Karlie Kloss Diéta a tréning
Buďme k tejto dáme úprimní; ak chcete telo akejkoľvek celebrity na tomto svete, bol by to model Victoria's Secret, že? Tieto ženy sú zďaleka jedny z najexotickejších a najkrajších žien našej generácie, a hoci sú chudé, snažia sa podporovať zdravie tam, kde je to možné.
Vezmime si napríklad 22-ročnú Karlie Elizabeth Kloss; tento americký módny model udržiava kondíciu so zdravou a vyváženou stravou, pretože znásobuje seba a ďalšie správanie, kvôli ktorým sa mračíme v modelárskom priemysle. Vo výške 6 stôp je už výška na jej boku, ale nie sú to len dobré mihalnice, ktoré ju udržujú v špičkovej forme.
Dodržiavanie vegetariánskej stravy pomohlo tejto omračujúcej osobe získať toto fotokonštruované telo, a hoci má stále svoje obľúbené „nezdravé“ jedlá, ktoré rada znovu každú chvíľu cíti, väčšina stravy je nabitá ovocím a čerstvá zelenina, ktorá dodáva telu vitamíny a životne dôležité vitamíny, ktoré potrebuje ŽE dobre.
Raňajky by mali byť zvyčajne nízkotučné a zdravé - možno trochu vaječného bielka so zmesou bielkovín, mandľového mlieka alebo kaše, s malou porciou, ktoré by pomohlo s prírodným jogurtom, čerstvým ovocím a bobuľami. lesa. Nielen vaše obľúbené jedlo dňa, raňajky sú tiež najdôležitejším jedlom dňa a tým, že ich vynecháte, si iba viac škodíte ako pomáhate.
Znižovanie jedál a teda kalórií sa môže javiť ako najjednoduchšia voľba, keď sa snažíte dostať do formy, musíte si však uvedomiť, že cez noc vaše telo postí, zvyčajne prechádza šiestimi až osem hodín bez paliva. Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Môže to byť skvelý spôsob, ako začať deň.
V ideálnom prípade by ste sa mali na raňajky pozrieť do dvoch hodín po prebudení, aby ste získali čo najviac výhod, o ktoré sa Karlie snaží každý deň, tesne pred ranným tréningom. .
Omračovač Victoria's Secret má každopádne fyzický vzhľad so svojou vysokou kostrou, takže sa zameriava na silový tréning, aby udržiaval fit, s tréningmi ako Pilates a jóga, spolu s intervalovými tréningami a zdvíhaním nízkej hmotnosti. Používanie gumy alebo elastických pásov je vynikajúci spôsob, ako dať svojim svalom špeciálny tréning, a cvičenie s odporom je tá najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste si pomohli tonizovať telo z pohodlia domova...
Aby jej zadok vyzeral rovnako skvele ako v tých malých outfitoch (ak sa to tak dá nazvať), nosí sa na pódiu, robí drepy a zdvíha, aby jej poskytla tú vytúženú cestu, a otvorene priznáva, že si dá voľný odpočinok., rozhodla sa dať svojmu telu pauzu, než aby ho tlačila príliš ďaleko. Ako si prajete, musíte sa ubezpečiť, že sa o svoje telo staráte a niekedy potrebujete iba deň voľna.
Behanie a prechádzky so psom sú ďalším spôsobom, ako Karlie pracuje, a v skutočnosti je to ľahké ako forma chudnutia bez prihlásenia sa na drahé členstvá v posilňovni. Ak máte deti, môžete ich vziať do parku a hádzať im loptičky, frisbee a iné hračky na hranie vonku a dokonca ich nabádať, aby bojovali a zostali fit a zdravé! V podstate zabijete dve muchy jednou ranou.
Získať telo ako Karlie Kloss nevyžaduje veľa práce a odhodlania, ale keď si nájdete to pravé cvičenie pre vás, čoskoro začnete oceňovať, aké návykové to môže byť. Nie je potrebné tráviť hodiny v posilňovni, aby si získal zabijácke telo - mohlo by to byť niečo také jednoduché ako príjemný presun domov. Aj keď niečo také jednoduché a jasné ako čistenie okien môže byť dokonalým tréningom, keď žijete normálnym sedavým životom.!