Kalórie Potraviny Ryža s hubami, NANA - kalkulačka kalórií

Kompletné výživové informácie, odhadované denné množstvo, štítok, názory a tipy týkajúce sa jedla - výhonky.slabute.ro

hubami

  • Kalórie
  • Súvisiace
  • CZE
  • Názory
  • snímky
  • fórum

Ak stále neviete, ako pridať „Hubová ryža, NANA“ do kategórie „Potraviny“, pozrite si novú sekciu užívateľskej príručky.

Nutričné ​​hodnoty

  • * CZE% hodnoty na 100 g
  • 4%Kalórie 89,5 kcal
  • 5%TUKY 3 g
  • -% Nasýtené tuky - napr
  • Polynenasýtené tuky - napr
  • Mononenasýtené tuky - napr
  • cholesterolu - mg
  • -%Sodík - mg
  • 6%sacharidy 13,6 g
  • -% Vláknina - napr
  • -% Zaharuri - g
  • 2%bielkoviny 1,6 g
  • - vitamíny
  • - ťažba
  • - Iné
  • * Hodnoty vypočítané pre požiadavku 2000 kcal za deň.
Kalorická hustota
Distribúcia kalórií na živinách
Tuky (mastné kyseliny)
  • 3 tuky, spolu (g)
    • - Nasýtené tuky (g)
    • - Polynenasýtené tuky (g)
    • - Mononenasýtené tuky (g)
    • - Trans-tuky (mastné kyseliny) (g)
    • - Cholesterol (mg)
    • - Omega-3 mastné kyseliny (g)
    • - Omega-6 mastné kyseliny (g)
    • - CLA (konjugované kyseliny linolové) (g)
sacharidy
  • 13,6 uhľohydrátov, spolu (g)
    • - Vláknina (g)
    • - Škrob (g)
    • - Cukry, spolu (g)
      • - Sacharóza (g)
      • - Glukóza (g)
      • - Fruktóza (g)
      • - Laktóza (g)
      • - Maltóza (g)
      • - Galaktóza (g)
Bielkoviny a aminokyseliny
  • 1,6 bielkoviny, spolu (g)
    • - Tryptofán (g)
    • - Treonín (g)
    • - Izoleucín (g)
    • - Leucín (g)
    • - Lyzín (g)
    • - Metionín (g)
    • - Cystín (g)
    • - Fenylalanín (g)
    • - Tyrozín (g)
    • - Valín (g)
    • - Arginín (g)
    • - Histidín (g)
    • - Alanín (g)
    • - Kyselina asparágová (g)
    • - Kyselina glutámová (g)
    • - Glycín (g)
    • - Prolín (g)
    • - Serín (g)
    • - Hydroxyprolín (g)
vitamíny
  • - Betaín (mg)
  • - Folát, celkový (mcg)
    • - Vitamín B9 (kyselina listová) (mcg)
    • - Kyselina listová (v potravinách) (mcg)
  • - Vitamín A (UI)
    • - Retinol (mcg)
    • - Beta-karotén (mcg)
    • - Alfa karotén (mcg)
    • - Kryptoxantín (mcg)
    • - Lykopén (mcg)
    • - Luteín + zeaxantín (mcg)
  • - Vitamín B1 (tiamín) (mg)
  • - Vitamín B2 (riboflavín) (mg)
  • - Vitamín PP/B3 (niacín) (mg)
  • - Vitamín B5 (kyselina pantoténová) (mg)
  • - Vitamín B6 (mg)
  • - Vitamín B8 (cholín), spolu (mg)
  • - Vitamín B12 (mcg)
  • - Vitamín C (celková kyselina askorbová) (mg)
  • Vitamín D (UI)
    • - Vitamín D2 (mcg)
    • - Vitamín D3 (mcg)
  • - Vitamín E (alfa-tokoferol) (mg)
    • - Beta-tokoferol (mg)
    • - Gama-tokoferol (mg)
    • - Delta-tokoferol (mg)
  • - Vitamín K (mcg)
ťažba
  • - Vápnik (mg)
  • - Železo (mg)
  • - Horčík (mg)
  • - Fosfor (mg)
  • - Draslík (mg)
  • - Sodík (mg)
  • - Zinok (mg)
  • - Meď (mg)
  • - Fluór (mcg)
  • - Mangán (mg)
  • - Selén (mcg)
Iné

POZNÁMKA: Výživové hodnoty pre kategóriu potravín závisia od druhu, zdroja a hmotnosti potraviny, ako aj od spôsobu prípravy.

CZE - odhadovaná denná suma

CZE% Ryža s hubami, NANA zhodiť 0,5 kg/týždeň.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% Ryža s hubami, NANA na chudnutie podľa stanoveného cieľa.
Musíte byť zaregistrovaní a pripojení.

CZE% - Odhadované denné množstvo na 100 g z Hubová ryža, NANA pre osobu vážiacu 70kg (dospelý) na úrovni fyzickej aktivity Normálne a kalorická požiadavka 2 000 kcal/deň.

prísady

  • Rice-scotti-bob-cu-bob-long - 230 gramov = 798,1 kalórií
  • cibuľa - 137 gramov = 57,5 ​​kalórií
  • surová mrkva - 108 gramov = 44,3 kalórií
  • surové huby - 250 gramov = 65 kalórií
  • extra panenský-olivový-pietro-koricelli olej - 45 ml = 369,9 kalórií
  • 2-kocka-koncentrát-chuť-kuracie-maggi = 20 gramov = 48 kalórií
  • Kari prášok, korenie

Spôsob prípravy

1 Odvážte ryžu v šálke, aby ste vedeli, do ktorej šálky dáte 2 diely vriacej vody

2 Olúpte cibuľu a nakrájajte ju najemno

3 Mrkvu ošúpte a nastrúhajte

4 Huby nakrájajte na požadovanú veľkosť

POZOR. Nepoužívajte soľ, pokiaľ nemáte radi slané jedlá. Kocky Maggi obsahujú aj soľ.

Cibuľu uvaríme na oleji a keď bude sklovitá, pridáme nastrúhanú mrkvu a po 1-2 minútach pridáme huby. S dvoma kockami osobitne povarte 750 ml vody, z ktorej sa bude po troškách pridávať do vyššie uvedenej zmesi, aby sa zelenina stužila. Pridajte korenie. Potom, čo som ich dostatočne stuhla, pridám všetku polievku k zelenine a nechám ju vychladnúť.

Na inej panvici uvarte ryžu vo vode (podiel 2 dielov vody na 1 diel ryže). Keď je ryža takmer uvarená, ale stále má šťavu, pridajte ju k zelenine, ktorá sa varí na miernom ohni. Nechajte ďalších 5-10 minút zredukovať šťavu a rozmixujte príchute, až do okamihu, keď to zvážite. Mám rád ryžu, aby som mal trochu džúsu (aby nebol veľmi suchý).

Na konci varenia pridajte kari prášok a nechajte 1 minútu na miernom ohni, potom vypnite a zakryte.