Kapsaicín na chudnutie, kontrolu chuti do jedla a metabolizmus
Zatiaľ čo je známe, že kapsaicín, ktorý sa nachádza vo všetkých feferónkach, spôsobuje pálenie, kapsaicínové kapsuly môžu tiež telu poskytovať rôzne výhody.
Mnoho ľudí má záujem okrem iného používať kapsaicín ako doplnok výživy pri regulácii hmotnosti a chudnutí.
Tento článok vysvetlí rôzne zdravotné výhody a vysvetlí niekoľko bodov, ktorým by ste mali venovať osobitnú pozornosť.
Kapsaicín je účinná látka v čili papričkách, ktorá im dodáva pikantnosť.
Všetky druhy chilli obsahujú určité množstvo kapsaicínu. Čím má kapsula viac kapusticínu, tým je chutnejšia.
Výskum ukázal, že kapsaicín môže ovplyvňovať niekoľko mechanizmov podieľajúcich sa na chudnutí, vrátane metabolizmu, adipogenézy, termogenézy, chuti do jedla a oxidácie tukov.
Stále nie je jasné, ako presne kapsaicín v tomto účinkuje. Predpokladá sa však, že väčšina účinkov kapsaicínu aktivuje receptory TRP1V v tele.
Predbežné výsledky naznačujú, že užívanie doplnkov kapsaicínu alebo konzumácia čili papričiek môže do istej miery znížiť telesnú hmotnosť a zabrániť obezite.
Môže to viesť k zvýšenej oxidácii tukov v súvislosti s oxidáciou uhľohydrátov. To môže znížiť chuť do jedla, čo vedie k menšiemu príjmu potravy.
Inými slovami, konzumácia kapsaicínu môže spôsobiť, že telo premení viac tukov na energiu namiesto toho, aby na to použilo uloženú glukózu (cukor).
Kapsaicín na chudnutie
Stimuláciou (mučením) receptorov TRPV1 v tele môže kapsaicín podporovať účinky proti obezite.
Je to receptor, ktorý sa podieľa na rozpoznávaní a regulácii telesnej teploty. Aktivuje sa, keď sú teploty vyššie ako 43 ° C (109 ° F) alebo keď stúpajú po konzumácii horúcich chilli, wasabi alebo horčice.
TRPV1 označuje prechodný receptorový potenciálny katiónový kanál podrodiny člena V 1. Niekedy sa označuje ako kapsaicínový receptor alebo vaniloidný receptor 1.
Receptory kapsaicínu sa nachádzajú v celom tele v neurónoch v mozgu, svalových bunkách, žírnych bunkách, T bunkách, fibroblastoch, pečeňových bunkách a adipocytoch (bunky ukladajúce tuk).
Aktivácia receptorov TRPV1 môže vyvolať množstvo biologických účinkov. V roku 2015 sa vyšetrovaním kapsaicínu dospelo k záveru, že môže spôsobiť systémovú (celotelovú) aktiváciu TRPV1.
Receptory kapsaicínu napodobňujú látku P; neuropeptid a neuromodulátor, ktorý hrá úlohu pri zápaloch, bolestiach, strese a úzkosti.
Aktivácia tohto typu receptora môže tiež zvýšiť metabolizmus a termogenézu, čo spôsobí, že telo spáli viac kalórií.
Kapsaicínové kapsuly - CAPSIPLEX - Recenzia - Kliknite sem !
Výskum kapsaicínu pri obezite
V jednej štúdii perorálne podanie kapsaicínu znížilo množstvo skonzumovaného jedla a zvýšilo sýtosť.
Dlhodobé štúdie o účinkoch kapsaicínu na človeka boli obmedzené, hlavne preto, že ide o veľmi štipľavú látku, ktorá je nepríjemná pre chuť a vôňu orgánov.
Aktiváciou receptorov TRPV1 môže kapsaicín spôsobiť, že sa adrenalín (epinefrín) uvoľňuje z nadobličiek. To stimuluje beta-adrenergnú aktivitu tukových buniek, čo zase zvyšuje metabolizmus.
V jednej štúdii konzumácia 10 gramov červenej papriky s jedlom zlepšila metabolizmus pol hodiny po jedle. Výskum pokračuje v štúdiu účinkov kapsaicínu na metabolizmus a zloženie tela.
Oxidácia tukov:
Oxidácia tukov sa vzťahuje na množstvo energie (kalórií) získané z mastných kyselín namiesto sacharidov, ako je glukóza.
U potkanov sa zdá, že orálne požitie kapsaicínu v dávke 10 mg/kg telesnej hmotnosti zvyšuje oxidáciu tukov po zvýšení uvoľňovania adrenalínu.
V štúdii na ľuďoch kapsaicín tiež zvyšoval rýchlosť oxidácie tukov. K tomu došlo u zdravých dospelých mužov, ktorí užili 150 mg kapsaicínu jednu hodinu pred cvičením s nízkou intenzitou.
Účinky kapsaicínu na oxidáciu tukov sa ďalej skúmajú v štúdiách na ľuďoch.
Termogenéza:
Termogenéza v zásade označuje produkciu tepla v tele. U cicavcov nastáva termogenéza predovšetkým vtedy, keď sa kalórie spaľujú (metabolizujú).
Spaľovaním väčšieho množstva kalórií sa vytvára viac tepla. Ak sa pomocou termogenézy zvýši vnútorná teplota tela, spôsobí to tiež vyššiu rýchlosť metabolizmu.
Kapsaicín je tiež schopný zvýšiť termogenézu. Zdá sa to kvôli nervovej stimulácii, najpravdepodobnejšie z nervov, ktoré predstavujú receptory VR1 (vanilloid typu 1).
Veda pokračuje v štúdiu, ako môže termogenéza vyvolaná kapsaicínom pomôcť pri chudnutí a/alebo potlačiť priberanie. Aby sme tomu však úplne porozumeli, je potrebný ďalší ľudský výskum.
Adipogenéza:
Adipogenéza je proces, pri ktorom nezrelé tukové bunky, nazývané tiež predadipocyty, dozrievajú na adipocyty. Rovnako ako mnoho buniek a tkanív v tele, adipocyty tiež exprimujú TRPV1.
V izolovaných adipocytoch kapsaicín znížil akumuláciu tukových buniek počas adipogenézy o 62%. Znížili sa tiež aktivity syntázy mastných kyselín (o 91%). Keď boli tieto adipocyty súčasťou adipogenézy, kapsaicín nemal žiadny účinok.
Kapsaicín môže znižovať adipogenézu inhibíciou hromadenia triglyceridov v tukových bunkách. Aj tieto malé množstvá kapsaicínu spôsobujú tieto účinky počas adipogenézy.
V jednej štúdii, keď boli myši kŕmené stravou s vysokým obsahom tukov spolu s nešpecifikovaným množstvom kapsaicínu, sa obezite predchádzalo 4 mesiace. V stravovaní nedošlo k nijakým výrazným zmenám.
Tento účinok proti obezite nebol pozorovaný u myší, ktoré neexprimovali receptory TRPV1.
Chuť do jedla:
Predbežný ľudský výskum zistil, že požitie 2,5 mg kapsinoidov vrátane kapsaicínu malo negatívny vplyv na spotrebu kalórií. Dospeli k záveru, že pridanie kapsaicínu do stravy môže pomôcť pri chudnutí, pretože môže znížiť kalorický príjem.
V tejto oblasti sú potrebné dlhodobé štúdie na ľuďoch, aby sa určila účinnosť kapsaicínu pri kontrole chuti do jedla alebo pri znižovaní príjmu kalórií.
trávenie
Okrem toho, že kapsaicín pomáha pri chudnutí, pomáha aj pri trávení sacharidov. Stimuluje žalúdok a črevá, čím zvyšuje peristaltickú aktivitu. Takto udržíte hladinu cukru v krvi pod kontrolou počas trávenia potravy.
Ako už bolo spomenuté vyššie, zvyšuje tiež rýchlosť metabolizmu v tele, čo je ďalší dôležitý faktor, ktorý pomáha tráviacemu procesu. Efektívne spracované jedlo teda urobí telu dobre.
. Zápalové choroby
Tvrdilo sa, že kapsaicínové kapsuly môžu pomôcť pri liečbe chronických zápalových ochorení, ako je artróza alebo bolesť kĺbov.
Kapsaicín má nízky protizápalový potenciál, pretože bráni produkcii a cirkulácii látky P, ktorá je zodpovedná za spôsobovanie bolesti a vyvolanie zápalovej reakcie.
Stále prebiehajú štúdie, aby sa zistilo, či je možné na liečbu takýchto stavov použiť kapsaicínové pilulky.
. Sínusitída a upchatý nos
Často pozorujeme, že keď jeme veľmi korenené jedlá, oči nám začnú slziť. Kapsaicín je tak korenistý, že má potenciál stimulovať sekréciu, a tak pomáha vyplavovať hlien z nosa.
Takto sa uľaví upchatému nosu. Hovorí sa tiež, že tieto kapsuly pomáhajú zmierňovať sínusitídu, ku ktorej dochádza v dôsledku alergie.
. rakovina?
Mnoho predbežných štúdií na zvieratách preukázalo účinky kapsaicínu na rakovinové bunky (prostata a pankreas). Ukazuje sa, že kapsaicín napáda proteínový komplex nazývaný NF-kappa B, vďaka ktorému je pozorované zmenšenie nádoru.
Podobné štúdie preukázali, že je tiež schopný zničiť ich mitochondrie (hlavný zdroj energie), a tým napádať bunky rakoviny pľúc a pankreasu, zatiaľ čo zdravé bunky zostávajú nedotknuté.
Existuje však určitá nádej, že v budúcnosti sa môžu tieto tabletky použiť na aspoň zmiernenie závažnosti symptómov rakoviny, ak nie na vyliečenie rakoviny.
Vedľajšie účinky kapsaicínu
Podľa USA Potravinové a farmaceutické úrady ako potravina, ktorá sa všeobecne považuje za bezpečnú.
Tieto papriky sú pri bežnej konzumácii bezpečné pre väčšinu ľudí, ale u ľudí citlivých na korenené jedlá môžu spôsobiť podráždenie alebo nepríjemné pocity pálenia.
Tieto účinky sú väčšinou dočasné a nesúvisia so žiadnym vážnym zdravotným problémom. Väčšina ľudí nezaznamená žiadne vedľajšie účinky kapsaicínu v čili papričkách.
Ak sa kapsaicínové tobolky používajú ako doplnok výživy, neprichádzajú do kontaktu s chuťovými pohárikmi. Preto tiež nespôsobia pocit pálenia.
U niektorých ľudí môže konzumácia chilli papričiek spôsobiť zvýšené potenie, začervenanie tváre, plyn, nevoľnosť a/alebo hnačky. Ak sa kapsaicín používa ako topický krém na bolesť kĺbov, môže po aplikácii spôsobiť svrbenie, pálenie a pichanie.
Kapsaicín v čili papričkách môže interagovať s určitými liekmi. Pri užívaní extraktov z chilli papričky s ACE inhibítormi, liekmi na cukrovku a protidoštičkovými liekmi buďte opatrní.
Pri užívaní kapsaicínu s bylinnými doplnkami, ktoré zvyšujú riziko krvácania, buďte opatrní. Niektoré z nich sú zázvor, cesnak, ženšen, kurkuma a senovka grécka.
Ak ste tehotná alebo dojčíte, opýtajte sa svojho lekára na užívanie kapsaicínu. Kapsaicín vysaďte 2 týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom.
Na chudnutie nie je obvyklé dávkovanie kapsaicínu. Malé množstvá môžu aktivovať TRPV1. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom dávkovanom množstve kapsaicínu pre vás.
Kapsaicínové kapsuly - CAPSIPLEX - Recenzia - Kliknite sem !
https://abnehmtabletten-test.org/capsaicin-abhaben-appetitkontrolle/ https://abnehmtabletten-test.org/wp-content/uploads/2018/06/Capsaicin-fürs-Abhaben-2-min.jpg https://abnehmtabletten-test.org/wp-content/uploads/2018/06/Capsaicin-fürs-Abhaben-2-min-150x150.jpg 2018-06-21T06: 38: 35 + 00: 00 admin Potlačujúci chuť k jedlu Rýchla prísada na chudnutie v čili papričkách „Kapsaicín ako doplnok výživy Zatiaľ čo je známe, že kapsaicín, ktorý sa nachádza vo všetkých feferónkach, spôsobuje pálenie, kapsuicínové kapsuly môžu telu tiež poskytnúť rôzne výhody. Mnoho ľudí má záujem okrem iného používať kapsaicín ako doplnok výživy pri regulácii hmotnosti a chudnutí. Tento článok vysvetlí rôzne zdravotné výhody. admin [email protected] Správca tabletiek na chudnutie v teste
