Káva počas tehotenstva Toľko je dovolené - NetDoktor
Eva Rudolf-Müller je spisovateľka na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor. Vyštudovala humánne liečiteľstvo a vedy o novinách a opakovane pôsobila v oboch oblastiach - ako lekárka na klinike, ako odborníčka a ako lekárska novinárka pre rôzne odborné časopisy. V súčasnosti pracuje v online žurnalistike, kde je pre každého k dispozícii široká škála liekov.
Smieť Káva počas tehotenstva pokračovať v pití ako obvykle? Alebo by ste s tým mali byť opatrní? Mnoho budúcich matiek sa touto témou zaoberá, pretože ranná káva je často milovaným počiatočným rituálom dňa. Ako však nenarodené dieťa reaguje na kofeín? Prečítajte si viac o káve a tehotenstve.
Kofeín prechádza placentou
Pre veľa ľudí neexistuje žiadny deň bez kávy. Tehotenstvo je fáza, v ktorej by ženy nemali piť veľa. Pretože stimulant v káve, kofeín, prechádza nerušene placentou a má tak vplyv aj na nenarodené dieťa. Dospelý človek rozkladá kofeín pomocou určitých enzýmov (cytochrómy). Plod však ešte nemá tieto enzýmy, a preto nemôže štiepiť prijatý kofeín.
Káva počas tehotenstva: nižšia pôrodná hmotnosť
V nórskej štúdii bolo takmer 60 000 tehotných žien požiadaných o konzumáciu kávy. Dieťatá sa neskôr posudzovali podľa ich pôrodnej hmotnosti. Ukázalo sa, že konzumácia kávy počas tehotenstva ovplyvňuje rast nenarodeného dieťaťa:
Ak budúce mamičky vypili šálku kávy denne (to zodpovedá asi 100 miligramom kofeínu), bola priemerná pôrodná hmotnosť detí o 21 až 28 gramov a viac pod očakávaným priemerom 3 400 gramov. Pri väčšej konzumácii kávy a teda vyššom množstve kofeínu sa pôrodná hmotnosť znížila ďalej od cieľa.
U zdravého dieťaťa má tento rozdiel malý význam. Ale v prípade predčasných pôrodov alebo dospelých novorodencov s inherentne nižšou pôrodnou hmotnosťou to môže mať určite vplyv na neskorší vývoj.
Zdá sa, že konzumácia kávy počas tehotenstva nemá okrem zníženej pôrodnej hmotnosti žiadne ďalšie následky. Príjem kofeínu nespúšťa ani predčasný pôrod, ani nevedie k vážnemu poškodeniu dieťaťa. Až tri šálky kávy po celý deň sú v poriadku. Energetické nápoje sú pre tehotné ženy tabu.
Káva počas dojčenia: dieťa pije s vami
Dojčiace matky by tiež nemali konzumovať príliš veľa kofeínu. V opačnom prípade bude dieťa nepokojné, bude mať bolesti žalúdka a bude zle spať. Ak matka chce kávu, čierny alebo zelený čaj alebo kolu, najlepšie po nich siahne hneď po dojčení. Potom má telo čas na odbúranie kofeínu až do ďalšieho dojčenia.
Odporúčaná dávka kofeínu
Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) by tehotné ženy mali konzumovať maximálne 200 miligramov kofeínu denne. To znamená, že počas tehotenstva je možné vypiť až tri šálky kávy denne - za predpokladu, že sa nekonzumujú žiadne iné kofeínové nápoje alebo jedlá. Pretože niektoré energetické a nealkoholické nápoje, ako napríklad cola, obsahujú aj kofeín, a to až 80 miligramov na pohár. To je len o niečo menej ako rovnaké množstvo kávy. V čiernom a zelenom čaji je tiež kofeín - v priemere 50 miligramov na šálku. Pick-up obsahuje dokonca aj kakao a čokoláda. Mali by to brať do úvahy tehotné ženy.
Všeobecné pravidlo je: Musíte sa zaobísť bez Káva počas tehotenstva a ďalšie kofeínové nápoje a jedlá, ale sledujte konzumované množstvo. To isté platí aj o dojčení.