Karfiolová diéta - medzi dievčatami
Karfiolová diéta je pravdepodobne jednou z najjednoduchších diét, s okamžite viditeľnými výsledkami a mnohými vitamíny a minerály. Všimnete si, ako sa kilá jednoducho roztopia už po týždni diéty.
Karfiol prináša telu mnoho výhod, medzi ktoré patrí vylučovanie toxínov z tela, posilnenie imunitného systému, prevencia kardiovaskulárnych chorôb, boj proti predčasnému starnutiu a rôznym formám rakoviny, energizácia tela a liečba anémie.
Karfiol navyše obsahuje veľa výživných látok a antioxidantov, má málo kalórií a je ideálny pre akúkoľvek stravu. Odporúča sa jesť surový karfiol, ale môžete ho niekoľko minút tepelne variť.
Raňajky: šálka čaju, 1 varené vajce, 2 krajce celozrnného chleba s maslom.
Obed: zapečený karfiol.
Večera: karfiolový šalát (môžete pridať ľubovoľnú zeleninu, ktorú chcete, ale prevláda karfiol).
Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s maslom a soľou, karfiolový šalát.
Obed: paradajky plnené karfiolom.
Večera: karfiolová polievka.
Raňajky: 2 varené vajcia, šálka čaju a 2 plátky hrianky.
Obed: grilovaná ryba so zeleninovým šalátom (uhorky, papriky, mrkva, cibuľa, petržlen alebo kôpor).
Večera: karfiolový šalát a pečené zemiaky.
Raňajky: nízkotučný jogurt s obilninami a čerstvým ovocím.
Obed: karfiolové soté a kuracie prsia.
Večera: karfiolová polievka.
Raňajky: kyslé mlieko, karfiolový šalát a 2 krajce celozrnného chleba.
Obed: pečený karfiol s bylinkami.
Večera: varený zeleninový šalát.
Raňajky: šálka čaju, 1 varené vajce, 2 krajce celozrnného chleba s maslom a džemom.
Obed: grilovaná ryba s karfiolovým pyré a paradajkovým šalátom.
Večera: karfiolový šalát a pečené zemiaky.
Raňajky: karfiolový šalát a 2 plátky celozrnného toastu.
Obed: grilované kuracie prsia a zeleninový šalát (surový alebo varený).
Večera: karfiolová polievka.
Občerstvenie: čerstvé ovocie najmenej 1 hodinu po jedle a pred jedlom.