Kalórie Nie je to len cvičenie, ktoré pomáha zhodiť kilá
Wellness vo vani nie je dobrý iba pre vás, ale mal by byť aj zdravý.
Kolín nad Rýnom
Blížia sa vianočné dni a ako je známe, ľudia veľa jedia. Ak máte obavy o svoju postavu, môžete si namiesto pravidelných tráviacich prechádzok naplánovať plnú alebo dve kúpele. Pretože to je dobrá správa, britskí vedci z Loughborough University zistili, že ani vo vani nespálime príliš málo kalórií. V hodinovom kúpeli plnom je toľko, ako keby ste išli na 30-minútovú prechádzku.
A takto prebiehala štúdia doktoranda Svena Hoekstra: V mene výskumu bolo umožnené vkročiť do vane na hodinu 14 mužským testovaným osobám. Zadaná teplota vody bola 40 stupňov. V porovnávacom teste si ostatní účastníci sadli na bicykle Ich úlohou bolo jazdiť hodinu na bicykli. Cieľom oboch skupín bolo zvýšiť telesnú teplotu a potiť účastníkov.
Hodina bicyklovania spáli najviac kalórií
Vedci zistili, že: Po hodinovej túre na bicykli účastníci spálili v priemere najviac kalórií. Zatiaľ očakávateľne. Ukázalo sa však, že skupina, ktorá sa rozhodla okúpať sa, spálila aj kalórie. Menovite okolo 140 v počte. Pri kúpaní sa zvýšila telesná teplota a spotreba energie účastníkov o 80 percent. Je to porovnateľné s rýchlou 30-minútovou chôdzou - aj keď účastníci ležali iba vo vani.
Vedci to pripisujú okrem iného aj skutočnosti, že teplota tela v plnom kúpeli sa zvyšuje o jeden stupeň. Hovoríte o „pasívnom potení“.
Boli však prekvapení po porovnaní hladín cukru v krvi testovaných osôb: Hladina cukru v krvi mužov kúpajúcich sa po jedle bola v priemere o desať percent nižšia ako hladina cukru v krvi cyklistickej skupiny, ako napísal Steve Faulkner, jeden zo zúčastnených vedcov, v príspevku na tému „ Konverzácia “vysvetlil. Hladina cukru v krvi sa zvyčajne mení počas dňa, v závislosti od príjmu potravy. Hladina cukru v krvi stúpa po jedle a je najnižšia ráno po vstávaní. Pri niektorých chorobách, ako je cukrovka, je narušená regulácia hladiny cukru v krvi. Z dlhodobého hľadiska zvýšená hladina cukru v krvi poškodzuje cievy: môže mať za následok artériosklerózu, slabosť obličiek, mŕtvicu a stratu zraku.
Kúpanie je zdravé - má to veľa dôvodov
Podľa vedcov však existuje ďalší dôvod, prečo by sme sa mali dostať do vane častejšie: Vedcom sa podarilo preukázať protizápalový účinok plných kúpeľov. Môže to mať na svedomí aj zvýšená telesná teplota. „Protizápalový účinok cvičenia je dôležitý, pretože nám umožňuje chrániť sa pred infekciami a chorobami. Chronický zápal môže znamenať, že týmto infekciám nemôžeme zabrániť. To by zase znamenalo, že pasívne zahriatie tela, podobne ako pri kúpaní, zmierňuje zápaly v tele, ktoré sa vyskytujú napríklad pri metabolickom ochorení cukrovka, “vysvetľuje vo svojom článku Faulkner.
Štúdia má však jednu slabú stránku. Všetci účastníci štúdie boli muži. Aký vplyv má plný kúpeľ na ženské telo, je ešte potrebné preskúmať.