Kalórie v alkohole sú často podceňované

Obsah kalórií v alkohole je často podceňovaný. (Zdroj: t-online)

rozdeliť
Pripnutie
Pípanie tlač
Na mail
redakcia

Mysleli by ste si, že dva poháre kokteilu môžu takmer konkurovať pizze? Alebo že liter pšeničného piva obsahuje takmer 500 kilokalórií? Či už alkopop, pivo alebo víno: Alkoholické nápoje poskytujú dostatok energie a pri pravidelnej konzumácii môžu vytvárať tukové usadeniny na žalúdku a bokoch. Mnohí to podceňujú - a tak nevedome padnú do kalorickej pasce. Koľko kalórií poskytuje váš obľúbený nápoj? Vykonajte kontrolu kalórií.

Desať percent kalórií z alkoholu

Osem percent Nemcov pije alkohol denne, každý piaty dvakrát až trikrát týždenne a ďalších 20 percent najmenej každý týždeň, vyplýva z výsledkov prieskumu agentúry Forsa. Čo mnohí nepovažujú: Alkohol nepoškodzuje iba pečeň, je to skutočná kalorická bomba. Asi desať percent svojej energie prijímame alkoholom. Upozorňuje na to Svetový fond pre výskum rakoviny.

Veľa alkoholu = veľa kalórií

Čím vyšší je obsah alkoholu v nápoji, tým viac kalórií obsahuje. Dôvod: Jeden gram čistého alkoholu poskytuje sedem kilokalórií - to je takmer toľko ako jeden gram tuku. Ak teda chcete odhadnúť obsah kalórií vo vašom obľúbenom nápoji, musíte sa pozrieť na obsah alkoholu.

Viac o alkohole

Tekuté občerstvenie medzi jedlami

Okrem toho sa obsah kalórií v mnohých nápojoch - od alkopopov po koktaily - zvyšuje, keď pridáte ovocné džúsy, smotanu alebo nealkoholické nápoje obsahujúce cukor. S dvojnásobne fatálnym účinkom: cukor spôsobuje, že alkohol ide rýchlejšie do hlavy. A miešané nápoje poskytujú toľko kalórií ako malé jedlo: rovnaké množstvo energie (250 kilokalórií) by sa dalo skonzumovať s dvoma praclíkmi, salámovou bagetou alebo ovocným koláčom.

Sladké a vysoko kalorické

Ale nielen sladké koktaily, punč alebo miešané nápoje sú pascami na figúry. Mnoho alkoholických nápojov obsahuje veľa cukru v čistej forme. Ovocná šťava a vaječné likéry pozostávajú takmer z tretiny cukru. Iba dva centilitre obsahujú plných šesť gramov cukru. Aj horké a bylinkové likéry, ktoré sa po výdatnom jedle často tipujú, aby sa údajne lepšie trávili, pozostávajú z desatiny cukru.

Víno a pivo - podľa typu - obsahujú menej cukru. Nie sú však považované za prívetivé k postavám: Ak si večer doprajete štvrť litra červeného vína, skonzumujete 200 kalórií navyše, dve veľké pivá (0,5 litra) poskytujú 440 kilokalórií.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.