Kalórie pokrmy FoodSoy Stew s hráškom - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

foodsoy

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Jedlo/sójový hrášok s hráškom“ do kategórie „Potraviny“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 4%Kalórie 70,5 kcal
  • 1%TUKY 0,4 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • 4%Sodík 100 mg
  • 3%sacharidy 7,9 g
  • 8% Vláknina 2,3 g
  • 5% Cukor 2,3 g
  • 10%bielkoviny 9 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 0,4 tukov, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 7,9 Sacharidy, spolu (g)
    • 2,3 vlákno (g)
    • - Škrob (g)
    • 2.3 Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 9 Bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • 100 sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Potraviny/Sójový guláš s hráškom stratiť 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Potravinársky/sójový guláš s hráškom na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Jedlo/sójový guláš s hráškom pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • 200g hrášku
  • 150g cibule
  • 160g paradajok
  • 2g korenia
  • 2g mäty
  • 5g chilli
  • 100g sóje nakrájanej na kocky
  • 2g soli
  • 2lg vývaru
  • 100g zelenej papriky
  • POZOR! Vypočítal som výživné látky/100 g prísne s ohľadom na vyššie uvedené jedlá.
  • Kcal, karbo a zvyšok/100 g teda klesá s rastúcim množstvom vody v potravinách. Dal som asi 1,2l vody a mal som asi 30kcal/100g.

Spôsob prípravy

Sóju som obarila na vode ochutenej mätou, korením, chilli, soľou a škoricovým práškom. Potom som to scedil a nechal som si pohár sójovej vody. Zvyšok som hodil a dal som paradajky do čistej vody pripáliť. Za tento čas som cibuľu a papriku stuhla bez oleja. Po obarení paradajok som ich vybrala, olúpala, nasekala a preložila cez cibuľu na panvici. Do misky, kde som vzal paradajky, som pridal hrniec sójovej omáčky, tiež som dal sóju, vývar a mrazený hrášok. Po 5-10 minútach som pridal zmes z téglika. A.to je:) Dobrá chuť do jedla!