Katherine Heigl ako schudla 25 kilogramov po tehotenstve • Ahoj Iasi •
Herečka a jej manžel Josh Kelley - ktorí majú ďalšie dve adoptované deti Naleigh a Adalaide - sa stali rodičmi opäť 20. decembra 2016. Heigl zverejnila na Instagrame koláž fotografií, ktoré ukazujú zmeny, ktorými prešlo jej telo po tom, čo narodený. „Je to 14 mesiacov, čo sa narodil Joshua mladší, a chvíľu mi trvalo, kým som sa dostal späť do formy.“. Katherine povedala, že počas tehotenstva pribrala 25 kíl. V prvých týždňoch po pôrode sa ich 15 ľahko zbavila. Zvyšku sa zbavoval oveľa ťažšie, herečka sa však priznáva, že prijala jemnú stravu, ktorá mala nakoniec očakávané výsledky.
Zdravý vzťah k jedlu
"Všetky roky, čo sme počítali každú kalóriu, úplne vylúčili celé kategórie potravín a snívali o neuveriteľných výsledkoch, sú preč. Nič z toho pre mňa nefungovalo, iba ma nenávidelo k telu," uviedol Heigl. na jej blogu.
Začnite deň pozitívnym prístupom
„Moja najlepšia rada, ak chceš schudnúť, je začať deň tým, že poviem pár pozitívnych slov.„ Som zdravá, mám inšpiráciu, milosť a som vďačná za to, že ľahko schudnem. “
Vyberte si dobré kalórie
"Nízkokalorické jedlá boli dôležité v procese chudnutia. Moja strava sa skladá z celých jedál, zdravých prísad - polievky, ovocie a zelenina, šaláty, ale aj zdravých tukov, ako sú vajcia a avokádo.".
Doprajte si dostatok spánku
"Veľa som spal. Minimálne osem hodín v noci. Viem, že je ťažké tomu uveriť, s polročným dieťaťom, ale je to pravda.".
Perfektné cvičenie
„Našiel som skvelú aplikáciu s názvom #sweat, ktorá obsahuje niektoré programy na chudnutie, ktoré môžete spustiť kdekoľvek, priamo doma.“.