Stressed Irritable Nervous The Bodymed - exkluzívne tipy pre vašu pohodu - Bodymed News

Stres v dvojitom balení -

veľa žien tlačí kompatibilitu práce a rodiny na svoje hranice. Pracovať na plný úväzok a riadiť rodinu „zboku“. Táto dvojitá záťaž je veľmi vyčerpávajúca. Najmä v polovici života sa veľa žien sťažuje na trvalé vyčerpanie a cítia sa vyslovene vyčerpané. Potom je tu menopauza, ktorá zaťaží aj psychiku. Zdá sa, že stres podporuje aj návaly horúčavy. Neustály stres, často spojený s nedostatkom rozpoznania, oslabuje váš nervový a imunitný systém.

Keď vaše telo kričí „Pomôžte!“

Vaše telo vysiela varovné signály, keď už stres nezvláda. Ak nebudete tieto výstražné signály dodržiavať, môžu to mať vážne zdravotné následky. Počúvajte svoje telo a vedome skúste zaradiť nižší prevodový stupeň.

6 výstražných značiek, na ktoré si treba dať pozor:

1. Vnútorný nepokoj
2. Rýchla podráždenosť
3. poruchy spánku
4. Stavy vyčerpania
5. Depresívne nálady
6. Napätie

Energetické látky pre zvýšenie fyzickej záťaže a stresu - dodajte telu to, čo teraz urgentne potrebuje.

Správny prísun životne dôležitých látok je rozhodujúci pre vašu pohodu a vašu fyzickú a duševnú výkonnosť.

Zaistite vyvážený a optimálny prísun cenných vitamínov a minerálov. Podporujte svoje telo v stresujúcich časoch - prineste svoje telo a psychiku späť do rovnováhy.

Vedecky potvrdené:

• Vitamíny B1, B2, B6, B12, niacín, biotín a vitamín C, ako aj horčík prispievajú k normálnej funkcii Nervový systém ako aj normálne mentálna funkcia at, kyselina pantoténová do normálu intelektuálny výkon.
• Prispievajú k tomu vitamín C, B2, B6, B12, kyselina listová a železo Zníženie únavy a vyčerpania o.
• Vitamín C, D, kyselina listová, B6 a B12, ako aj selén, zinok, železo a meď prispievajú k normálnej funkcii Imunitný systém o.

Pohyb je turbo pre vašu pohodu!

Pravidelné cvičenie - najmä na čerstvom vzduchu - vyháňa stresové hormóny a zaplavuje telo kyslíkom. Fyzická aktivita zaháňa únavu a dáva nový popud. Buďte aktívni a načerpajte novú energiu!

Najlepšie je začať dnes - stojí to za to. Urobte cvičenie neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života. Odporúča sa každý deň pol hodiny pohybu na čerstvom vzduchu. Môže to byť samozrejme viac.

Pohyb je turbo pre vašu pohodu! Ona ...

• spáliť viac kalórií,
• vyvinúť nový pocit tela,
• podporte svoju silu, flexibilitu a rovnováhu,
• znížiť stres,
• zvýšiť svoju výdrž,
• posilňujú srdce a krvný obeh,
• podporujú budovanie svalov a krvný obeh.

Tip: Záhradníctvo je veľmi zdravá forma mierneho cvičenia vonku. Vône bylín a rastlín pôsobia aj relaxačne a výsledky uvidíte hneď po dokončení práce. To vás motivuje robiť viac!

Doprajte si pravidelne osobné chvíle relaxácie a pohody

Aktívny relax, ako je jóga, autogénny tréning - odporúča sa jednoducho všetko, čo je dobré pre vašu dušu.
Jóga: tisícročia stará indická filozofia. Cieľom je uviesť telo, dušu a ducha do súladu s duševnými a fyzickými cvičeniami.
Autogénny tréning: Táto relaxačná metóda je založená na sebapôsobení (autosugescii). Cieľom je hlboká relaxácia, rovnováha a pocit upokojenia.

---