Každý druhý deň iba zelenina a ovocie
Prosím, nehovorte ako „jo-jo efekt“ atď. A iba vážne odpovede! Vďaka! Rozhodol som sa, že budem jesť „normálne“ jeden deň, ale stále sa vedome najím sám seba, napríklad ráno ovocie, na poludnie vyprážané zemiaky alebo špagety a večer zeleninová panvica alebo celozrnný chlieb a každý druhý deň iba jedlo obsahujúce vodu, napríklad ovocie a zelenina. Denne vypijem aj 3-4 litre vody z vodovodu. Čo asi za týždeň schudnem? Veľká vďaka!
5 odpovedí
Na to nemôže nikto odpovedať, pretože stratené množstvo závisí od osoby, počiatočnej hmotnosti, spotreby kalórií a tela.
Je nepravdepodobné, že týmto spôsobom dosiahnete jo-jo efekt, pretože nejete jednostranne alebo nehladujete.
Ak konzumujete iba ovocie a zeleninu, nebudete môcť v nich využiť vitamíny rozpustné v tukoch. Preto aj v týchto dňoch odporúčam zjesť pár orieškov.
Prečo už neviete určiť, koľko pomocou tejto metódy chudnete, už bolo zodpovedané.
To ti nikto nemôže povedať presne. Závisí to od vášho tela. Počítajte však s 1 - 2 kg/týždeň.
na otázku nemožno odpovedať. Navyše: akú dennú fyzickú aktivitu robíte. existujú aj ďalšie faktory.
Nikto vám nemôže presne odpovedať, pretože pri chudnutí hrá úlohu veľa faktorov
podobné otázky
Môžete sa vyhnúť jojo efektu po nárazovej diéte konzumáciou ovocia a zeleniny, kým nebudete sýti?
Sú to vhodné raňajky na chudnutie? 250 g nízkotučného tvarohu osladeného stéviou a celozrnný sendvič s obilným syrom ?
Na obed ďalší celozrnný sendvič a ovocie/zelenina
Večer orestujeme zeleninu s vajíčkom a tofu
Okrem toho samozrejme cez týždeň šport.
ja a priateľ nás týždeň budú kŕmiť iba ovocím a zeleninou, niekto vie, ako to prijať?
1,5 balenia nízkotučného tvarohu každý deň rozloženého na celý deň. Spotrebujete asi 500 kcal denne, rozložených na mesiac. Okrem toho športujem naďalej 3x týždenne. Chcel by som s ním schudnúť 8-9 kg.
Z tvarohu získate dostatok bielkovín a vápnika. Potrebné vitamíny získate prostredníctvom ovocia a zeleniny.
Má s tým niekto skúsenosti a vie mi povedať, či je 1 mesiac realizovateľný?
Táto tyčinka má 206 kalórií a ak ju zjem ráno a v obedňajších hodinách 7 dní a okrem ovocia a zeleniny nič iné, čo si myslíte, že stratím?
Nezaujíma ma jo-jo efekt .
Takže som na jablkovej diéte asi 1 týždeň (3 - 5 jabĺk) a 2 dni som nič nejedol . teraz som to videl a chcem zajtra začať jesť ale pomaly zvyšovať príjem kalórií ale ako presne? váži okolo 87 kíl a normálne má bazálny metabolizmus okolo 2000, mám začať s kalóriami wv a na ako dlho? Išlo by to asi takto: 500 kalórií, potom ďalších 600 kalórií do roku 2000? Alebo by to bolo príliš veľa a rýchle? A dávam si pozor na to, čo jem, veľa zeleniny a ovocia, morčacie prsia s trochou tuku, ryby, celozrnné pečivo a každý deň jazdím na honetraine alebo každý druhý deň. Vlastne by to bol dobrý začiatok, ako zabrániť alebo utlmiť jo-jo efekt, alebo nie? Ocenil by som návrhy na zlepšenie:)
Ak ste ovocie a zeleninu iba 1 týždeň, trochu sladkostí a medzi tým si zacvičte. Koľko by ste schudli ?
Prosím, len užitočné odpovede!:)
Prosím nekomentujte „toto je nezdravé“ ani nič, ďakujem.:)
koľko kilogramov môžem schudnúť za týždeň, ak jem iba ovocie a zeleninu? Pýtam sa na odhady:)
Momentálne sme na malej okružnej ceste na Tenerife. Zaujímalo by nás, či môžete piť vodu z vodovodu. Čo tak vyčistiť si zuby? Umyte ovocie a zeleninu?
Práve teraz sa snažím trochu schudnúť, aby som sa v lete opäť zmestila do bikín. Už niečo vyše týždňa sa vzdávam sacharidov a hlavne jem ovocie, zeleninu a šalát. raz denne je teplé jedlo. Najčastejšie je mleté mäso so zeleninou a ostrým korením. Nemám doma žiadne váhy, takže sa môžem vážiť iba s rodičmi, ktorých navštevujem takmer každý víkend. Ale stále nevidím žiadnu zmenu na svojich vankúšoch. Môže to byť tým, že jem príliš veľa ovocia (fruktózy), alebo je to rozprávka?.
Viem, že táto otázka bola položená mnohokrát, ale akosi som stále nenašiel správnu odpoveď. Je to nasledovné: Teraz som týždenne konzumoval medzi 300 - 350 kcal každý týždeň (ale zdravý, tj. Ovocie, zelenina, menej tukov/sacharidov, bielkovín), aby som dosiahol svoju požadovanú váhu. Viem, že je to neuvážené a môže to byť zdraviu škodlivé, to mi je tiež jasné, preto to teraz chcem prestať robiť, ale len tak, aby to nemalo jojo efekt. Chcem sa naďalej zdravo stravovať, len opäť zvýšiť príjem kalórií. Takže moje otázky:
Môže sa jo-jo efekt dostaviť po tomto týždni diéty, ak budem teraz jesť zdravo, iba s viac za deň?
Po tomto týždni som už v metabolizme hladu?
Môžem zabrániť jo-jo efektu, ak odteraz budem každý týždeň konzumovať o 100 kcal viac? Takže tento týždeň až 400, budúci týždeň až 500 atď.
Dnes som zjedol 500 kalórií - mohlo by sa stať, že si už dávam tuk?
Koľko schudnete, ak budete jesť iba ovocie a zeleninu alebo surovú zeleninu 2 dni v týždni? Schudli by ste, keby ste mali jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete, alebo by to malo byť obmedzené? Čo ste potom mohli jesť za jeden deň?