KBV - Cukrovka, diéta a cvičenie

Cukrovka 2. typu - čo môžem urobiť pre seba?

Cukrovka 2. typu je častá u dospelých. Je typické, že hladina cukru v krvi je trvale príliš vysoká, čo môže spôsobiť poškodenie krvných ciev a nervov, ak sa nelieči. Fungovanie rôznych orgánov, ako sú oči a obličky, môže byť vážne narušené.
Cukrovka je ľahko liečiteľná. To najdôležitejšie môžete urobiť aj sami: žiť vedome a zdravo. Možno sa vôbec zaobídete bez liekov.

cukrovka

V skratke: Životný štýl s cukrovkou

  • Pri vyváženej strave a pravidelnom cvičení môžete zabrániť zhoršovaniu cukrovky ešte dlho.
  • Pre ľudí s cukrovkou už neexistujú žiadne prísne diéty ani diéty. Môžete jesť čokoľvek s mierou. Pozor však na potraviny, ktoré majú väčší vplyv na hladinu cukru v krvi.
  • Zatiaľ neexistuje žiadny čarovný vzorec pre správny druh cvičenia alebo športu na cukrovku. Môže to stačiť, ak sa viac pohybujete v každodennom živote. Ak chcete športovať, odporúča sa trénovať silu a vytrvalosť niekoľkokrát týždenne.

Školenie o cukrovke

Zmena životného štýlu nie je často ľahká a vyžaduje si tiež špeciálne vedomosti a zručnosti. Špeciálne školiace a liečebné programy vám pomôžu zvládnuť každodenný život s chorobou sami. Okrem iného sa dozviete, ako vyzerá strava vhodná pri cukrovke a ktoré druhy cvičenia sú vhodné. Viac informácií na tému „Diabetes a vzdelávanie“: nájdete v zadnom boxe.

Ako sa stravujem zdravo?

Vo všeobecnosti platí pre ľudí s cukrovkou 2. typu rovnaké odporúčania pre plnohodnotnú stravu ako pre ľudí bez cukrovky. V skratke: jesť môžete takmer všetko, ak dodržiavate pravidlá vyváženej stravy a viete, ktoré potraviny ovplyvňujú najmä hladinu cukru v krvi.

Ako sa stravujem zdravo?

  • Alkohol má veľa energie a môže viesť k hypoglykémii, najmä ak sa užívajú aj lieky na zníženie hladiny cukru v krvi. Odborníci preto odporúčajú, aby ľudia s cukrovkou 2. typu mali piť málo alkoholu.
  • Ak máte nadváhu: Každá zhodená libra má blahodárne účinky na cukrovku, krvný tlak a lipidy v krvi. To, či a ako sa pokúsite znížiť svoju váhu, je veľmi osobné rozhodnutie, pri ktorom by ste mali brať do úvahy pohodu a chuť do života.

Prečo je cvičenie dôležité?

Napríklad pravidelné cvičenie znižuje hladinu cukru v krvi, krvný tlak a telesnú hmotnosť. Posilňuje tiež svaly a zlepšuje fyzickú zdatnosť. Je dobré, ak nájdete druh športu alebo pohybu, ktorý vás baví. Necítite sa však previnilo, ani sa nemusíte previniť tým, že pravidelne necvičíte. Zladiť prácu, rodinu a školenie nie je vždy ľahké. Nakoniec sa rozhodnete sami, či, ako a do akej miery cvičíte alebo športujete.

Informácie o cukrovke

Táto informácia o pacientovi je založená na súčasných vedeckých poznatkoch a sumarizuje dôležité body príslušných pokynov pre pacientov.

Pokyny pre pacientov prekladajú liečebné odporúčania lekárskych pokynov do jazyka, ktorému laici rozumejú. Poskytujú dôležité základné informácie o príčinách, vyšetreniach a metódach liečby choroby.

Informácie sú k dispozícii aj ako hotová verzia pre čakáreň. Tu nájdete stránku s informáciami o čakárni na stiahnutie .

Kontakt so svojpomocnými skupinami

Informácie o tom, kde nájdete svojpomocnú organizáciu vo svojom okolí, nájdete v NAKOS (národné kontaktné a informačné stredisko pre stimuláciu a podporu svojpomocných skupín):

Zodpovedný za obsah

Lekárske centrum pre kvalitu medicíny (ÄZQ)
- Spoločný inštitút BÄK a KBV -
Telefón: 030 4005-2500
Fax: 030 4005-2555
[email protected]

  • Kontakt
  • Sitemap
  • Prístupnosť
  • odtlačok
  • súkromia
  • Spravodaj
  • O nás
  • Elektronický účet
  • Zabezpečená sieť
  • glosár
  • Pomoc

Cookies používame na to, aby sme pre vás optimalizovali našu webovú stránku a neustále ju vylepšovali. Potvrdením tlačidla „súhlasiť„súhlasíte s jeho použitím. Cez tlačidlo“Konfigurovať„Môžete si zvoliť, ktoré cookies chcete povoliť. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.