Funkčný tréning; Sada na surfovanie; ako nový tréning celého tela

Funkčný tréning: Surfset ako nový tréning celého tela

09.10.2014 - 13:24 hod.

tréning

„Surfset“ je trend funkčného tréningu

Funkčný tréning je úplne skvelý pre celé telo. Najnovší americký trend v tejto oblasti sa nazýva „surfová sada“ a na prvý pohľad vyzerá ako suché surfovanie v štúdiu. V skutočnosti účastníci stoja na surfovej doske bez vody a vlnové pohyby dosky sú simulované vibráciami - a to je dosť spotené.

Táto forma surfovej gymnastiky je vhodná pre každého, len musíte mať primerane silný zmysel pre rovnováhu. Cviky sú založené na prvkoch jogy a sú nielen ideálne pre správne držanie tela, ale aj najmenšie svalové skupiny sú namáhané neustálym balansovaním na flexibilnej fitnes doske. Dobrý tréning pre základné svaly, ktoré sa pri bežnom tréningu bežne zanedbávajú.

Výhody silových cvičení na doske: Vďaka „surfovej súprave“ sa precvičí celé telo. Ruky, plecia, zadok a tiež nohy. Pri silových cvikoch sú svaly konkrétne definované - to vytvára na jednej strane krásnu plážovú postavu a na druhej strane spevnená horná časť tela a silné brušné svaly zabraňujú bolesti chrbta. Toto je dobrý tréning pre ľudí, ktorí trávia veľa času pri svojich stoloch.

Tréning „surfovania“ trvá 45 minút a spáli okolo 800 kalórií - a na druhý deň môžete spoznať boľavé svaly celého tela. Čo však neurobíte pre pevné telo?