Káva odstraňuje vodu Pravá alebo nepravdivá káva vysušuje naše telo

Každý, kto pije šálku kávy, by mal vypiť aj pohár vody na doplnenie rovnováhy tekutín. Pretože káva odstraňuje vodu z tela - hovorí sa. Ale čo to je? Nepočíta sa káva ako súčasť denného nápoja?

Je to jedna z mnohých zdravotných otázok, ktoré si pravidelne kladú najmä kávičkári. Vyberá káva telo skutočne vodu a vypadáva z dennej rovnováhy tekutín? Nie je to úplne nezmyselná otázka, pretože dospelý človek stratí každý deň asi 2,5 litra vody, ako vysvetľuje „Apotheken-Umschau“.

Káva odstraňuje tekutiny z tela?

Časť tekutiny prijímame denne jedlom, druhá časť musí byť zaliata nápojmi alebo ideálne vodou. Dá sa však káva počítať ako súčasť denného nápoja? Alebo by ste mali vypiť pohár vody po každej šálke kávy, ako sa tomu tak často hovorí?

Faktom je, že kofeín obsiahnutý v káve má močopudné účinky. Tento efekt je však iba dočasný a netrvá dlho. Ak však pravidelne pijete veľa kávy, ťažko si to všimnete, pretože nutkanie na močenie je potom menej výrazné. To však nemá vplyv na rovnováhu tekutín, ako to uviedla hovorkyňa Nemeckej spoločnosti Isabelle Kellerová výživa (DGE), vysvetlené pre „aponet.de“. Pretože rovnováha tekutín je opäť vyvážená po celý deň.

Počíta kávu v dennom nápoji?

To znamená, že kávu je možné započítať do dennej rovnováhy tekutín. Je však vhodné nekonzumovať viac ako tri až štyri šálky stimulačného nápoja, ako radí DGE. Pretože káva je luxusné jedlo, ktoré stimuluje kardiovaskulárny systém a nie je vhodné na uhasenie smädu. Ak chcete uspokojiť svoje potreby tekutín, mali by ste uprednostniť minerálnu vodu a bylinné čaje. Dospelý človek by mal vypiť najmenej 1,5 litra denne. Aby pohár vody s kávou nebol z tohto pohľadu nevyhnutne zastaraný.

---