Kapustová polievka na chudnutie od lucy2208 šéfkuchára

8 kíl za 7 dní

prísady

1 hlava	Biela kapusta
2	Paprika (podstatné meno)
1 kg	Potato (podstatné meno)
6.	Jarná cibuľka)
1 zväzok	Zeler
2 plechovky/n	Paradajky)
2 čajové lyžičky	Rastlinný vývar - extrakt
n. B.	voda

príprava

Zeleninu očistite, nakrájajte na kocky a vložte do hrnca. Pridajte toľko vody, aby ste všetko zakryli. Raz privedieme k varu, oheň zmiernime. Polievku necháme dusiť, kým nie je zelenina uvarená. Je otázkou vkusu, či vám chutí alebo nie. Najlepšie trochu chrumkavé.

Môžete dochutiť všetkým, čo vám je drahé. Nepridávajte však príliš veľa soli! Je čerstvo uvarené každý druhý deň. Samozrejme sa uchováva v chladničke.

A takto vyzerá kúra, ktorú môžete vydržať minimálne sedem dní:
Pozitívne: Polievky môžete vždy zjesť toľko, koľko chcete. Tiež niečo navyše v každom zo siedmich dní.

Negatívum: Všetko, čo je krásne, je zakázané: Čokoláda, koláče, koláče, zmrzlina, pečený rezeň, maslo, smotana, kaša z bielej múky, cola, sóda a samozrejme alkohol. S tým sa rozlúčime na pár dní.

Pijeme veľa nesladeného čaju a vodu, vodu, vodu! Minimálne dva litre denne. S niekoľkými pramienkami citrónovej šťavy to bude chutnejšie!

Pohyb je samozrejme jeho súčasťou. Beh, chôdza, bicykel - čokoľvek chcete. Ak je to možné, vyhľadajte kamaráta, ktorý sa zúčastní, pretože je známe, že zdieľaná radosť je dvojnásobná.

A tu sú malé radosti vedľa polievky:
Prvý deň môžete jesť ovocie, ale nie banány.
Na 2. deň zelenina bez hrášku alebo kukurice. Večer pečený zemiak s vločkou masla.
Na 3. deň ovocný šalát s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
Na 4. deň tri banány zmiešané s cmarom a citrónovou šťavou.
5. deň filet z tresky s tromi paradajkami, bylinkami a citrónovou šťavou pečený vo fólii na 200 ° C.
Na 6. deň sa malé filé z kuracích pŕs osmažilo na snehovom hrášku, bylinkách a dvoch jarných cibuľkách.
7. deň hubové rizoto.

---