Kapustová diéta - recepty na polievku z kapustovej stravy
Ak chcete schudnúť a mať štíhle telo, zvážte prechod na kapustovú stravu. Ako už názov napovedá, jeho základom je kapusta. Výhodou kapustovej diéty je, že je ľahko použiteľná a lacná. Dámy to oceňujú aj preto, že im umožňuje jesť sýtu plnku a počet jedál počas dňa nemusí byť prísne kontrolovaný. Ale buď opatrný! Kapustová diéta má tiež svoje nevýhody. V prvom rade je to nesmierne jednotvárne. Objavte recepty na kapustovú polievku na chudnutie.
Kapustová diéta je to jeden z najúčinnejších diéty na chudnutie. Môžu ho používať aj ľudia s miernou nadváhou. Diéta vám umožní zhodiť pár kíl za relatívne krátky čas a vyhnúť sa jojo efektu. Menu z kapusty sa má užívať 7 dní, potom prejsť na inú nízkokalorickú stravu.
RECEPTY NA POLITICKÚ POLIEVKU Z KAPALINY
Základom kapustovej diéty je diétna kapustová polievka. Na jeho prípravu potrebujete:
- hlava bielej alebo talianskej kapusty alebo 3 kg umytého cesnaku, aby ste sa zbavili soli;
- 6 cibúľ;
- 2 zelené papriky;
- hromada zeleru;
- 6 čerstvých paradajok alebo krabica paradajok;
- paprika, cesnak, čili; ŽIADNA SOLI;
Zelenina musí byť dobre umytá. Potom kapustu nakrájajte na tenké prúžky a ostatnú zeleninu nakrájajte na kocky. Najlepšie je paradajky spáliť a olúpať, potom ich nakrájať. Na panvici rozohrejeme olivový olej a vložíme všetku zeleninu okrem kapusty - dusíme ju do mäkka. Pripravenú zeleninu dáme do hrnca, zalejeme vodou, pridáme kapustu a povaríme. Na konci pridáme korenie. Dôležité nie je pridávať soľ kapustová diétna polievka.
Polievka pripravená podľa tohto receptu by mala vystačiť na celý týždeň. Jedlá je možné navyše obohatiť o čerstvú zeleninu, ovocie, malé množstvo mäsa a ryžu.
Kapustová diéta - nielen na chudnutie
Hoci kapustová diéta Používa sa hlavne na chudnutie, je potrebné pripomenúť, že sa dá použiť aj vtedy, ak chcete zlepšiť žalúdočné ťažkosti, detoxikovať pečeň a zlepšiť trávenie. Diéta je močopudná a umožňuje vám zbaviť sa toxínov z tela. Takéto široké uplatnenie kapustovej stravy je mimoriadne obľúbený. Pre zdravie by sa nemal používať dlhšie ako 7 dní. Počas tejto doby môžete jesť neobmedzené množstvo kapusty a niekedy pridať ďalšie jedlá.
Účinky kapustovej stravy
Diéta na báze kapusty jeho úlohou je v zásade zlepšiť trávenie a čo najskôr znížiť nadbytočné kilogramy. Kapustová diéta poskytuje denný príjem 1 000 kalórií. Toto číslo nie je presné, pretože strava nekladie prísne kalorické obmedzenia. Konzumácia zeleniny však hlavne sťažuje zabezpečenie väčšieho množstva kalórií telu.
Účinky a diéty na báze kapusty zahŕňa straty okolo 5 libier týždenne. Toto chudnutie je dôsledkom toho, že telo stráca vodu. Aby ste sa po týždni konzumácie kapusty vyhli jojo efektu, musíte prejsť na inú nízkokalorickú stravu.
Kontraindikácie pri používaní kapustovej stravy
Kapustová diéta je jednou z nízkokalorických sérií. Preto je jeho správna hydratácia dôležitým prvkom. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre tekutín denne. V ideálnom prípade by mala byť voda nekyslá. Účinky kapustovej stravy vylepšia aj bylinkové čaje. Najefektívnejšie sú: odvar z koreňa petržlenu, čaj z čiernej brezy a čaj z púpavy.
Počas kapustovej diéty by ste sa nemali intenzívne venovať športu. Je to preto, že telo je oslabené a prijíma príliš málo sacharidov, ktoré sa dajú premeniť na energiu.
Zapamätaj si to kapustová diéta nie je zdravá. Je obmedzujúci, monotónny a chudobný na živiny. Preto by ho nemali používať: tehotné a dojčiace ženy, deti a dospievajúci, diabetici, ľudia s Hashimotovou chorobou a hypotyreózou, aktívni a pracujúci jednotlivci. Kapustová diéta môžu používať iba úplne zdraví ľudia. Je tiež potrebné poznamenať, že sa nemôže používať dlhšie ako 2 týždne, inak to povedie k vážnym nedostatkom vitamínov, prvkov a živín. Vedľajšie účinky kapustovej diéty sú bolesti brucha, nadúvanie, zápcha a hnačky. Vyskytujú sa v reakcii na konzumáciu veľkého množstva vlákniny obsiahnutej v kapuste.
Kapustová diéta vznikla v 70. a 80. rokoch dvadsiateho storočia. Odvtedy jeho popularita rastie. Hlavný výhody kapustovej diéty sú, že vydrží iba 7 dní, je ľahko vykonateľný, nevyžaduje veľké množstvo prípravy a je lacný. Bohužiaľ, kapustová strava má to aj veľa nevýhod. Prevažujú výhody. Jedným z nich je to kapustové diétne menu je monotónna, nevyvážená, s nízkym obsahom živín a veľmi obmedzujúca. Tiež sa naznačuje, že strava môže spomaliť metabolizmus a zabrániť vstrebávaniu vitamínov. Kvôli nevýhody kapustovej stravy, Predtým, ako sa k tomu dostanete, je dobré skontrolovať, či to nie je zdraviu škodlivé.