Karl Lagerfeld-Diet Schudnite 40 kg za 13 mesiacov programov Lagerfeld-Diet a Spoonlight
Karl Lagerfeld: Diéta za lyžice. Strava celebrít. Lagerfeldova diéta, ako schudnúť 40 kg v priebehu 13 mesiacov!
| Hmotnosť: 70 kg (154 libier) Veľkosť: 1,78 metra (5 ft 10 v) | Vek: 87 rokov (10.10.1933) Miesto narodenia: Hamburg, Nemecko. |
Karl Lagerfeld, módny návrhár a umelecký riaditeľ Chanel, zhodil 40 kíl za niečo vyše roka, aby si znovu získal svoju dôveryhodnosť vo svete módy. Jeho tajomstvo: Lyžičková strava, ktorý sa tiež nazýva „Lagerfeldova diéta„je známe. Zistite viac o jeho strave!
Karl Lagerfeld pred diétou Spoonlight.  | Karl Lagerfeld po diéte Spoonlight.  |
Diéta Karla Lagerfelda: Hviezdna diéta na chudnutie
Ako má Karl Lagerfeld stratila 40 libier za 13 mesiacov? Karl Lagerfeld nám hovorí jeho hypokalorická strava, schudnúť. Naučte sa Lagerfeldova diéta vedieť.
Diéta Karla Lagerfelda: Diéta za lyžice
Tajomstvo stravy Karla Lagerfelda: Diéta Spoonlight.
Strata váhy: Karl Lagerfeld schudol za 13 mesiacov na 40 kg.
Princíp Lagerfeldovej diéty:
„Lyžičková strava„od Karla Lagerfelda je veľmi nízkokalorická strava (800 až 1 200 kcal za deň) a vyžaduje veľa sily vôle. Diéta s nízkym obsahom tukov a cukrov je založená na čerstvej zelenine, 0% tukových mliečnych výrobkoch a výživových doplnkoch (vitamíny, dehydratačné rastlinné koktaily a látky pôsobiace proti ospalosti), ako aj na niektorých bielkovinových vreckách na potlačenie chuti do jedla a udržanie svalovej hmoty.
Typické menu Lagerfeldovej diéty:
Raňajky: 2 vrecká na bielkoviny, ktoré vydržia do poludnia.
Poludnie: Čerstvá zelenina takmer podľa ľubovôle, mäso alebo niektoré náhradné výrobky (nie hovädzie, baranie, jahňacie alebo bravčové mäso, ale ryby, kuracie, morčacie a tu a tam teľacie mäso, králičie a konské mäso) a mliečne výrobky s obsahom 0% tuku
Medzi jedlami: Doplnok výživy a 1 vrecko na bielkoviny.
Trik: Jedzte v stanovených časoch, nie hneď po jedle, keď sa najete.
Pozor na nenasýtené mastné kyseliny:Zakázané mäso: Hovädzie, baranie, jahňacie a bravčové mäso. Povolený: Ryby, hydina, teľacie mäso, králik a kôň. Dôvod: Tuky obsiahnuté v určitých druhoch mäsa sa ukladajú priamo v tele a zvyšujú hladinu zlého cholesterolu.
Proteínové vrecká na energiu:
Vaky s bielkovinami vám pomôžu vydržať až do obeda a slúžia ako občerstvenie proti chute. Dôvod: Ste hlavným zdrojom energie.
Koktejl s doplnkami výživy:
Karl Lagerfeld užíva 6 doplnkov výživy: látky potlačujúce chuť do jedla, regulátory chuti do jedla, dehydratujúce rastliny, multivitmínové koktaily, látky proti únave a urýchľovač chudnutia. Dôvod: Majú pomáhať metabolizmu pri chudnutí a predchádzať prejavom nedostatku a pocitu hladu.
Fyzická aktivita pri diéte (príliš nešportujte!):
Chôdza, plávanie alebo lezenie po schodoch po dobu 30 minút sú dostatočné na stimuláciu metabolizmu a srdca. Dôvod: Aby ste spálili kalórie, musíte cvičiť. Ak konzumujete iba pár kalórií, nie je potrebné príliš veľa cvičiť. To je prípad Lagerfeldovej diéty.
Mám robiť lyžičku Lagerfeldovej diéty alebo nie? Podľa našich odborníkov: „Lagerfeldova diéta by sa mala prevádzkovať pod lekárskym dohľadom. Vyhýbanie sa niektorým vysoko kalorickým potravinám (škrobové jedlá) môže byť spúšťačom príznakov nedostatku. Diéta by sa preto mala vykonávať pod pravidelným lekárskym dohľadom, čo si z dlhodobého hľadiska môže dovoliť iba Karl Lagerfeld a ďalší VIP. “