sveta stačí malá cesta“ - Marcel Proust