Kardiovaskulárne choroby sa netýkajú iba mužov
Kardiovaskulárne choroby sa netýkajú iba mužov. V niektorých prípadoch môžu byť ich následky u žien ešte závažnejšie: zabijú 6-krát viac žien ako rakovina prsníka. Dobrá správa je, že väčšine kardiovaskulárnych chorôb sa dá predchádzať.
KĽÚČOVÉ PROBLÉMY
- 1/3 úmrtí žien v USA je spôsobená kardiovaskulárnymi chorobami.
- V Rumunsku * je 69% úmrtí žien spôsobených kardiovaskulárnymi chorobami.
- U žien sa objavia príznaky kardiovaskulárnych ochorení v priemere o 10 rokov neskôr ako u mužov.
- U žien sa niektoré príznaky môžu líšiť od príznakov u mužov, a preto v porovnaní s mužmi zostávajú nedostatočne diagnostikované a nedostávajú adekvátnu liečbu.
- U žien je riziko smrti alebo zdravotného postihnutia v dôsledku srdcových chorôb alebo mozgovej príhody (mozgovej príhody) do značnej miery podceňované.
Ako udržať svoje srdce zdravé
Väčšinu rizikových faktorov je možné ovládať. Môžete tak znížiť o 80% šance na srdcovo-cievne ochorenia.
Pohybujte sa neustále. 30 minút miernej fyzickej aktivity/5 dní v týždni; Namiesto výťahu používajte schody častejšie, vystúpte z autobusu o zastávku skôr a zvyšok cesty choďte pešo.
Nefajčite a nepite alkohol s mierou. Prestať fajčiť - riziko ischemickej choroby srdca sa zníži o pol roka po ukončení fajčenia a časom sa vráti do normálu; vyvarujte sa pasívneho fajčenia a skonzumujte maximálne 1 pohár červeného vína denne.
Udržujte si zdravú váhu. Udržiavanie optimálnej hmotnosti a obmedzenie príjmu solí pomáha regulovať krvný tlak a znižuje riziko srdcových chorôb a mozgových príhod.
Poznajte čísla, na ktorých záleží. Pravidelne si kontrolujte krvný tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi (Krvný tlak: 50 mg/dL; Glukóza v krvi 18,5 a