Karanténa ma robí tučným »Fórum - Kleiderkreisel
Od krízy v Corone som pribral asi 2 kg.
Som veľmi citlivý na svoju váhu.
Keďže som bol v tom čase tučný a zhodil som 15 kg a odvtedy je to zázračný bod.
Pracujem na plný úväzok v textilnom priemysle asi 2 roky a všimol som si, aká je práca fyzicky náročná (veľa zdvíhania, veľa chôdze a státia a stres)
odvtedy som vždy chudla alebo dokázala jesť ako barnacle a nepriberala som.
Tiež som si všimol, že som konečne dostal svaly na horných a dolných končatinách.
Ale od začiatku roka som od dnešného dňa pribral 2,5 kg bez toho, aby som niečo zmenil a odvtedy som sa hmotnosti nezbavil. Teraz - od marca - som pribral 2 kg, hoci chodím bicyklovať každý deň (1 hodinu) a po 16 hodinách nič. jesť viac (robil som
Som doma prerušovaný pôst 16: 8) moja váha neustále skáče nahor. a teraz som si vyskúšala letné oblečenie z minulého roku a: Áno, pribrala som. nejde len o zadržiavanie vody.
To ma úplne deprimuje - používam aj aplikáciu Yazio, som s ňou veľmi spokojný, ale nie vždy mi to tiež pomôže.
Viem, že mi nikto nemôže pomôcť
a možno to znie hystericky, ale od minulého leta som pribral 4 kg (vrátane prírastku hmotnosti s karanténou)
Napriek cvičeniu nestrácam takmer nič - pred 1 rokom to bolo takto: 1 deň 16: 8 a do druhého dňa som už schudol viac ako pol kg. Kvôli zadržiavaniu vody a teraz sa ho neviem zbaviť aj napriek tomu, že chodím bicyklovať?
Pribrali ste?
Myslíte si, že vám chýba každodenný život a ten istý stres?
Schudla som 🙈 viac času na cvičenie a na státie v kuchyni a správne varenie namiesto rýchleho občerstvenia 😬
Spotrebujte menej, ako skonzumujete, spotrebujte viac, ako skonzumujete. Trpezlivosť a vyvážená zdravá strava. Cvičte, aj keď idete na prechádzku iba každé 2 dni. Zákaz nič. Jedzte s mierou.
Myslím si, že mnohým ľuďom chýba pohyb, keď prestanú pracovať. Pre mňa osobne žiadne ospravedlnenie, pretože teraz máte čas na vonkajšie športy alebo domáce tréningy 🙈
Pravdepodobne by ste si mali ujasniť, prečo zadržiavate vodu.
Myslím si, že momentálne je veľa ľudí ako vy. Okrem obrovskej disciplíny toho veľa nezmôžeš.
Prajem vám veľa úspechov. Nebuďte príliš smutní, ak to opäť nevyjde. Inokedy prídu.
Myslím si, že pomôže iba deficit kcal 🤔, ale nemali by ste to preháňať a rýchlo schudnúť. Chvíľu to trvá.
Ja som, naopak, schudla, teraz viac športujem a stravovanie sa už nie je možné 😂😂
Minulý rok okolo vianočného času som pribral + 8-10 kg. Bol som pod toľkým stresom (4 zamestnania), že som si to ani nevšimol. Vypnúť a pozrieť sa na seba som bol schopný až v januári. Súčasná situácia mi pomáha pri vedomom varení a jedle. Mám motiváciu a silu športovať a venujem sa tomu 4 dni v týždni, kým mi svaly nepadnú. Váha sa takmer nezmenila, ale cítim sa oveľa lepšie a milujem cítiť boľavé svaly. Dúfam, že sa tých 10 kg zbavím za 3 mesiace.
Osobne som schudol, pretože mám len viac času.
Ale to ti nemá zmysel.
Ťažko povedať, čo je na vás. Koľko máš rokov? Napríklad, keď ste vo veku od 20 do 20 rokov, máte tendenciu trochu priberať, čoho sa ťažko zbavíte. 4kg je asi v tomto rozmedzí, ale samozrejme chápem, že vám to prekáža.
Možno si môžete namiesto bicyklovania urobiť domáce cvičenie? Telo pri športe potrebuje nové stimuly.
Áno, myslím si, že som aj trochu pribrala. Samozrejme chodím každý deň na prechádzku, jazdím na kolieskových korčuliach a dokonca raz týždenne chodím na túry. Ale nič z toho sa nedá porovnať s trvalou úrovňou stresu, že človek je inak neustále v každodennej práci a je iba v pohybe. Ale to, že tomu venujete toľko pozornosti a stále priberáte, je naozaj zvláštne
Mali by ste si robiť starosti so svojím prístupom, namiesto toho, aby ste boli tak hysterický ohľadom svojej hmotnosti. Pri pandémii existujú dôležitejšie veci ako vaša telesná hmotnosť a je skutočne smutné, že vás to tak trápi.
Aj keď nebudete nič jesť a budete sa pohybovať po 16:00, výživa je zásadná. Čo a koľko toho zjete? V opačnom prípade si nechajte skontrolovať štítnu žľazu.
Pribrala som 1,5kg.
Trochu mi to prekáža, môj partner povedal, že sa mu páči viac ako predtým. 🤣🤣🤣
2 kg sú stále v medziach a predstavuje úplne normálne kolísanie hmotnosti. Samozrejme, mali by ste byť opatrní, aby ste nepriberali navždy, ale tých dvoch kíl sa môžete rýchlo zbaviť.
Tiež si myslím, že by ste mali popracovať na svojom postoji k svojmu telu, pretože si myslím, že nie je úplne zdravé panikovať okolo 2kg. Snažte sa jesť rastlinnú a vyváženú stravu, dodajte telu všetky dôležité živiny a dostatok pohybu, potom bude dobre.
Tiež som pribrala asi dve kilá. Ja jednoducho milujem varenie a nie vždy nízkokalorické. Mám ale viac času na jogu. Vyrovná sa z dlhodobého hľadiska.
Aký hanlivý komentár. Každý môže mať stále svoje „starosti“ - aj v súčasnosti.
Som naozaj malý (do 1,60) a za posledných 6 mesiacov som pribral 4 kg.
Nikto si to nevšimol a všetky veci do seba zapadali.
Nikto nevidí výkyvy hmotnosti o 2 - 3 kg.
Príliš sa trápiš.
Musíte sa naučiť k celej veci pristupovať pokojnejšie, možno. Zmenil sa aj váš metabolizmus.
Inak budete vždy v strese a nebudete si skutočne pochutnávať na jedle, čo je nielen nezdravé, ale môže to viesť aj k priberaniu.
Keďže sa naozaj chcete zbaviť kíl, skúsil by som niečo iné ako pôst.
Niekedy sa vaše telo zmení a iné veci vám pomôžu lepšie schudnúť.
@ crazycat91 ak ťa to trápi, tak to je ono. Samozrejme, vždy existujú ďalšie akútne problémy. Ale na jednej strane by ste sa nemali báť ničoho, čo sa vás dotýka (vždy mi je ľúto horšieho) a na druhej strane nepomáha, ak nad Coronou myslíme iba na to a na nič iné. To nikomu nepomáha. Alebo si myslíš, že vyvíja vakcínu? Potom by som mohol pochopiť vaše uvažovanie
Môj komentár nebol myslený tak zle, ako by sa dal prečítať. Chcel som len povedať, že mi je dosť smutné, že máte také myšlienky na pár kíl a bola by to pravdepodobne dobrá alternatíva riešenia problémov s prijímaním tela a nie s chudnutím, ak sa vám páči, môžem vám tiež odporučiť knihy
Môžete sa tiež postarať o svoje telo a stále prijímať samého seba. To, že máte pozitívny obraz tela, ešte neznamená, že nemáte právo na štíhlu a vyšportovanú postavu. Nemusíte len vidieť kilá navyše od boha
Schudla som. A predtým som bola v absolútne normálnom rozmedzí, takže som chudnutie vôbec neplánovala. Pre mňa to bolo zjavne spôsobené tým, že sa už 2 mesiace vzdávam cukru, ktorý je teraz super v karanténe, pretože nerád chodím na nákupy a vždy mám čas na čerstvé varenie. Odvtedy môžem jesť, čo chcem, a stále chudnúť.
Kedysi som istý čas počítal kalórie (kvôli cvičeniu obmedzujúcemu váhu), a to sa ani zďaleka nepodobalo na takú efektivitu.
Nie som teda tak presvedčený o pôste, ak to urobíte z presvedčenia, pokračujte, ale ak ste hladní, slabí atď., Mali by ste to rozhodne opustiť. Pôst by tiež nemal byť trvalým stavom, ale skôr ako sone detoxikačná kúra, ak som si to naozaj všimol. Možno sa práve teraz veľmi menia vaše hladiny hormónov? Môže to byť dôvod v závislosti od vášho veku alebo od toho, či užívate hormonálny doplnok. V posledných niekoľkých rokoch sa čoraz menej sťahujem kvôli štúdiu a práci, teraz som počas koronavírusu začal aspoň cvičiť doma. Cítite sa naozaj dobre, keď ste urobili niečo malé. Na youtube je veľa videí od zb. Pamela Reif atď.