Kalórie Slepačia polievka

jedlo: Kuracia polievka

polievka

Stručné výživové hodnoty: 28 kalórií, 2,4 gramu bielkovín, 1,7 gramu tuku a 0,7 gramu. Ak držíte diétu, bolo by dobré sledovať kalórie. Ako môžete vidieť vyššie, v Kuracej polievke je niekoľko kalórií a určite by ste sa nechceli zobudiť na prekročenie odporúčaného denného limitu (pozri denné odporúčania nižšie) .

Pretože väčšina z nás je z kuracej polievky celkom nadšená (28 kalórií) Nemôžem povedať, že je dobré vylúčiť toto jedlo z našej stravy, ale najlepšie je viesť si potravinový denník a sledovať kalórie.

Kalórie Slepačia polievka a výživový stôl

Výživová tabuľka, kde môžete zistiť, koľko kalórií, bielkovín, lipidov, sacharidov a vlákniny sa nachádza v 100 gramoch Kuracej polievky.

Môžeme z kuracej polievky pribrať? 🙂

Na 100 g kuracej polievky teda máme 28 kalórií a 2,4 gramu bielkovín, takže by sme mohli povedať, že je to súčasť kategórie výrobkov, o ktoré sa musíme starať, ale ani zďaleka to nie je kalorická bomba (ak chcete, pozrite si sladkosti. pozri tepelné čerpadlá).

Keď sa vrátim k tomu, čo som vám začal rozprávať, keď som písal o kalóriách v Kuracej polievke, odporúčania odborníkov vyzerajú asi takto:

  • Kalórie: 2 700 kcal/deň pre mužov a 2 000 kcal/deň pre ženy
  • Bielkoviny: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Lipidy: 1,2 g/kg telesnej hmotnosti/deň
  • Sacharidy: 4 - 5 g/kg telesnej hmotnosti/deň

Zo 100 gramov kuracej polievky, ktorá má 28 kalórií, určite nepriberiete, ale aj tak by bolo dobré, ako som vám hovoril na začiatku článku, viesť si ten denník o jedle a aktualizovať ho po každom jedle.

Užitočné informácie: Odporúčam mať na pamäti, že tieto výživové odporúčania sú určené najmä pre ľudí, ktorí vykonávajú bežné každodenné činnosti. Výkonoví športovci alebo ľudia, ktorí vykonávajú veľmi náročné fyzické aktivity, budú potrebovať zvýšený príjem kalórií a bielkovín, takže je možné, že sa ich vyššie uvedené odporúčania netýkajú. V takýchto prípadoch odporúčam vyhľadať radu výživového poradcu.

Kalórie Slepačia polievka: 28/100g vás môže poriadne pripraviť?

Viem, že veľa z vás sa pýta, ako je možné pribrať na váhe (alebo mať v tomto ohľade akýkoľvek vplyv) z Chicken Soup. Ako som vám povedal vyššie, v 100 gramoch Kuracej polievky je 28 kalórií.