Kalórie v dezerte Ktorý dezert je najväčším výkrmom
Crème brûlee, čokoládový puding alebo kúsok tiramisu - každý vie, že všetky tieto lahodné dezerty sú plné kalórií. Ale ktorý dezert je v skutočnosti najväčší vinník? Povieme vám, koľko kalórií je v ktorom dezerte.
Tí, ktorí majú chuť na sladké, berú na vedomie! Ak nechcete po jedle napriek diéte vynechať dezert, mali by ste vedieť, ktorý dezert má koľko kalórií. Nakoniec, väčšina našich obľúbených dezertov je plná cukru a poskytuje tony kalórií navyše. Ale buďme úprimní - niekedy musí byť po večeri taký dezert, pretože chutí príliš dobre! A akosi by bol život nudný každú chvíľu bez malých, sladkých hriechov.
Preto: Každú chvíľu si dopriať dezert, je úplne v poriadku. Závisí to od množstva. Lepšie je zjesť iba pol kúska tiramisu a možno použiť iba malú lyžicu čokoládovej peny. Ak sa ho budete držať, určite si nezničíte postavu. Napriek tomu sú mnohé z našich obľúbených dezertov, bohužiaľ, skutočnými výkrmami. Najmä ak ho zjete veľa. Vedeli ste však aj to, ktorý dezert má najviac kalórií? Povieme vám to. Do kalorickej kontroly vložte 10 až 1 z najobľúbenejších dezertov!
Miesto 10: puding z krupice
Krupicový puding je obľúbeným dezertom najmä u detí. My dospelí by sme si však mali sladký puding vychutnať častejšie, pretože s iba 90 kcal na 125 gramovú porciu je to doslova ľahká váha. Takže tu k nej máte prístup bez zlého svedomia!
9. miesto: ovocný šalát
Pokiaľ ide o nízkokalorický, zdravý dezert, veľmi dobrou voľbou je aj ovocný šalát. Pretože má nízky obsah tuku a obsahuje veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Ovocný šalát sa bohužiaľ nezaobíde bez kalórií. Najmä ak je sladený cukrom alebo ovocnými omáčkami. Nerobte to preto, ak chcete schudnúť. Koľko kalórií má taký ovocný šalát, závisí od ovocia, ktoré sa na neho použije. Polovica banánu, jablko a hrsť malín má napríklad okolo 130 kcal.
8. miesto: vanilkový a čokoládový puding
Kto by to bol povedal? Puding nie je taký kalorický, ako sme si predtým mysleli. Či už čokoláda alebo vanilka - pokiaľ ide o kalórie, nie je veľký rozdiel. 125 gramov vanilkového pudingu má 139 kcal, čokoládový má o niečo viac so 145 kcal. Malú porciu pudingu môžete zjesť aj bez previnenia!
7. miesto: želé
Želé alebo želé je obľúbeným dezertom mnohých detí. Dospelí ho radi používajú aj preto, lebo si myslia, že v ňom nie je veľa kalórií. To je bohužiaľ len polovičná pravda. S dávkou 125 g želé dosiahne 155 kcal. Ak potom pridáte vanilkovú omáčku, počet kalórií sa samozrejme zvýši. Ale to isté platí aj tu: S mierou je takáto časť želé úplne v poriadku!
6. miesto: Ovocný tvarohový pokrm
Ovocný tvaroh s ovocím nemá žiadne kalórie, však? Nie nevyhnutne. Porcia s ovocím a medom vyjde na necelých 200 kcal so 125 gramovou porciou. Tieto dezerty väčšinou obsahujú panenku červeného želé alebo ovocnú omáčku - to sú samozrejme kalórie navyše. Ak však použijete iba tvaroh s nízkym obsahom tuku a nepridáte ďalšiu sladkosť, môžete ušetriť pomerne veľa kalórií.
5. miesto: panna cotta
Panna cotta sa prekladá ako „so smotanou“ - a to hovorí veľa o populárnom dezerte. Krém zabezpečí, že 125-gramová porcia dosiahne 234 kcal. Ale myslíme si: dezert stojí za to. Chutí príliš dobre, najmä v kombinácii s lahodnou ovocnou omáčkou! Len to nepreháňajte.
4. miesto: Tiramisu
Klasický dezert par excellence na večierkoch: tiramisu. Taliansky dezert je veľmi jednoduchý na prípravu a je mimoriadne obľúbený. Nemali by sme však zabúdať, že 125 gramová porcia má 388 kalórií. Ale jednoducho chutí príliš dobre.
3. miesto: Crème brûlee
Jeden z najviac podceňovaných dezertov. Pretože nejako to vyzerá neškodne. Bohužiaľ, crème brûlee nie je nič iné. Malá 125 gramová porcia má ohromných 405 kcal. Môže za to smotana a veľa cukru. Zaisťujú však tiež to, aby sa dezert roztopil na vašom jazyku a stál za každý hriech!
2. miesto: palacinky
Palačinky sú nielen obľúbeným dezertom vo Francúzsku. Aj tu v Nemecku je ako dezert rada na stole klasická Crêpe Suzette alebo mimoriadne sladká varianta s čokoládovým krémom. Ak sa rozhodnete dať si krep ako dezert, mali by ste hlavné jedlo zodpovedajúcim spôsobom znížiť kalórie, pretože krep s Nutellou má okolo 450 kcal, krepová suzeta má 320 kcal.
Príspevok zdieľaný v Kolíne nad Rýnom/Tehran. ✨ ? (@golenarges_) 5. marca 2018 o 5:07 PST
1. miesto: Mousse au chocolat
Číslo 1 medzi najviac kalorickými dezertmi na našom zozname: Mousse au chocolat. Vzdušný, ľahký a úžasne čokoládový. Pre mnohých je to vysnívaný dezert par excellence. Ale pozor: 125 gramová porcia má ohromných 415 kcal! Predsa len necelých 100 gramov čokolády, ktorá má dobrých 550 kcal. Ak však chcete schudnúť, mali by ste zvážiť, či si radšej dáte malú porciu čokoládového pudingu. Je rovnako čokoládový a má iba tretinu kalórií, ktoré má čokoládová pena.