Každý, kto má skúsenosti s 500-700 kalóriami denne

Diskutujte Kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne? v Pôst/prerušovaný Fórum v oblasti stravovania; Ahoj moji milí! Chcem sa postiť 8 týždňov a vypiť 500-700 kalórií denne. Okrem toho beriem vitamíny a vyrábam ich

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pôst/prerušovaný
  • Každý, kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne?

Každý, kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne?

Chcem sa postiť 8 týždňov a vypiť 500-700 kalórií denne. Beriem tiež vitamíny a každý deň cvičím jednu hodinu. Potom plánujem opäť pomaly zvyšovať príjem kalórií, aby som neriskoval jo-jo efekt.
Kto má skúsenosti s touto pôstnou metódou?.
Koľko kilogramov môžete zhodiť za týždeň?
Veľmi by ma potešili vaše odpovede.
LG Imara

skúsenosti

AW: Každý, kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne?

Vyskúšal som už skoro všetko, čo sa týka diét.
Skutočne som nerátala kalórie. Ale určite v mojom živote nastala aj fáza, keď som si radikálnym znížením kalórií poškodil a zničil metabolizmus.
Nuž. v tom čase som neriešil bazálny metabolizmus ani nič iné.

Dnes môžem každému len poradiť. Drž sa ďalej od takýchto radikálnych pokusov!
- Vitamíny a minerálne tablety nie sú náhradou prírodných látok!
- Neustále udržiavanie pod bazálnou rýchlosťou metabolizmu znamená, že sa telo prepne na vedľajšiu kúru. Ak je v určitom okamihu opäť k dispozícii viac kalórií, skryje všetko, čo môže dostať!
- Takže stále málo kalórií určite znamená, že tam bude chuť na jedlo a humbuk. že v určitom okamihu dôjde k frustrácii a/alebo monotónnosti.

Moja rada. Aspoň si vypočítajte bazálny metabolizmus. v žiadnom prípade sa pod ním nezdržujte. Vitamíny a minerály. takisto esenciálne tuky a bielkoviny (aminokyseliny) nie z chémie. ale dobrá a vyvážená výživa!
Chudnutie by teda mohlo byť pomalšie, ale potom by malo byť trvalejšie. bez toho, aby ste si ublížili!

AW: Každý, kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne?

Hmm 8 týždňov je dlhá doba. Samozrejme, mali by ste sa naozaj ubezpečiť, že telu dodáte všetko, čo potrebuje.
Dôležitú úlohu zohrávajú aj vápnikové bielkoviny atď. Na takúto stravu by som si určite dal čerstvo vylisovaný džús. Toto samozrejme samozrejme zriedte. Všeobecne by som samozrejme zriedil aj ostatné džúsy. Možno by ste sa mali na to opýtať Artra. Telo má depá, ale 8 týždňov je o niečo dlhšie.

AW: Každý, kto má skúsenosti s 500 - 700 kalóriami denne?

Ahoj!
V prvom rade vám ďakujem za milé komentáre a tipy, poznáte posudky alebo máte skúsenosti s džúsom nalačno (700 kcal) vrátane 2 proteínových koktailov?! Denne športujem tiež hodinu.
Vždy mám jasno a som si vedomý rizík, a preto ma sprevádza môj lekár. Len by ma zaujímalo, aké množstvo kilogramov sa dá za koľko zvládnuť? vieš to. aby človek mohol aspoň začať snívať. keď skončia husté časy . ďakujem
miluj svoju imaru