Bolesť stredného chrbta

Nesprávneho zaťaženia, napätia a spol.

Často ide o bolesť, ktorá nesúvisí s priamym zranením. Môže za tým byť skôr podráždenie svalových skupín, napätie alebo choroby.

Zdvihnutý príliš ťažko? Príčinou je nesprávne zaťaženie alebo nadmerné zaťaženie

Bolesť chrbta v strede býva často spôsobená nesprávnym zaťažením. To ovplyvňuje najmä športovcov: Veľké zaťaženie a nadmerná námaha počas tréningu, chrbtové svaly už trpia. To platí aj pri vyskúšaní nových cvikov, ktoré namáhajú chrbát a jeho dôležité podporné svaly pre telo. Ak v každodennom živote vykonávate neočakávané pohyby a stresujete telo na jednej strane, môže následne dôjsť aj k bolesti v strede chrbta. Pomohli ste len aktívne sťahovaniu? Potom sú mysliteľné aj bolesti chrbta po nadmernom namáhaní.

Poznámka: Veľkou záťažou môže byť aj obezita. Keď myslíte na stres, myslíte predovšetkým na ťažké škatule, kartónové škatule alebo nákupné tašky? Aj bez akejkoľvek vonkajšej záťaže musia vaše kosti niesť váhu. Ak sa jedná o oblasť nadváhy, mohlo by to tiež viesť k bolestiam chrbta. Náš tip: Ak je to možné, choďte po schodoch namiesto výťahu a bicykli namiesto auta, aby ste zostali fit a vyhlásili vojnu vankúšom navyše. Váš chrbát sa vám poďakuje!

Liečba bolesti chrbta spôsobená nesprávnym cvičením

Ak ste sa prepracovali a trpíte bolesťami stredného chrbta, mali by ste to chvíľu trvať. To však neznamená, že musíte zostať v posteli - malo by sa zabrániť iba ďalšiemu preťaženiu. Môžete sa tiež spoľahnúť na tepelné aplikácie. Toto je dostupné napríklad vo forme

Tepelná podložka
Fľaše s horúcou vodou
Tepelné náplasti
Elektrické prikrývky
Fango balíčky
Plné vane
Sauny

Spravidla môžete rýchlo získať späť kontrolu nad drobnými sťažnosťami. Ak sú vaše bolesti horšie, teplo vám veľmi nepomôže a v každodennom živote ste obmedzovaní, zvážte mierny prostriedok na zmiernenie bolesti. To zaisťuje, že sa môžete vrátiť k bežným každodenným činnostiam a neskončíte v cykle bolesti - výsledná úľava - držanie tela - a výsledná nová bolesť.

Ale: Prípravky na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén a kyselina acetylsalicylová, užívajte iba čo najkratšiu dobu. Použite minimálnu dávku, ktorá vám poskytne úľavu.

Bolesť chrbta v strede: príčinou je napätie

Ak sa zlé držanie tela a nadmerné namáhanie vyskytnú nielen spontánne, ale aj natrvalo, majú často za následok napätie. Podľa toho, ktorý sval je postihnutý, trápia rôzne oblasti chrbta bolesti. V prípade bolesti v strede chrbta je často postihnutý takzvaný serratus posterior dolný sval. To podporuje dýchanie, a preto je dýchanie obzvlášť ťažké, ak je v oblasti napätie.

Príčiny napätia

„Dnes ste takí napätí“ - nie je nezvyčajné, že to počujú ľudia, ktorí pôsobia nervózne. A oprávnene: Niekedy niekedy za svalovým napätím môžu byť psychologické príčiny. Príliš veľa stresu sa premieta aj do bolesti chrbta. Môžu za to ale príčiny ako príliš malý pohyb, veľa monotónnych sekvencií pohybov počas dlhého časového obdobia alebo zlé sedenie v kancelárii.

Liečba napätia v strede chrbta

Každý, kto má bolesti v strede chrbta, sa inštinktívne vyhne pohybu - súčasťou terapie by však určite mali byť ľahké procesy, ako je chôdza alebo pohodové bicyklovanie. Tie môžu zmierniť napätie rovnako jemne ako tepelné vankúše, plné kúpele a ľahké masáže. Dôležité: Toto by mali vykonávať iba skúsení fyzioterapeuti a maséri. Masírovať môže zjavne každý, ale „nesprávne“ masážne pohyby v horšom prípade sťažia problém s chrbtom.

Časté zlomeniny kostí: príčina osteoporózy

Oslabené kosti pri chorobe osteoporóza znamenajú, že sa môžu často vyskytnúť zlomeniny. Dôvod: hustota kostí klesá. Nebezpečná vec na osteoporóze je, že trvá dlho bez akýchkoľvek príznakov. Bolesť chrbta v strede chrbta je však jedným zo znakov.

Zlomeniny počas každodenných stresov, ktoré sa často vyskytujú na chrbtici
Zlomeniny stehna, ramennej kosti a kostí predlaktia
Zlomené rebrá • celkový pocit slabosti chrbta
náhla bolesť bez zjavnej príčiny

Dôležité: Ak máte podozrenie na osteoporózu, okamžite vyhľadajte lekára! Lekári môžu pomocou testov, ako je meranie hustoty kostí, zistiť, či sa choroba vyskytuje.

Cielená liečba osteoporózy

Ak dôjde k bolesti stredného chrbta v dôsledku osteoporózy, je dôležité liečiť predovšetkým základné ochorenie. Môžu sa na to použiť lieky, ktoré na jednej strane zabraňujú ďalšiemu odbúravaniu kostí a na druhej strane podporujú tvorbu kostí. Na úľavu od bolesti sú predpísané lieky ako paracetamol a metamizol. Protizápalové látky ako ibuprofén sú tiež často na zozname. Ak sú bolesti chrbta príliš silné a nedajú sa zvládnuť pomocou liekov, chirurgická liečba môže poskytnúť úľavu. Napríklad zlomeniny stavcov spôsobené osteoporózou sa liečia plnením rýchlo vytvrdzujúcich plastov a tým sa posilňujú.

Bolesť z chrbtice: príčina osteoartrózy

Artróza je často vekom podmienené opotrebovanie kĺbov, ktoré môže tiež viesť k bolestiam v oblasti chrbta. Ak je postihnutá chrbtica, častým príznakom je bolesť v strede chrbta a pozdĺž krčnej a bedrovej chrbtice. Ďalšími sťažnosťami sú stuhnutý a nepohyblivý chrbát. Bolesť je tiež charakterizovaná neobvyklou intenzitou v počiatočných štádiách. Tento typ artrózy je jednou z najbežnejších variantov ochorenia. Rizikovými faktormi sú zvyšujúci sa vek a (neustále) nesprávne namáhanie kĺbov.

Liečba artrózy chrbta

Dôležité sú špeciálne cviky, aby ste mohli opäť spevniť svoje svaly a tým pôsobiť proti opotrebovaniu kĺbov. Môžete sa to naučiť v základnej škole fyzioterapie alebo dokonca na kurzoch na vašej komunitnej vysokej škole. Zvyčajné účinné látky ako diklofenak a ibuprofén pomáhajú proti bolesti. Ak je bolesť obzvlášť silná, môžu pomôcť infiltrácie: lekár okamžite aplikuje anestetikum na postihnutý kĺb. Príznaky osteoartrózy môžete zmierniť aj pomocou určitej diéty. Spoľahnite sa na potraviny obsahujúce vitamín C a na konzumáciu cenných tukov a olejov, aké sa nachádzajú napríklad v rybách.

Organické príčiny bolesti chrbta stredného rozsahu

Ďalšie organické príčiny, ako sú zápal podžalúdkovej žľazy, obličkové kamene a panvové infekcie, infekcie močových ciest sú niekedy sprevádzané bolesťami chrbta. Predovšetkým pre infekcie močových ciest sú charakteristické bolesti chrbta v strednej, pravej oblasti. Ak je zápal pľúc, príznakom je aj stredná bolesť chrbta.

Sprievodné príznaky pri nezávislých chorobách

Ak trpíte bolesťami v brušnej oblasti, môžete mať zápal podžalúdkovej žľazy. Problémy s obličkami sa však prejavujú ako problémy s močením a brušné ťažkosti. Infekciu močových ciest spoznáte napríklad podľa zvýšeného nutkania na močenie, pocitu pálenia a bolesti pri močení a niekedy aj podľa ružového moču (v závislosti od typu infekcie). Zápal pľúc sprevádzajú príznaky ako horúčka a silný kašeľ.

Liečba po diagnostikovaní lekárom

Liečba závisí od choroby - o terapeutickom pláne rozhodne lekár. Preto, a tiež aby sa zabránilo strašným následkom, musíte pri podozrení na jednu z týchto chorôb okamžite vyhľadať odborníka. Ak trpíte spomenutými príznakmi, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím rodinným lekárom.

Ďalšie príčiny bolesti chrbta v strede

Žiadny zoznam príčin bolesti v strede chrbta nemôže byť úplný - môžu k nim viesť aj neškodné príčiny, ako sú výkyvy hormónov alebo zmena hmotnosti v dôsledku tehotenstva. Na druhej strane v jednotlivých prípadoch sú za tým nádory. Ďalšími príčinami sú lokálne zápaly a predchádzajúce choroby, ako napríklad reumatizmus.

Bolesť nervov alebo chrbta?

Niekedy sa čiara medzi bolesťou nervov a chrbta v oblasti bokov stiera. Tak či onak, príjem určitých „nervových živín“ sa osvedčil na zmiernenie bolesti chrbta a zvýšenie pohyblivosti. Vyskúšajte zmes výživných látok, ako je uridín (UMP), cytidín (CMP), kyselina listová a vitamín B12. Tie aktivujú vlastné opravné mechanizmy tela na regeneráciu poškodených nervov.

Prevencia bolesti chrbta

Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili bolesti chrbta v strede.

Vždy vstávajte správne: Ak chcete vstať zo sedenia alebo z ľahu, mali by ste svoju váhu presunúť predovšetkým na ruky a nohy. Najlepšie je stáť vždy bokom.
Stále sa hýbte: Dbajte na to, aby ste počas dlhšieho sedenia robili prestávky a uvoľnili svaly. Ako pravidlo platí, že každých 30 minút by ste si mali do každodenného života pridať nejaké cvičenie.
Cvičte športy priateľské k chrbtu: Vďaka športom vhodným pre chrbát sa môžete pohybovať ešte viac. Patria sem plávanie, jogging, chôdza alebo jóga.
Podporte chrbát v každodennom živote: S ergonomickým nábytkom, matracom prispôsobeným vášmu chrbtu a dobre padnúcou obuvou vytvárate základ zdravého chrbta. Tiež sa všeobecne vyhýbajte trhavým pohybom a opatrne dvíhajte ťažké bremená.
Vykonajte špeciálne cvičenia: Proti bolestiam chrbta sa osvedčili cviky ako klasický mačací hrb. Krokové umiestnenie je tiež užitočné na zmiernenie akútnej bolesti chrbta a na zabránenie dlhodobej ďalšej bolesti.

Tip: Krátke cvičenie medzi tým

Keď budete mať čas a zamyslíte sa, vedome vytiahnite pupok až k chrbtici. Môžete to urobiť zatiahnutím za brucho. Predtým, ako to urobíte, sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, zatiahnite žalúdok, znova ho uvoľnite a potom pokračujte v normálnom dýchaní. To dlhodobo posilňuje bedrovú chrbticu.