Kayla Itsines štíhla bez počítania kalórií napriek cestovinám starej mamy - FIT FOR FUN
Multimilionár prostredníctvom fitnes: Jej 17 miliónov stúpencov sociálnych médií urobilo trénerku tréningu Kaylu Itsines špinavou. To sú ich názory na počítanie kalórií a diéty.
Chudnutie je založené na jednoduchom výpočte: ak je kalorický deficit, nasleduje chudnutie. Kayla Itsines je presvedčená, že to nevyžaduje zdĺhavé počítanie kalórií pre každé jedlo.
V rozhovore pre businessinsider.de sa Austrálčanka podelila o svoje názory, aby k procesu chudnutia mohla pristupovať uvoľnene:
„Nemyslím si, že ženy chcú sedieť a počítať kalórie každý deň od rána do večera.“
Ovplyvňovateľ v sociálnych sieťach je už vo veku 26 rokov multimilionárom. So 17 miliónmi sledovateľov na Twitteri, Facebooku a Instagrame si vybudovala impérium pomocou svojej polovičky. Je najvplyvnejšou podnikateľkou v oblasti fitness na svete.
Na Instagrame má obzvlášť silné zastúpenie a so svojimi 9,4 miliónmi fanúšikov sa podelila o fotografie mladých žien v úzkom športovom výstroji, ktoré pomocou športového programu schudli. Športuje takmer každý deň.
Lepšie zaobchádzajte s jedlom ako s cheat dayom
Okrem počítania kalórií radí aj proti klasickému „Cheat Day“. Podľa nej by sa to malo lepšie volať „Treat Meal“, pretože je to odmena a nie niečo negatívne.
Kayla si tiež nemyslí, že má zmysel hodovať celý deň a potom pokračovať s deficitom kalórií ďalší deň. Radšej by ste si mali dovoliť jesť, čo chcete, jednotlivými jedlami. Takéto výnimky by sa potom mali robiť raz alebo dvakrát týždenne.
Nie diétam
Brunetka fitnes trénerka všeobecne odmieta diéty a stravovacie obmedzenia:
"Moja rada je neobmedzovať sa na určité veci." Ak chcete dezert, prečo nie? “
Vďaka zdravému občerstveniu, ktoré Kayla zvyčajne používa, si môže ľahko dovoliť jeden alebo dva sklzy bez priberania: na Instagram zverejňuje obrázky svojich zdravých občerstvenia, ako sú avokádo a sušienky z paradajok. Ako protiváhu si niekedy u babičky dopraje cestoviny s červenou omáčkou - jedno z jej obľúbených jedál.