Katie Holmes Di; t-tajomstvo s rovnováhou h; Je to jej postava
Foto: obrázky Gotham/GC
Katie Holmes má teraz viac ako 40 rokov a stále má vysnívanú postavu. Jej tajomstvo: „Balance Diet“, vyvážená strava, ktorá umožňuje sladké jedlá. A samozrejme: pravidelné cvičenie!
Po 40 rokoch môže byť ťažké udržať si svoju postavu. Katie Holmes robí všetko tu: s vyváženou nedogmatickou stravou a pestrým tréningom!
Katie Holmes má vysnívanú postavu, ktorú drží zdanlivo bez námahy, aj keď má viac ako 40 rokov. Sú prísne pravidlá a plány prísnej výživy vašim tajomstvom? Podľa všetkého nie, ako povedala pre americký časopis. Spolieha sa skôr na vyváženú stravu, ktorou môže byť aj rýchle občerstvenie a zmrzlinový pohár. Ako „Balance Diet“ od Katie Holmes vyzerá ako, povieme vám to tu.
„Balance Diet“ od Katie Holmes: Balance ako kľúč k vysnívanej postave
Od 40 rokov môže byť výzvou udržať si svoju postavu. Metabolizmus sa spomaľuje, hormóny sa menia a telo má tendenciu ukladať tuk. Ako sa teda Katie Holmesovej, ktorá má dnes 41 rokov, darí udržiavať najlepšiu formu?
Napriek tomu, čo by sa dalo teraz predpokladať, Holmes sa nespolieha na odriekanie. Namiesto toho sa zdá, že rovnováha je tajomstvom ich stravy. V rámci „vyváženej stravy“ si pravdepodobne dopraje rýchle občerstvenie a dezerty, ako sú koláče alebo zmrzlinový pohár, ako prezradila pre americký časopis Shape. Na druhý deň sa však vedome snaží opäť zdravo stravovať.
Výživový trik Katie Holmesovej: Zdravá výživa
Celkovo je „Balance Diet“ herečky a bývalej manželky Toma Cruisa vyvážená a zdravá. "Snažím sa mať vyvážený vzťah k jedlu. Zameriavam sa na to, aby som svojmu telu dodávala jedlo bohaté na živiny, ale nie som ním posadnutá," povedala pre magazín Shape.
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Napríklad zdravé raňajky à la Holmes pozostávajú z smoothie so zeleninou a ovocím. Šaláty a ryby sú často na stole, zatiaľ čo jednoduché sacharidy, ako sú cestoviny a chlieb, sú znížené čo najviac.
Pokiaľ ide o diéty nad 40 rokov, možnosti stravovania Katie Holmesovej sú chytré. Príliš veľa jednoduchých sacharidov môže viesť k láskavosti. Zelenina a chudé zdroje bielkovín, ako sú ryby alebo hydina, sú naopak nízkokalorické. Občerstvenie alebo dve medzi nimi nemá význam.
Uvoľnený vzťah k jedlu a vyvážená strava sú vo všeobecnosti dôležitým základom pre dlhodobé zdravé stravovanie. Prísna strava, veľa zákazov a výnimiek povedie oveľa pravdepodobnejšie k tomu, že sa nebudete držať prístupu dlho a jojo efekt vás čoskoro pozdraví.
Vysnená postava z 40: Dôležitú úlohu hrá aj šport
Zdá sa, že popri „vyváženej strave“ hrá v živote Katie Holmes dôležitú úlohu aj pohyb a prispieva k jej štíhlej línii a pohode.
Pre Shape povedala, že športuje štyrikrát týždenne. Odroda pre nich hrá dôležitú úlohu, aby sa nenudili. Od spinningu, jogy, boxu až po tanec - všetko je súčasťou vašej športovej rutiny. Tiež rada cvičí so svojou dcérou Suri.
Dobrý prístup, ktorý tu herečka uplatňuje. Šport a fitnes by mali byť v ideálnom prípade zábava a nie mučenie. Vyberte si niečo, čo vás baví a poskytnite mu rozmanitosť, to vás bude motivovať k cvičeniu.
Záver
Katie Holmes svojím „Balance Diet“ ukazuje dobrý prístup k dlhodobej vyváženej a zdravej strave, pri ktorej sa dá udržať postava dokonca od 40 rokov. Namiesto zákazov je základ vyrobený zdravý a výživný. Takto môžu byť medzi jedlami rýchle občerstvenie, dezerty a sladkosti, bez toho, aby ste skončili ako ochlpenie v bok.
Šport je tiež dôležitým faktorom pri udržiavaní kondície tela od 40 rokov. Pretože pohyb nielen stimuluje metabolizmus, ale aj pôsobí proti odbúravaniu svalov a napína tkanivo.
Na našej tematickej stránke s diétami uvádzame najúspešnejšie metódy chudnutia s ich výhodami, nenechávame však ani nevýhody nevysvetlené. Na našej stránke s témami o športe a fitness: zostaňte zvedaví! inšpirujeme vás, aby ste cvičili viac, aby ste udržali svoju postavu vo forme.