Káva s mliekom 7 kg tuku Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Kto je Cristi Margarit?
Najprv si prečítajte tu!
KATEGÓRIE
7 minút
Spomienky
Biz
Čo jeme?
mestské
Strava
Výzva GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT Video
Dobré jedlo
môj denník
Môj názor na ...
PREZENTÁCIE
priateľstvo
odporúčanie
- AGH
Zdravie
Sex
Šport
Steroidy a doping
doplnkov
tipy a triky
Kulinársky turizmus
Kde jeme?

Káva, mlieko, cukor. Je pondelok ráno a možno ste ich už vypili. Alebo ich možno máte vedľa seba, pretože potrebujete iba „energiu“, máte nízky krvný tlak, trochu ste spali, máte radi chuť, takto ste si zvykli na vysokú školu, prečítate si, že jedna káva denne je dobrá, všetci moji kolegovia vypijú, ak nepiješ, bolí ťa hlava ... vlastne nie, iba si závislý, uhádol si: KÁVA a CUKOR. A možno ani vy nechcete prestať fajčiť, pretože ste počuli o niekom, kto pribral.

Povedzme: 200 ml kávy, 100 ml mlieka (alebo menšie množstvo kondenzovaného mlieka, s rovnakým kalorickým ekvivalentom, ale tiež s približne 5 éčkami), 20 g (približne 5 čajových lyžičiek) cukru. Mnoho ľudí konzumuje niečo také počas dňa.

Takže ... 65+ 80 = 145 kalórií denne iba z tejto „kávy“. Alebo 365 dní v roku = takmer 53 tisíc kilokalórií. Ak vezmeme do úvahy, že v kilograme slaniny je uložených približne 7700 kalórií ... vyplýva to, že iba nevinná káva s malým množstvom mlieka a malým obsahom cukru predstavuje ... asi 7 kíl tuku. Rovnako ako pane, nemôžete, len si predstavte viac ako 7 kilogramov cukru, ktoré ste do seba vložili.

Je zrejmé, že vzdanie sa cukru a mlieka nemusí spôsobiť, že v budúcom roku schudnete 7 kg, pretože sa na tom podieľa oveľa viac faktorov, ale je to príklad zdanlivo zanedbateľného kalorického príjmu, ktorý však časom vedie k „neviem“, čo je 7 kg. brušný tuk, zadok a boky?

Pripomienky

Káva s mliekom = 7kg tuku - 16 komentárov

Ale bez cukru, len s mliekom (2 polievkové lyžice) a škoricou ide asi na 2-3 krát/týždeň?
Čítal som, že škorica znižuje hladinu cukru v krvi a znižuje absorpciu cukru, pretože laktóza je tiež cukor, myslel som si, že kombinácia funguje.

Ak vypijem jedno pivo týždenne, koľko tým priberiem? A čo dve pivá? Ale ak pridám ďalší gram cukru?
To sú veci, o ktorých rozhodne každý. Som ten, kto reguluje stravu, odpočinok ... nie na šľahanie tela kávou.

Káva je moja najhoršia závislosť ... Nechám ju niekoľko týždňov, potom začnem znova piť.
Nie s cukrom, s mliekom áno (v žiadnom prípade 100ml). Stále dúfam, že to v určitom okamihu vôbec dokážem opustiť, ale priznávam, že mám rád príchuť smrti.

Bol by to zaujímavý článok, prečo priberáte, ak prestanete fajčiť, pravdepodobne to nemá nijaké súvislosti, alebo to bude, netuším, ale všetci priatelia a ľudia, ktorých poznám, hovorili, že pribral po vysadení cigareta.

Zdá sa mi, že chuť kávy sa cíti najlepšie bez cukru, mlieka a ďalších prísad. Nechápem, prečo väčšina ľudí dáva cukor.

chuť kávy už nie je skutočnou chuťou ... je to tiež káva plná ďalších chemikálií určených na ochutenie. lepšie čaj a trochu studenej vody na tvári.

Pijem kávu bez trochy cukru a mlieka, zdá sa mi, že to kazí jej chuť.
Vedel som, že fajčenie mierne zrýchľuje metabolizmus, samozrejme, to nie je jediný dôvod, prečo mnohí po vysadení priberajú; Predtým, ako sa zaoberali fajčením, je to možno jedlo. 🙂

Pijem kávu ... asi 2 espressa denne, pretože môžem spať iba 4 - 5 hodín v noci, ale so sacharínom (viem, že to nie je ani zdravé) a bez mlieka.

Bohužiaľ, toto zneužívanie, ktoré si sám nosím na tele, mi umožňuje chodiť do posilňovne behať na páse iba raz týždenne.

V skutočnosti som chcel odpovedať tým, ktorí hovorili o odvykaní a priberaní. Pred 3 mesiacmi som to vzdala a nepriberala som. Naozaj som trochu schudla (ale s odvykaním to nemá nič spoločné). Z toho, čo som hovoril s bývalými fajčiarmi (veľa som sa nedozvedel a neviem, či existujú ďalšie účinky na chemickej úrovni), som zistil, že mnohí priberajú, pretože cigarety nahrádzajú niečím na zjedenie - cukríky, sušienky, ovocie atď.

Ukončenie fajčenia pre mňa prišlo prirodzene - jednoducho som sa vzdal - a tak som ho ani ničím nenahradil. Hlavne, že som si uvedomoval nebezpečenstvo.

Pre mňa ako ektomorfa je to iba sen. 7 kg tuku ... za niečo také by som zabil 🙂

@ DMS: buďte si istí, že vás zabijú

@ Crickx: Myslím si, že na napísanie takéhoto článku by sa lepšie hodila žena, mohol by som to napísať iba z teórie a z toho, čo som videl u žien, s ktorými som pracoval.
Na fóre sa uskutočnili niektoré diskusie: http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6214&highlight=anticonceptional a http://forum.getfit.ro/showthread.php?t=6205&highlight=anticonceptional plus journals dievčatá, s ich skúsenosťami.
Myšlienka zostáva, napíšem článok, keď budem vo forme.

Mal som obdobie, keď som skonzumoval až 2 šálky kávy denne. Potom som to vzdal, pretože ma to už nebaví. Ako už niekto povedal vyššie, káva už nechutí ako káva, bez ohľadu na jej cenu.
Ak potrebujem kofeín, uvarím si čierny čaj s trochou citrónu.

Cristi, poprosila by som ťa, aby si napísala podrobný článok o antikoncepčných tabletkách a ich účinkoch. Trápi ma, že som sa stal spoločnosťou, ktorá sa dobrovoľne oddáva tomu, koľko a navyše za ňu pomerne dosť platíme. Vďaka!

Silní konzumenti kávy ju konzumujú čiernu, bez cukru a mlieka ... tiež často fajčia; Povedal by som, že obe vedú k chudnutiu menej priamo, ale nepriamo tým, že zaháňajú hlad. Pretože som na chvíľu prestal fajčiť, už som nepil kávu (bez cigarety to nemá veľký zmysel), ďalšia výhoda, pretože káva napáda zuby a spôsobuje žalúdočné ťažkosti, ráno pije nalačno.

Prestal som fajčiť 3x, kým (fajčenie 7 rokov - prestávam 7 rokov; fajčenie 1 rok - prestávam 3 mesiace; fajčenie 6 mesiacov - prestávam 6 mesiacov) a potom som už nikdy nepriberal. Strach z priberania by nemal odradiť od zámeru prestať fajčiť. Čo sa týka kávovej kávy ... ... je tu veľká závislosť!
PS. Váš článok si prečítam každý deň! heslo!

To som robil v kancelárii: VEĽKÁ šálka kávy 1/2 kávy. zvyšok kondenzované mlieko a lyžicu medu ako sladidlo. Dobrú chuť, sakra dobrú, ale časovaná bomba pre telo.

A bola som prekvapená, že sa mi bruško zväčšovalo a že som sa vždy cítila „nadýchaná“:-). Od chvíle, keď som začal piť čiernu tvár, som cítil, že ustúpilo aj moje bruško, ktoré sa v jedálničku veľmi nezmenilo.

Pred 3 týždňami však padlo ešte múdrejšie rozhodnutie: prestaň s kávou ! Prvé dni - nepretržitá nočná mora, neznesiteľné bolesti hlavy, závraty, závraty, všetok príbor. Od štvrtého dňa som bola ako novorodenec, a teda som aj teraz. Aj keď som cez deň ospalejší, radšej nepijem vôbec. Možno šálka kávy na svadbe, ako príspevok bez energie, ale inak nie. Nanajvýš bez kofeínu, aj keď si nie som istý, či je bez kofeínu. A koniec koncov, aký viditeľný efekt má káva, ak ju pijeme denne? nestávame sa imúnnymi voči jeho „prebúdzajúcim sa“ a „energizujúcim“ účinkom?

to, čo som objavil, je niečo iné: instantná noha. Veľmi dobré s horúcou vodou, trochou odstredeného mlieka, výborne funguje, ak máte radi chuť kávy. A nemá kofeín, hovorím, že stojí za to mať nádobu na tie zdržovacie chvíle:))

„7700 kalórií ... má za následok, že iba nevinná káva s trochou mlieka a trochou cukru je ekvivalentom ... asi 7 kíl tuku“

1 kcal. nerovná sa 1 gramu tuku, respektíve 1 kcal neprodukuje 1 gram tuku.

Pomer je cca. 9 kalórií na 1 gram tuku. Empiricky povedané.

Tukové tkanivo obsahuje okrem tuku aj ďalšie prvky (voda, spojivové tkanivo, cievy atď.). Teda aproximácia s 7700 kalóriami na kilogram telesného tuku, pretože nás to zaujíma. Empiricky povedané.

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.