Káva zabráni úspechu pri chudnutí Dr

Káva - Nemci vypijú 162 litrov voňavého horúceho nápoja ročne. Kofeín je zďaleka najpopulárnejším stimulantom na svete. Ale káva vyvedie vaše telo z rovnováhy a pri chronickej konzumácii nepoškodí iba váš mozog. Chronická konzumácia kávy vedie k obezite a spôsobuje, že starnete rýchlejšie. Vedeli ste, že?

V dnešnom príspevku vysvetlím, prečo káva vedie k obezite a ako môžete rýchlo znížiť jej spotrebu. A nebojte sa: po prečítaní článku už nemusíte kávu úplne zakazovať. 😉

Prajem všetko dobré a veľa dobrých poznatkov

Káva spôsobuje, že vášmu mozgu dochádza energia

V mojom poslednom článku o sebeckom mozgu som vám vysvetlil, že váš mozog musí byť vždy zásobený dostatkom energie, aby mohol dobre zásobovať aj vaše ďalšie orgány. Ak je tok energie do mozgu obmedzený, telo si začne vytvárať účet na úsporu energie vo forme brušného tuku alebo hromadiť kilá navyše.

Pretože však znižuje prietok krvi do mozgu, kofeín významne obmedzuje tok energie do mozgu. Je to v skutočnosti neuveriteľné, čo si každý deň robíte, že? Vaša spotreba kávy by teda mohla byť jedným z dôvodov, prečo sa vám zatiaľ chudnutie nepodarilo - váš mozog má nedostatok energie.

Bolesť hlavy pri odbere kávy

Okyslenie: Vaša cesta k nežiaducim kilogramom

Okyslenie je rozšírené ochorenie číslo 1 (pozri tiež moje blogové príspevky o acidobázickej rovnováhe). Podľa známeho autora zdravia Dr. Peter Jentschura, viac ako 90% všetkých ľudí v západnom svete je vďaka svojmu životnému štýlu výrazne kyslých. Príliš málo pohybu, zlé jedlo a príliš veľa stresu robia všetko pre to, aby telo uviedli do rovnováhy. Skladuje kyseliny a toxíny, ktoré telo nedokáže vylúčiť, ako to zvláda láska - vaša cesta k nežiaducim kilogramom.

Káva rozkysne vaše telo

Káva podporuje vyplavovanie minerálov tlmiacich kyseliny, ako je vápnik a horčík, takže kyseliny môžu byť tlmené iba nedostatočne.
Káva ovplyvňuje váš nervový systém: Pretože káva aktivuje sympatikus nervového systému, vaše trávenie je obmedzené. To môže viesť k fermentácii v črevách - najmä ak sa káva pije k jedlám.
Káva podporuje uvoľňovanie stresových hormónov. Preto veľké množstvo kávy vedie k chronicky vysokej hladine kortizolu vo vašom tele - okyslenie je nevyhnutné.

Zvyšok - kľúč k požadovanej hmotnosti!?

V podrobnom vedeckom prehľade by sa mohlo preukázať, že akýkoľvek druh meditácie a tréningu vedomia sú kľúčom k chudnutiu. Iba päť minút meditácie denne môže viesť k výraznému zníženiu vašej hmotnosti. Pretože meditácia prináša váš mozog do rovnováhy - spotrebuje menej energie. Vaše orgány sú lepšie zásobené a emočné stravovacie správanie sa znižuje.

Moja rada:
Namiesto kávy uprednostňujete zelený čaj alebo guaranu. Kofeín z týchto zdrojov vstupuje do krvi pomalšie, a preto nepodporuje uvoľňovanie stresových hormónov.

Káva naopak robí pravý opak: vyváži váš mozog. Každá šálka kávy vedie k uvoľneniu stresových hormónov - pri niekoľkých šálkach kávy za deň už tieto nemôžu klesnúť. Chronicky zvýšený kortizol potom zvyšuje vašu váhu kúsok po kúsku (pozri môj posledný príspevok na tému „Obezita: Môže za to váš mozog“).

Bezsenné noci? Ako vás káva oberá o spánok

Vaše zdravé (a štíhle) telo sa formuje počas spánku. Za týmto účelom sa uvoľňujú cenné hormóny, napríklad rastový hormón hGH. To nielen omladí vaše bunky, ale je to tiež nevyhnutné pre zdravú reguláciu hmotnosti. Najmä v prvej fáze hlbokého spánku, pred polnocou, sa tento hormón čoraz viac uvoľňuje.

Ak však pijete kávu po 15:00, kvalita tejto spánkovej fázy sa zhoršuje a uvoľňovanie rastových hormónov sa znižuje. Káva zároveň bráni produkcii melatonínu, vášho zázračného lieku na zdravý spánok. Šálka kávy večer odloží váš spánok o zhruba 40 až 60 minút a zníži jeho kvalitu. Pre vás to znamená: namiesto toho, aby ste začali nasledujúci deň vyrovnaní a plní energie, cítite sa trochu mimo cesty.

Mimochodom, nedostatok spánku alebo zlá kvalita spánku patria k hlavným príčinám obezity.

káva bez kofeínu

Každý, kto si myslí, že pomocou kávy bez kofeínu môže získať svoje telo výhodnou kúpou, sa skutočne mýli. Pri extrakcii kofeínu z kávy sa používajú rozpúšťadlá, ktoré sú pre naše zdravie ešte škodlivejšie. Napríklad dichlórmetán, o ktorom sa predpokladá, že je karcinogénny.

Káva - ako predátor vitamínu B kontroluje metabolizmus

Sú žolíkom vášho metabolizmu: vitamíny skupiny B. Premenia vaše spaľovanie tukov na turbodúchadlo a účinne podporia odbúravanie telesného tuku. Žiadna z vašich buniek nie je schopná produkovať energiu bez cenných vitamínov skupiny B. Ak je produkcia energie v tele mat, vedie to nakoniec k obezite, pretože vaše bunky a orgány už nie sú schopné pracovať tak, ako by mali. Telo produkuje viac toxínov a iných odpadových produktov, ktoré musí telo zlikvidovať. A začína sa dilema ...

Káva je okrádačom vitamínov skupiny B - pretože pri každej šálke kávy sa vylučuje viac vitamínov skupiny B. Nie je to také dobré, ak chcete zhodiť kilá. Aby ste si udržali obsah pokožky vitamínu B, mali by ste sa čoraz viac spoliehať na potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu B. Nájdete ich v mäse, rybách, syroch zo surového mlieka, brokolici, zemiakoch a v našom črevnom lichotníkovi *.

* k dispozícii od marca

Moje osobné kávové safari

Ak ste sa rozhodli znížiť svoju spotrebu kávy, ale stále upadáte do starých vzorov, pokojne to urobte: Ďalšia Dr. Čaká na vás Friederike Feil Darmkur! 😉 Takže, zaregistrujte sa hneď a ukončite závislosť na káve!

Štatistický roku

Médiá naďalej šíria mýtus, že káva prispieva k dlhovekosti. Podľa štúdie zverejnenej v renomovanom odbornom časopise „Circulation“ by vám život mal predĺžiť tri až päť šálok denne.

Ide však iba o korelačnú štúdiu: ľudia, ktorí pijú kávu, sú zdravší a úspešnejší, tvrdí štúdia. Príčinný vzťah však nikdy nebol preukázaný. Možno je to naopak: ľudia, ktorí majú zdravý život, majú dobrý príjem a často sa o seba starajú, radi pijú kávu ...

Závislosť na káve:

Chcete sa zbaviť závislosti na káve? Schudnúť pár kíl? Výrazne zlepšiť kvalitu spánku? Potom urobte moju 17-dňovú životnú energetickú kúru teraz. 17denná riadená kúra na vitalitu čreva vyčistí vaše črevá, obnoví vašu črevnú flóru a udržateľne posilní črevnú stenu. Mimochodom, zbavíte sa závislosti na káve, zhodíte pár kíl navyše a posilníte imunitný systém. Objednajte si teraz, vyberte si svoj individuálny dátum začatia a začnite!

Toto hovoria ďalší účastníci kurzu:

Ulf-Gunnar Switalski, Dr. Friederike Feil Darmkur 2019

"Tí, ktorí ma poznajú, vedia, že som naozaj úplný narkoman." Normálne som vždy vypil medzi 12 a 16, 17 šálkami kávy. Za deň, nie za týždeň! Takže pred liečbou som si myslel, že aj tak nevydržíš. A potom som aj tak začal. Tieto ani nie tri týždne ubehli bleskovo. Na koncept výživy som si zvykla naozaj rýchlo! Najzaujímavejšie však bolo, že na druhý deň som na kávu vôbec nepomyslel. Teraz po kúre vypijem maximálne tri kávy denne. Keď si porovnáte, čo som predtým pil, je to pre mňa skutočný úspech! “

Bibliografia

Ahojte Dr. Haggle,
Mám otázku. Čo tak káva s lupinou. Mohol by som tiež znížiť spotrebu kávy a nahradiť 2 - 3 šálky kávou s lupinou? Ako to ovplyvňuje môj mozog, metabolizmus, acidobázickú rovnováhu?
Ďakujem vopred za vašu námahu.
S pozdravom,
Kathrin Blacha

Kávu z vlčieho bôbu neodporúčame, pretože má vysoký alergénny potenciál a vysokú koncentráciu lektínov.
Ako alternatívu by som každú chvíľu prešla na kakao alebo čaj alebo na kvalitnú špaldovú kávu Demeter.
Vždy ráno vypijem pikantné kakao s guaranou a cítim sa s ním ako doma, keď chcem začať deň plný energie.

Ahoj Friederike!
Hovoríš zo srdca, Pretože som už urobil energetickú kúru trikrát, moja spotreba kávy bola veľmi obmedzená, myslel som si, že bez kávy nemôžem, pretože to prispievalo k mojej pohode. Teraz sa po šálke kávy necítim dobre. Ďakujeme, že ste dnes dostali ďalšie potvrdenie, že káva je nezdravá. A vôbec. Ďakujeme za vaše skvelé tipy. Posledné týždne som bol neopatrný v stravovaní. Teraz som dostal účet. Vôbec sa mi nedarí. Našťastie mám od vás veľa návrhov na inteligentné stravovanie. Opäť som na rade. Môj energetický režim nebol taký dávno. Takže stále na to čakám.
Takže ešte raz veľmi pekne ďakujem. S pozdravom Gesine Dähn!

Ahoj Gesine,
Ďakujem vám za vašu správu! Je skvelé, že ste liek už absolvovali trikrát! Ďakujeme za prejavenú dôveru!
Je skvelé, že vám to pri redukcii kávy vyšlo.
Zostaňte naladení:-).
Friederike Feil.

Neodporúčame konzumovať kávu bez kofeínu, pretože pri extrakcii sa používajú škodlivé rozpúšťadlá. Pokiaľ viem, švajčiarsky vodný proces a proces CO2 ponúkajú alternatívy k procesom, pri ktorých sa používajú rozpúšťadlá.
Čo si o tom myslíš ?

Ahoj Alexander,
Práve som sa dočítal. Doteraz som o švajčiarskom vodnom procese nevedel. V takom prípade by káva bez kofeínu s mierou nemala byť problémom. Aj tu však nie je, ako pri všetkých potravinách, príliš veľa. Pretože ak pijete 4 - 5 šálok kávy bez kofeínu, konzumujete tiež veľké množstvo psychoaktívnych látok, o ktorých neviete, ako vo veľkom množstve pôsobia. Ale to je všeobecné odporúčanie odo mňa, všetko s mierou. Okrem toho by sa káva nemala konzumovať spolu s jedlom, pretože kyselina trieslová, ktorú obsahuje, bráni vstrebávaniu niektorých minerálov.
Zdravím Friederike Feil