Gastritída - hojenie krok za krokom
Gastritída zvyčajne po liečbe rýchlo zmizne, existujú však situácie, keď je tento stav dlhotrvajúci a môže viesť k vredom. Úprava stravy je veľmi dôležitý krok, pokiaľ ide o vyliečenie sliznice žalúdka a prevenciu zápalu. To je dôvod, prečo je vhodné dodržiavať diétu s gastritídou, ak máte tento stav.
Gastritída - nie je to tak!
Ak sa naučíte vyhýbať sa niektorým jedlám a nápojom, pocítite zásadné pozitívne zmeny a časom sa zbavíte nepríjemných príznakov zápalu žalúdka. Tu je zoznam „nie“:
- Alkoholické nápoje;
- Káva;
- Horúca čokoláda;
- Čierny a zelený čaj;
- Citrusové džúsy;
- Cesnak;
- Paradajková omáčka;
- Korenené jedlá;
- Mäso.
Rovnako dôležité je prestať fajčiť, protizápalové lieky, znižovať každodenný stres a posilňovať imunitný systém.
Gastritída - takže áno!
Aj keď sa vyššie uvedený zoznam môže javiť ako nebezpečný, strava pre zápal žalúdka nie je taká obmedzujúca a strašidelná. Môžete jesť veľa chutných jedál, ktoré pomáhajú znižovať zápal. Tu sú niektoré z potravín v kategórii „áno“, ktoré by v ponuke nemali chýbať:
- Ovocie (granátové jablká, čerešne, kivi, broskyne, jablká, banány, slivky);
- Zelenina (zeler, pór, brokolica, mrkva, zemiaky, repa, špenát);
- Bezlepkový celozrnný chlieb, bezlepkové cestoviny, hnedá ryža;
- Olivový olej;
- Šošovka, tofu a fazuľa;
- mandle;
- Chudé mäso, hydina a ryby.
Zdravé jedlo pre pacientov s gastritídou by nemalo obsahovať nezdravé tuky, pridaný cukor alebo soľ. Výživa s gastritídou, ktorá prispeje k uzdraveniu, by mala pozostávať z potravín s vysokým obsahom vlákniny, vitamínu C, vápnika a horčíka, vitamínu B12 a omega-3. Je tiež vhodné zahrnúť do stravy čaj s gastritídou a zostať všeobecne hydratovaný.
Keď viete, aké potraviny máte jesť, keď máte zápal žalúdka a čomu sa vyhnúť, už ste na dobrej ceste k tomu, aby ste sa stavu zbavili. Správna strava a pozitívne zmeny v denných návykoch zmiernia príznaky a zdravé stravovanie zlepší vaše celkové zdravie.