Každý to vie lepšie! Komu by som mal teraz veriť Kde nájdem dobré informácie; Zlepšite kondíciu
Improve Fitness je online!
Vedomá výživa: Ako sa zdravo stravovať bez premýšľania
Vie niekto lepšie?! Komu mám teraz veriť? Kde nájdem dobré informácie?
Vitajte pri prvom príspevku do blogu!
DEŇ OSVETLENIA
Nechápte ma zle, nie som tu na to, aby som predstieral, že viem všetko, alebo akoby som bol ultimátnym odborníkom, téme výživy a pohybu sa venujem asi 10 rokov a počet otázok, ktoré si kladiem, je dlhý presahoval odpovede, ktoré som našiel. Nejde o to, byť dokonalý alebo nájsť tú správnu cestu, nie, ide o to, aby sme sa neustále rozvíjali, zostali otvorení a hodnotili fakty, ktoré máme doteraz, a odtiaľ robili ďalšie úpravy. Nechceme stáť na mieste alebo obmedzovať svoje obzory prostredníctvom dogmatických prístupov a názorov, skôr chceme naďalej všetko spochybňovať a robiť si vlastný výskum. Aby sme to dosiahli, potrebujeme východiskovú základňu, jeden alebo viac zdrojov, ktoré by sme mohli využiť a zistiť viac.
Predtým, ako kliknete na odkazy (pod článkom), rád by som položil dôležitú otázku:
„Ako poznám odborníka?“
1. Odborník sa nikdy nevyjadruje absolútnym jazykom alebo zaujíma dogmatické názory („Pod jedným dogma človek chápe pevnú definíciu alebo základné normatívne učenie, ktorého tvrdenie o pravde je nevyvrátiteľné, ďakuje Wikipedii:)
Príklad:
Otázka: Ako mám jesť, aby som stratil tuk?
Odpoveď Dr. Pseudo-expert: „Nízkosacharidová diéta je najlepšou stravou! Musíte znížiť všetky svoje sacharidy, pretože sacharidy uvoľňujú inzulín a to robí tuk! “
Spoznávate broscience? Definícia mestského slovníka: „Broscience je určujúca argumentačná metóda pri silovom tréningu, kde sa anekdotickým správam o svalových mužoch pripisuje viac dôveryhodnosti ako vedeckým výsledkom.“
Skutočný odborník by s najväčšou pravdepodobnosťou odpovedal otvorene, napríklad takto:
„Aby ste stratili tuk, je v prvom rade nevyhnutná negatívna energetická bilancia, preto môžete zvážiť nízkosacharidovú diétu, ak sa všeobecne veľmi nehýbete a je pre vás jednoduchšie ušetriť kalórie znížením množstva potravín bohatých na sacharidy.“
Všímate si ten rozdiel Pseudoodborník sa ním stáva metóda dajte túto metódu do popredia a chráňte ju polopravdami („inzulín vás robí tučným.“). Pre zákazníka tieto vyhlásenia zvyčajne znejú naozaj dobre a hodnoverne a pán z videí na YouTube vyzerá veľmi svalnato a jasne, takže musí vedieť!
Skutočný odborník sa na druhej strane bude vždy spoliehať na dôkazy, t. J. Na podporu svojich tvrdení si nevyberie štúdiu alebo časť biochemického procesu. Odborníkom sa stáva Princípy (Príklad: negatívna energetická bilancia) a dajte na prvé miesto, pred metódou (príklad: Low Carb) je metóda prispôsobená danému človeku, napríklad môže odporučiť vysokokarbohydrátovú stravu konkurenčnému športovcovi, keď sa ho spýta na správnu stravu Hobby športovci odporúčajú nízkosacharidovú diétu, nie ju vnucujú!
A ešte jedna vec, ak ste sa nedávno prihlásili do fitnescentra a oddali ste sa #Fitnesslifestyle, potom by ste sa nemali pozerať iba na vzhľad konzultanta, trénera alebo hviezdy YouTube, ale najskôr musíte spochybniť výroky osoby, preskúmať sami seba a v prípade potreby si vymieňajte nápady so správnymi odborníkmi. Nemyslite si, že ten, kto má veľkú ruku alebo kde je najviac libier na lavičke, je expert, vzhľad nie je dôkazom toho, koľko toho človek vie alebo ako dobre vie poradiť.
Jeden z najuznávanejších svetových odborníkov na výživu a cvičenie by na prvý pohľad nevynikal ani ako športovec, Lyle McDonald
Na druhej strane by títo dvaja páni vyzerali skôr tak, že viete, ako sa veci majú 😛
Musíte vidieť rozdiel medzi športovcom (výkonný pracovník) a nadriadeným/trénerom (manažérom)
O koho by ste radšej mali, aby sa o neho staral tréner vrcholového športovca alebo samotný vrcholový športovec?
Kde nájdete dobré PÚČAŤ?