Kalórie Pokrmy Vajcia plnené tuniakom - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

• Kalórie
• Súvisiace
• CZE
• Názory
• snímky
• fórum

Ak stále neviete, ako do ponuky v kategórii „Potraviny“ pridať „Vajcia plnené tuniakom“, prečítajte si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

• * CZE% hodnoty na 100 g
• 9%Kalórie 188,5 kcal
• 29%TUKY 17,7 g
• 0% Nasýtené tuky 0 g
• Polynenasýtené tuky 0 g
• Mononenasýtené tuky 0 g
• cholesterolu 145,7 mg
• 5%Sodík 114,9 mg
• 1%sacharidy 1,6 g
• 1% Vláknina 0,3 g
• 1% Cukor 0,4 g
• 12%bielkoviny 10,7 g
• - vitamíny
• - ťažba
• - Iné
• * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.

Kalorická hustota

Distribúcia kalórií na živinách

Tuky (mastné kyseliny)

• 17,7 tukov, spolu (g)
  • 0 nasýtených tukov (g)
  • 0 polynenasýtených tukov (g)
  • 0 Mononenasýtené tuky (g)
  • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
  • 145,7 cholesterolu (mg)
  • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
  • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
  • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)

sacharidy

• 1,6 Sacharidy, spolu (g)
  • 0,3 vlákniny (g)
  • - Škrob (g)
  • 0,4 cukru, spolu (g)
    • - Sacharóza (g)
    • - Glukóza (g)
    • - Fruktóza (g)
    • - Laktóza (g)
    • - Maltóza (g)
    • - Galaktóza (g)

Bielkoviny a aminokyseliny

• 10,7 bielkovín, spolu (g)
  • - Tryptofán (g)
  • - Treonín (g)
  • - Izoleucín (g)
  • - Leucín (g)
  • - Lyzín (g)
  • - Metionín (g)
  • - Cystín (g)
  • - Fenylalanín (g)
  • - Tyrozín (g)
  • - Valín (g)
  • - Arginín (g)
  • - Histidín (g)
  • - Alanín (g)
  • - Kyselina asparágová (g)
  • - Kyselina glutámová (g)
  • - Glycín (g)
  • - Prolín (g)
  • - Serín (g)
  • - Hydroxyprolín (g)

vitamíny

• - Betaín (mg)
• - Folát, celkový (mcg)
  • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
  • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
• - Vitamín A (UI)
  • - Retinol (mcg)
  • - Beta-karotén (mcg)
  • - Alfa karotén (mcg)
  • - Kryptoxantín (mcg)
  • - Lykopén (mcg)
  • - Luteín + zeaxantín (mcg)
• - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
• - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
• - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
• - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
• - Vitamín B6 (mg)
• - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
• - Vitamín B12 (mcg)
• - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
• Vitamín D (UI)
  • - Vitamín D2 (mcg)
  • - Vitamín D3 (mcg)
• - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
  • - Beta-tokoferol (mg)
  • - Gama-tokoferol (mg)
  • - Delta-tokoferol (mg)
• - Vitamín K (mcg)

ťažba

• - Vápnik (mg)
• - Železo (mg)
• - Horčík (mg)
• - Fosfor (mg)
• - Draslík (mg)
• 114,9 sodíka (mg)
• - Zinok (mg)
• - Meď (mg)
• - Fluór (mcg)
• - Mangán (mg)
• - Selén (mcg)

Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Vajcia plnené tuniakom, ktoré stratia 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Vajcia plnené tuniakom na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Vajcia plnené tuniakom pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

prísady:

• 5 vajec, uvarených natvrdo
• plechovka tuniaka (vo vode alebo oleji)
• paradajky
• majonéza
• petržlen, na ozdobu
• soľ
• korenie

Spôsob prípravy

Spôsob prípravy:

1. Varte vajcia.
2. Pozdĺžne prekrojíme na 2 polovice.
3. Odstráňte žĺtky.
4. Samostatne zmiešame žĺtky s nasekaným tuniakom. Podľa chuti dosolíme a okoreníme.
5. Naplňte bielok týmto zložením.
6. Sedí na tanieri.
7. Navrch dajte majonézu.
8. A z paradajok sú "vyrezané" niektoré "klobúky", ktoré sú umiestnené nad bielkami.
9. Medzi tieto „huby“ sú umiestnené petržlenové nite. Ako tráva medzi hubami.

Názory na recept

Ak chcete napísať názor, hlasujte za potravinu a do hlasovacieho formulára napíšte svoj názor na ňu.

Zobrazujú sa názory na jedlo 1-1 z celkovo 1

Páčilo sa mi to: chutné, veľa kvalitných bielkovín

---