Kalórie mango, čerstvé mango

Kalórie 100 gramov manga, čerstvé mango

Mango je veľmi populárne exotické ovocie, ktoré má iba málo kalórií a vysoký podiel vitamínov A a C. Pri 30 mg na 100 gramov manga je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C s ovocnou a exotickou chuťou.

Mango sa dá pripraviť rôznymi spôsobmi, chutí dobre ako pyré, do jogurtu, ako čatní alebo inak.

Mango je vhodné aj pre ľudí, ktorí držia diétu, a preto sa dajú tiež spracovať a vychutnať napríklad ako džús, kompót, džem alebo zmrzlina.

Ale mango je tiež skutočným potešením, ak je kvalitné a zrelé. Zrelosť ovocia spoznáte podľa toho, že sú voňavé a pri stlačení mierne ustupujú.

Manga sú úplne zrelé, keď na ovocí vidno malé až stredne veľké čierne bodky. Magos je možné kúpiť nezrelé a dozrieť doma niekoľko dní.

Mango tiež obsahuje nasledujúce minerály dôležité pre ľudský organizmus: sodík, železo, zinok, horčík, mangán, fluór, chlór, meď, draslík, vápnik, fosfor, síra.

Kalorické hodnoty manga na 100 gramov:

1. Výhrevnosť 268 kJ
2. Kalórie 64 kcal
3. Tuk 0,4 g
4. Sacharidy 12,8 g
5. Bielkoviny 0,5 g

Blog o potravinách a cestovaní

Ako moderný časopis vo formáte blogu vydávame všetko, čo sa týka zábavy, cestovania a hotelov, a už 13 rokov pre nich vyvíjame vysokokvalitný obsah. Sme aktívni v sociálnych sieťach na Instagrame, Pintereste a Youtube. Nasleduj nás!

Kvóta

»Bez ohľadu na to, či už je klasická alebo moderná, existuje iba jedna kuchyňa:„ La Bonne “, dobrá kuchyňa! V mojej ponuke je citát Van Gogha: Jednoduché je ťažké. «-Paul Bocuse

„Na obnovenie nás a sveta stačí malá cesta“ - Marcel Proust

---