Kate kalórie, ktoré potrebuješ zjesť deň Chcem pribrať A koľko ich zostáva v tele a pomáha mi to

Množstvo kalórií, ktoré musíte zjesť za deň, je 2 000. To je toľko, koľko vaše telo spotrebuje každý deň. Ak budete jesť viac toho, čo zostane z kalórií, ktoré telo nespotrebuje, premení sa na tuk a tým vás priberie.

Ahoj.
Medzi 1 500 a 2 000 kalóriami, minimálna fyzická námaha, koľko spánku obsahuje a musí zachytiť.
Ahoj ahoj.

Ak s tým máte problémy, to znamená, že ak chcete „pribrať“, radšej si dať pár kg, môj najlepší nápad je urobiť si predplatné telocvične v 1 rade, kde si s pomocou inštruktora vypracujete, s ktorými máte problémy. Dať na seba svaly neznamená, že nakoniec vyzeráte ako chlapec. Je oveľa lepšie dať si pár kg svalov ako tukov. Sval môžete rozvíjať tam, kam chcete: zadok, stehná a ďalšie, zatiaľ čo tuk nikdy nedáte tam, kam chcete.

@ antonia12 - myslím, že raňajky sú trošku prehnané, to čo si tam napísala si myslím, že jem za celý deň.

Pfff neviem, ako schudnúť a chcete pribrať, existujú aj tabletky na priberanie medzi rokmi 2000-2500

Choďte na google a vyhľadajte kalorickú kalkulačku, zadajte jednu z nich a napíšte tam svoju výšku, váhu a vek a začnite počítať. Potom uvidíte, koľko kalórií máte dovolené jesť, aby ste sa udržali, a pridajte k nim 200 - 300. To je všetko. ÚSPECH!

Musíte jesť vyšší počet kcal, ako sa odporúča, aby ste sa udržali. Ak si chcete dať mäso, ktoré nie je tučné, je ešte lepšie jesť veľa šalátov, ovocia, veľa mliečnych syrov a máte výhodu, že ich môžete jesť viac. pretože majú málo kcal.

Ráno môžete jesť takto:
5 sendvičov, pohár mlieka, jablko, 3 syry, šalát a vajcia (všetko na raňajky)
Na obed môžete jesť:
misa polievky, druhý chod, šalát, rezeň, donáty, pizza, čipsy atď.
A večer:
niečo s množstvom mäsa.
A trvalo by 2 000 kalórií, aby ste v tele udržali presne 784 kalórií.

Spravidla sa hovorí, že keď človek miluje, tak chudne. Navrhujem teda, nechať to s láskou jednoduchšie, pretože to prináša iba zmätok:)
http://unzambetpezi.blogspot.com

@ antonia12 chcem pribrať ale;
1 Zdravým spôsobom do mňa nevkladať všetky toxíny
2 Nechcem na sebe šunku, chcem hrubšiu vrstvu mäsa, ale vložím ju na svoje miesto
3 Nechcem byť dvojitý

@ tommy moja mama bude existovať ale ničoho takého sa nedotýkam .

@ Fun @ Práca, pýtate sa ma nemožné .

@ Legiuitoarea, ak sa zníži fyzická námaha, zdá sa mi logické, že si na seba vyberiem šunku, ktorá nefunguje dobre.

Ak chcete pribrať. večer jedzte čokoládu s chlebom a získajte 100% tuku

Bratia, ak vypijem coca colu a večer si dám ola alebo viva chipsy, priberám?

No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)

Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)

Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)

631 586 dospievajúcich
45 573 obchodných a finančných
21 820 Umenie a kultúra
58 195 Auto & Moto
137 105 Krása a móda
16 256 komiksov
45 721 Kariéra
16 946 Dom a záhrada
44 Ušľachtilé príčiny
266 371 konverzácií
577 koronavírus
277 845 Láska a sex
159.008 Všeobecné vzdelávanie a kultúra
45 610 Rodina a vzťahy
124 293 filmov a seriálov
61 563 Koníčky a domáce zvieratá
126 398 Utility Information
457 305 PC/online hier
41 952 právnych a politických predpisov
20 306 literatúry
187 205 hudby
527 Rodičovstvo
39 584 náboženstva
178 521 zdravie
22 416 tipov pre domácnosť
43 941 nákupov
2.415 Zabezpečenie internetu
59 733 Šport
32 720 Veda a filozofia
330 869 Technológia
96 477 telefonovanie
171 866 voľného času/vychádzky
52 627 Drobnosti/vtipné
13 642 Turizmus
2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.