Kardiovaskulárne Rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb

Riziká kardiovaskulárnych chorôb

Medzi hlavné rizikové faktory, ktoré napomáhajú rozvoju kardiovaskulárnych chorôb, patria: nepriaznivá hladina tukov v krvi, vysoký krvný tlak, konzumácia nikotínu, diabetes mellitus, obezita, nedostatok pohybu a stres.

rizikové

Okrem príčin, ktoré môže každý človek ovplyvniť, existujú aj faktory, ktoré je ťažko alebo ťažko ovplyvniteľné, ako napríklad: B. rodinná predispozícia, vek, vrodené srdcové chyby. Všetky tieto rizikové faktory sa môžu podieľať na vzniku kardiovaskulárnych chorôb alebo srdcového zlyhania.

obsah

Nepriaznivá hladina lipidov v krvi

Môže ich spôsobiť nezdravá jednostranná strava s vysokým podielom živočíšnych tukov. Lekári hovoria aj o L D L (lipoproteín s nízkou hustotou)

vysoký krvný tlak

Kedy hovoríme o vysokom krvnom tlaku? Za optimálne sa považujú hodnoty krvného tlaku pod 120 mmHg systolického a 80 mmHg diastolického u dospelých. Lekári hovoria o vysokom krvnom tlaku (hypertenzii) iba vtedy, ak krvný tlak dlhodobo prekročil hodnoty 140 mmHg systolického a 90 mmHg diastolického. Klasifikáciu rôznych úrovní závažnosti krvného tlaku nájdete v nasledujúcej tabuľke.

Spotreba nikotínu

Fajčenie cigariet je škodlivé nielen pre pľúca, ale aj pre srdce a cievy.

Nikotín stimuluje srdce, aby bilo rýchlejšie, zvyšuje srdcovú potrebu kyslíka a sťahuje cievy. Srdce musí preto pumpovať proti zvýšenému odporu, a tým dosahovať lepšie výkony, aby dodalo telu dostatok kyslíka a živín. Fajčenie tiež uľahčuje tvorbu krvných zrazenín a zvyšuje tak riziko trombózy. Štatistiky ukazujú, že fajčenie je nebezpečným rizikovým faktorom pre srdcový infarkt, kôrnatenie ciev a mŕtvicu. Fajčiari majú väčšiu pravdepodobnosť infarktu ako nefajčiari a často majú kratší čas na zotavenie. Ochorenie koronárnych artérií je tiež oveľa bežnejšie u fajčiarov. Dôsledné zdržanie sa fajčenia je preto jedným z najdôležitejších sprievodných opatrení pri liečbe vysokého krvného tlaku a iných kardiovaskulárnych chorôb.

Cukrovka

Diabetes mellitus (grécky „medovo-sladký tok“) a ľudovo „cukrovka“) je chronická metabolická porucha.

Glukóza (jednoduchý cukor = hroznový cukor) patrí do skupiny sacharidov a je najdôležitejším zdrojom energie pre organizmus. Glukóza je dôležitou zložkou potravy a získava sa trávením a štiepením uhľohydrátov, napríklad škrobu (v obilí, zemiakoch, ryži, ovocí a ovocných džúsoch). Ďalším dôležitým zdrojom sacharidov je trstinový cukor, laktóza a glykogén obsiahnutý v mäse.

Glukóza vstupuje do krvi cez črevnú stenu. Krv dodáva všetkým bunkám glukózu darcu energie. Koncentrácia glukózy v krvi je normálne 60 - 110 mg/dl na prázdny žalúdok. V prípade zvýšených energetických nárokov (napr. Šport, fyzická práca) vlastný kontrolný systém tela zaisťuje, že táto úroveň príliš neklesne. Pri vyššom príjme sacharidov hladina glukózy dočasne stúpa. Zníženie hladiny cukru v krvi spôsobuje hlavne inzulín.

Inzulín je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v tele v pankrease. U zdravého človeka sa tento hormón uvoľňuje po konzumácii potravín, ktoré obsahujú sacharidy. Spôsobuje to, že bunky otvoria svoje zámky pre cukor. Existujú rôzne typy cukrovky:

Cukrovka 1. typu

Asi pol milióna ľudí má tento typ cukrovky. Príčinou tejto poruchy môže byť nedostatok sekrécie inzulínu z pankreasu alebo vrodená alebo získaná necitlivosť buniek tela na inzulín (inzulínová rezistencia). Obidve tieto skutočnosti vedú k skutočnosti, že inzulín nemôže správne absorbovať svoj transport.

  • extrémny smäd
  • časté močenie
  • Strata váhy

Cukrovka 2. typu

Toto je chronická porucha metabolizmu uhľohydrátov. Z dôvodu poruchy vylučovania inzulínu z pankreasu chýba inzulín po jedle. Inzulín zároveň nemôže správne vykonávať svoju transportnú funkciu. Táto porucha je spôsobená aj vrodenou alebo získanou necitlivosťou buniek tela na inzulín (inzulínová rezistencia). Ak je u skôr štíhlych pacientov prevažne nedostatok inzulínu, táto forma sa nazýva cukrovka typu 2a. Tu prevláda porucha činnosti pankreasu pri produkcii inzulínu.

Cukrovka typu 2b sa vyskytuje oveľa častejšie u približne 6 miliónov ľudí v Nemecku. Postihnuté sú to väčšinou ľudia s nadváhou, pre ktorých inzulín nemôže správne fungovať - ​​nefunguje transport glukózy. Glukóza zostáva v krvi ako vysoká hladina cukru v krvi. Z dlhodobého hľadiska sa glukóza vylučuje obličkami, čo sa v moči prejaví ako močový cukor.

  • silný smäd
  • zvýšené močenie
  • Poruchy videnia
  • Chute
  • Náchylnosť na infekciu
  • svrbenie
  • zle sa hojace rany na chodidlach

Obezita

Asi 40% Nemcov je príliš tučných. Ak človek spotrebuje viac energie vo forme jedla, ako v skutočnosti spotrebuje, časom nadobudne nadváhu. Kto chce schudnúť, musí buď jesť menej, ako konzumuje, alebo jeho energetická spotreba, napr. B. sa dá významne zvýšiť športom alebo fyzickou prácou.

Jeden hovorí o nadváhe, keď je váha výrazne nad normálnou hmotnosťou. Referenčnou premennou pre normálnu hmotnosť je okrem iného index telesnej hmotnosti, ktorý dáva telesnú hmotnosť do vzťahu s dĺžkou tela.

Dôsledky nadváhy: Metabolické poruchy (cukrovka, dna, vysoké hladiny cholesterolu). Riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu, mŕtvice, kôrnatenia tepien, tukov v pečeni, trombóz, chorôb kĺbov a žlčových kameňov sa významne zvyšuje.

Čo môžeš urobiť: Vždy by ste si mali dať čas na jedlo. Dobre žujte a nevykonávajte iné činnosti. Najlepšie je dať si päť malých jedál denne. Pred jedlom vždy vypite veľký pohár tekutiny, zníži to vašu chuť k jedlu.

Pite veľa s akoukoľvek diétou. Každá strava by mala byť sprevádzaná pravidelnou fyzickou aktivitou. Jediná rozumná strava pozostáva z nízkokalorickej zmiešanej stravy s vyváženou stravou a množstvom čerstvých produktov. Jednostranné diéty sa neodporúčajú, pretože zvyčajne spôsobujú nedostatok určitých živín, vitamínov alebo minerálov a nevedú k trvalej zmene stravovacích návykov.

Laxatíva (napr. S listami senny), dehydratačné látky (napr. Extrakt z rias, listy brezy, ananásový enzým) alebo detoxikačné čaje (napr. Listy senna a listy brezy) vedú iba ku krátkodobému zvýšenému vylučovaniu vody. Z dlhodobého hľadiska sa môžu dôležité minerály stratiť. Pravidelné užívanie preháňadiel navyše vedie k zápche. Skutočné zníženie hmotnosti tu teda neplatí. Trvalá zmena stravovania je dôležitá, aby sa v budúcnosti zabránilo chybám v stravovaní a aby sa udržala nižšia hmotnosť.

Sedavý spôsob života

Neaktívny životný štýl významne prispieva k zdravotným problémom. Dôsledkom nedostatku pohybu sú najmä cukrovka, problémy s chrbticou, obezita a kardiovaskulárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak.

Ak sa fyzická aktivita bude vykonávať cielene, môžu ľudia všetkých vekových skupín významne prispieť k prevencii rozvoja chorôb a sťažností. Napríklad pravidelné cvičenie znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a znižuje ďalšie rizikové faktory pre artériosklerózu. Pretože športové aktivity znižujú krvný tlak, váhu a hladinu cholesterolu. Ideálne sú športy, ako je nordic walking, cyklistika a plávanie, ktoré sa vykonávajú s mierou a optimálnym spôsobom trénujú kardiovaskulárny systém.

stres

Pod stresom sú zhrnuté podnety, ktoré presahujú úroveň fyzického a psychického stresu, ktorá je individuálne vnímaná ako normálna.

Škodlivý stres (strach) je prežívaný negatívne, pretože nároky na seba alebo na okolie presahujú jeho vlastné schopnosti a možnosti.

Stresové faktory (stresory) sú napríklad tlak na výkon, nedostatok času, nedostatok spánku, hluk alebo zmeny životných podmienok ako puberta, rozvod, nezamestnanosť alebo sťahovanie. Nadmerné nároky môžu viesť k fyzickým a psychologickým príznakom choroby. Pretože v stresových situáciách telo uvoľňuje viac hormónov, ktoré stimulujú fyzické reakcie. Okrem iného zvyšujú srdcovú frekvenciu a krvný tlak a rozširujú zrenice a priedušky. Ak stresory vydržia dlhšie, telo sa dostane do fázy vyčerpania, ktorá môže mať rôzne účinky.

Chudnutie, nespavosť, zlá koncentrácia a depresia sú len niektoré z dlhodobých následkov, ktoré sa môžu vyvinúť do vysokého krvného tlaku, nedostatočného prietoku krvi v srdcových tepnách, infarktu alebo astmy. V závislosti od nastavenia sa stres rozlišuje a vníma takto:

Zložitá situácia sa považuje za pozitívnu výzvu, ktorú je potrebné prekonať. Prejavuje sa to vysokou koncentráciou a motiváciou a je hnacou silou úspechu.

Zložitá situácia sa vníma ako ohromená. Cítime, že je situácia vydaná na milosť a nemilosť. Nie sú k dispozícii žiadne možnosti riešenia. Z dlhodobého hľadiska vám tento negatívny stres spôsobí nevoľnosť.

Hluk, nadmerná stimulácia, psychický stres, hnev, spory, choroby, fyzická nadmerná námaha, výkon, súťaživosť a časový tlak, deficit spánku, udalosti, napr. B. manželstvo, pôrod, tehotenstvo, dovolenka

Vyskytujú sa nasledujúce reakcie tela: zvýšené vnímanie zmyslových orgánov, zvýšené uvoľňovanie stresových hormónov ako adrenalín a noradrenalín, zvyšuje sa pulzová frekvencia, zvyšuje sa krvný tlak a dychová frekvencia, uvoľňuje sa cukor ako dodávateľ energie, zvyšuje sa schopnosť zrážania krvi, znižuje sa prietok krvi do pokožky a tráviacich orgánov, napätie svalov. V reakcii na stresové hormóny a zmenu krvného tlaku vyskytujú sa tieto sťažnosti:

  • Fyzický stres
  • Psychický stres
  • bolesť hlavy
  • Srdcové ťažkosti
  • vysoký krvný tlak
  • bolesť brucha
  • hnačka
  • Alergie
  • Napätie/kŕče
  • poruchy spánku
  • Nepokoj
  • Podráždenosť