Kardiovaskulárne problémy (vysoký krvný tlak atď.)

Pracovný svet

Šport

seniori

škola

Doma

voľný čas

Ďalej

V dnešnej dobe je ťažké dostatok pohybu v každodennom živote, pretože takmer všetko môžeme sedieť (práca na počítači, online nakupovanie, online stretnutie s priateľmi atď.).

tlak

Silné a zdravé srdce potrebuje pravidelné cvičenie. Teraz to môžete ľahko integrovať do každodenného života pomocou kybun. Ak totiž veľa cvičíte, cítite sa nielen fit, ale tiež predchádzate mnohým ochoreniam, ako sú srdcovo-cievne ochorenia a vysoký krvný tlak.

Michael Hirte o svojej nehode a víťazstve v "Das Supertalent"

Pred desiatimi rokmi zvíťazil Michael Hirte v druhej sezóne talentovej šou Das Supertalent na televíznej stanici RTL ako hráč na ústnu harmoniku a dostal sa tak do povedomia miliónového publika.

Bolesť z artrózy sa zázračne zmiernila

Remo Pedron trpel silnými bolesťami prstov na nohách. Dôvod: artróza. Aby zvládol toto utrpenie, skúšal rôzne veci. Z dlhodobého hľadiska však bolo všetko neúspešné.

Termín Srdcovo-cievne ochorenie nie je jednotne definované. V najširšom zmysle slova zahŕňa všetky choroby srdca a krvného obehu, ale zvyčajne sa používa pre rôzne podskupiny z nich. Tu sú niektoré z chorôb uvedených WHO:

  • vysoký krvný tlak
  • Choroby žíl inde neklasifikované (napr. Trombóza, kŕčové žily), lymfatických ciev a lymfatických uzlín
  • Ischemické choroby (ischemická choroba srdca a infarkt myokardu)
  • "Cor pulmonale" a choroby pľúcneho obehu (pľúcna hypertenzia)
  • Cerebrovaskulárne ochorenia (mozgové krvácanie, mozgový infarkt)
  • Choroby tepien (arteriálna okluzívna choroba)

V Humánna medicína väčšinou platia všetky vrodený a nezískané úrazom Choroby srdca ciev a obehového systému ako srdcovo-cievne ochorenia, ako napríklad:

  • Srdcová chyba
  • Vrodené vaskulárne malformácie
  • Nádory srdca alebo krvných ciev
  • Poranenia srdca a ciev

Príležitostne sa termín kardiovaskulárne choroby používa iba pre tých, ktorí majú artérioskleróza a rizikové faktory Cukrovka, fajčenie, sedavý životný štýl, genetická predispozícia spojené srdcové a cievne choroby.

Metabolický syndróm

V súčasnosti sa metabolický syndróm spolu s fajčením považuje za rozhodujúci rizikový faktor pre choroby arteriálnych ciev, najmä pre srdcové choroby. Vyznačuje sa nasledujúcim štyri faktory:

  • Abdominálna obezita
  • vysoký krvný tlak
  • Porucha metabolizmu lipidov charakterizovaná hypertriglyceridémiou a nízkym HDL cholesterolom a
  • Zvýšená koncentrácia glukózy v krvi alebo inzulínová rezistencia, ktoré sú hlavnou príčinou manifestného diabetes mellitus 2. typu (takzvaný diabetes dospelých).

Choroba sa vyvíja zo životného štýlu, ktorý je trvalý Prejedanie sa a nedostatok pohybu a ovplyvňuje populáciu žijúcu v priemyselných krajinách.

Liečba je primárne zameraná na liečbu obezity. Bez ohľadu na to je obvykle nevyhnutná medikamentózna liečba vysokého krvného tlaku, porúch metabolizmu cukrov a lipidov.

  • Sedavý spôsob života
  • Vysoký cholesterol
  • Nadmerná konzumácia alkoholu
  • Dym
  • Nezdravá strava
  • stres

Vyššie uvedené rizikové faktory/príčiny vedú k Poškodenie krvných ciev a môže Infarkt alebo Mŕtvica viesť.

Hýbte sa a Zdravé stravovanie môže zabrániť srdcovým chorobám. Ak aj tak dôjde k ochoreniu, zvyčajne pomôže iba chirurgický zákrok.

Mikro intervalový tréning

„Mikrointervalovú chôdzu“ odporúčame ako vysoko efektívnu tréningovú metódu. Intervaly medzi pomalou chôdzou a „ľahkým plávaním“ sú medzi 15 a 30 sekundami.

Táto zmena rýchlosti je nielen zábavná, ale aj vysoko efektívna:

- Vo fáze „ľahkého plávania“ sa aktivuje kardiovaskulárny systém a svalový systém sa uvoľní.
- Vo fáze „pomalej chôdze“ sa regeneruje kardiovaskulárny systém a trénuje sa koordinácia (jemné svaly). Čím pomalšie kráčate, tým lepšie, pretože potom dlho stojíte na jednej nohe (nestabilná, mäkká, elastická topánka kybun).

Sme presvedčení, že pre zdravie celého tela neexistuje zdravšia forma pohybu ako táto „mikrointervalová chôdza“. Je dôležité, aby ste plávali iba asi 15 sekúnd a pomaly kráčali, kým sa váš pulz dostatočne nezotavil. Týmto sa tiež dosahuje optimum z hľadiska spaľovania tukov.

Konkrétne počiatočné reakcie na existujúce kardiovaskulárne problémy:

Na začiatku bude vaše telo vyzývavo vyzývané v topánke kybun/na podložke kybun. Pretože váš kardiovaskulárny systém pracuje viac, musíte dýchať ťažšie a rýchlejšie sa vám „zadýchať“. Je preto nevyhnutné, aby ste postupovali podľa pokynov v časti „Tipy pre aplikáciu“.!

Všeobecné počiatočné reakcie medzi nováčikmi na podložku kybun a topánku kybun nájdete tu: Počiatočné reakcie

Informácie o špeciálnych cvikoch na topánky kybun a základných cvikoch na podložku kybun nájdete tu: cviky kybun