Kapusta v rúre
Výživné a zdravé jedlá z bielej kapusty. Recept je relevantný v dietetike.
prísady
Olivový olej - 1 čajová lyžička.
Proces varenia
Zdravá a primeraná strava je viac ako dopyt v modernom svete. Jemné mäso je čoraz menej populárne. Hlavná a dokonca hlavná úloha na stole začala obsadzovať zeleninu a vlákninu. Dnes máme akési jedlo.
Pečené uhorky - amatér! Takže si môžete predstaviť diétne „majstrovské dielo“ našej recenzie. Pomáha nám strava Pierra Ducana. Prečo práve Dukan? Bran! Pokojne ich môžeme nahradiť múkou alebo škrobom.
Výrobky sú použité zo zoznamu.
Začnime kapustou. Vidlička je nakrájaná na malé kúsky. Mlynček na mäso musí byť zapnutý dvakrát. Tam otočíme polovicu cibuľovej hlavičky.
Máme kopu kapusty. Trochu soli. Potom je kapusta zmiešaná.
Teraz je náš kapustový cirok zmiešaný s vajíčkom v kapustovom pyré.
Neviem ako, pre vás, ale pre mňa je najvýhodnejším diétnym produktom panvica. Som pripravený ich použiť všade. Tu a v tomto recepte som ich ľahko nahradila múkou. Na výstupe sa kapustová kapusta s otrubami nevyrovnala.
Kapusta sa zmieša s otrubami a vylisuje sa.
Formujte malé podlhovasté kúsky. Zlomili sa na otruby a sadli si na vymastený plech.
Zelná podľa Dyukana sa posiela do predhriatej pece na 240 ° C a kopíruje sa, až kým nebude pripravená. Jemné vnútorné a chrumkavé vonkajšie kapustové diety v rúre sú veľmi dobré v striedavom období.
Podávame ako samostatný tanier alebo s oblohou z kukurice, ale nie viac ako 1 polievková lyžica na "fixáciu".
No, a tí, ktorí nedržia Dukanovu diétu, ale zaoberajú sa terapeutickou výživou, je dovolené vyskúšať kúsok kapusty so smotanou.