Karfiolové krevety, rýchle jedlo ideálne pre dietujúcich

prísady

rýchle

  • 250 g lúpaných kreviet
  • 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1/4 čajovej lyžičky vločiek feferónky
  • 1 čajová lyžička sezamových semiačok
  • 2 čajové lyžičky sezamového oleja
  • 80 g papriky, červená, nakrájaná na kocky
  • 2 plátky zelenej cibule, nakrájané na plátky (vrátane zelenej časti)
  • 1 lyžička nadrobno nakrájaného cesnaku
  • malý karfiol
  • 1 veľké vajce, ľahko rozšľahané na homogenizáciu
  • 2 lyžičky sójovej omáčky
  • 1 polievková lyžica vody

Ako pripraviť krevety z karfiolu

Do veľkej misy pridáme sezamové semiačka, zázvorové a feferónkové vločky a dobre premiešame. Pridajte krevety a miešajte, kým sa korenie na ich povrchu nerozloží rovnomerne. Nechajte ich takto sedieť päť minút.

Karfiolové kytice rozkrojte a pridajte do kuchynského robota. Poriadne ho rozdrvte, až kým sa veľkosťou nepodobá na ryžové zrná.

Na veľkú nepriľnavú panvicu pridáme sezamový olej a necháme ho zohriať. Pridajte papriky, zelenú cibuľu a cesnak a povarte ich 1 - 2 minúty. Potom pridajte krevety a povarte ich 4 - 5 minút alebo dovtedy, kým nie sú krevety pripravené.

Potom pridáme karfiol a varíme ešte dve minúty. Potom v strede panvice vytvarujte jamku, obsah odstráňte po okraje a pridajte vajíčko. Necháme 30 sekúnd povariť, potom všetko veľmi dobre premiešame a varíme ďalej, kým nie je vajíčko dobre hotové.

Pridajte sójovú omáčku a vodu a pokračujte vo varení, kým všetko nevarí a chute sa nespájajú.

Materiály na tomto webe je možné vyhotoviť v rozsahu do 150 znakov a fotografií s povinným uvedením zdroja v nadpise. V prípade webových stránok musí byť pripojený priamy odkaz na článok a v prípade televízií musí byť uvedený zdroj. Kopírovanie videí z webu je zakázané. Fotografie, texty a videozáznamy na tejto stránke podliehajú duševnému vlastníctvu PRO TV a sú chránené zákonom o autorských právach a súvisiacich právach.