Každý deň nezdravé lasagne (zdravie a lieky, výživa, pohyb a fitnes)
Viem, že názov znie čudne, ale pozri, paradajková omáčka. (keďže som vegi, jem domáce tofubolognese) jednu alebo druhú zeleninu so syrom.
Áno, syr nie je teraz príliš zdravý, ale ani to nie je toľko syra. 2 plátky goudy.
Môže to byť skutočne škodlivé? Je mi ťažké tomu uveriť.
6 odpovedí
Záleží na tom, čo ste okolo. (Predpokladám, že máte na mysli lasagne na obed a na raňajky a večeru jedzte aspoň iné veci.) Do lasagní by som pridal nejaké ovocie (vitamíny) a „nespracované“ obilniny (ryža, ovsené vločky, rovnako ako ja sám). Slnečnicové semiačka na rolkách alebo niečo také chýbajú. Každý deň sú iba cestoviny určené pre tráviaci systém, nemyslím si to.
Tiež by ma znepokojovalo každodenné tofu. Sója má veľa látok, ktoré sú pre nás všetko, ale nie zdravé. Ak ho budete jesť 2 - 3 krát týždenne, nemá to veľký vplyv, ale každý deň? Bol by som tam opatrný
O čom to rozprávaš? Tofu jem prakticky každý deň.
Napríklad sójové výrobky obsahujú fytoestrogény a ďalšie látky podobné hormónom. Môžu napríklad zvyšovať riziko rakoviny prsníka a brzdiť funkciu štítnej žľazy.
Ďalej tofu obsahuje veľa purínu - môže teda uprednostňovať obličkové kamene a dnu.
Väčšina rastlín sóje je navyše geneticky modifikovaná, čo nie je dobré pre kohokoľvek, kto ich konzumuje, ani pre životné prostredie.
Ale ako som už povedal, tak ako vo všetkom ostatnom, záleží to na miere. Jesť mäso každý deň je niekedy ešte horšie, ako jesť každý deň tofu. Ale v zásade by mala byť strava vždy pestrá, aby bola zdravá.
Nemyslím si, že je to „škodlivé“. Mnohí si však tiež nemyslia, že alkohol alebo fajčenie sú škodlivé každý deň, pretože účinky uvidíte až neskôr a nie okamžite.
Chcete dodať svojmu telu veľa rôznych, najmä zdravých sacharidov, bielkovín a dobrých tukov s dlhým reťazcom. Napríklad nevidím, kde sa nachádza bielkovina vo vašom jedle, pretože syr ich neobsahuje toľko, aby pokryli vašu dennú potrebu. Mali by ste sa ubezpečiť, najmä ako vegetarián, že budete jesť viac vajec, tvarohov, jogurtov atď.
Okrem toho tofu nie je skutočne zdravé, pretože obsahuje veľa estrogénov a je geneticky modifikované.
Tofu má toľko bielkovín ako moriak, asi 20 g bielkovín na 100 g tofu, prečo práve jogurt? Je to zdravé? Počul som, že jogurt by nemal byť taký skvelý.
Tofu má vysoký obsah bielkovín, dobré. Sója ale neobsahuje zinok, horčík a železo tak, ako to robí mäso, takže skôr alebo neskôr budete mať nedostatok.
Okrem toho, ako už bolo spomenuté, sója obsahuje fytoestrogény, čo sú rastlinné hormóny. Tým sa vytvorí nerovnováha vo vašej hormonálnej rovnováhe, či už ste muž alebo žena.