Kcal prejedanie sa
Fóra
Ó človeče, myslím, že som opäť blázon.
Ste naštvaní kvôli údajnému záchvatovému prejedaniu, zatiaľ čo VY celý čas hovoríte o 3 000 kcal.
Nie je to prehnané jedenie.
Mnoho ľudí to za deň zje tak často.
Skutočným príležitostným jedlom je, keď sa napcháte skutočne dosť a konzumujete tony kalórií, aby ste skutočne pribrali a preťažili svoje telo.
3 000 kcal však nie je nič, je to v priemere o 500 kcal viac, ako je všeobecne dovolené jesť, aby ste nepriberali alebo nechudli. A ak potom urobíte 45 minút šliapania, potom to znova úplne zapadne.
A ak sa to stane len jeden deň a ste z toho skutočne naštvaní, nechcem vedieť, ako vyzerajú vaše ďalšie dni.,
Je možné, že VY potom konzumujete iba 500 kcal a myslíte si, že je to príliš veľa.
Skôr ako sa tu budete niečím zbytočne rozčuľovať, mali by ste radšej zmeniť celý svoj postoj a správne sa informovať.
TAM sú ľudia, ktorí bojujú so skutočnými FA, a to nielen raz týždenne, a skutočne trpia.
Prestaňte sa preto tým rozčuľovať, ak zjete ešte pár kalórií.
Zábavné, že ľudí vždy trápi niečo, čo aj tak nemá problémy s váhou.
Je škoda, že si tak sťažujete život.
koho tu bezdovodne urazas?
Takže sa opýtajte: prečo 3000 kalos nie je prejedané? aby ste sa dostali na 3000 kalórií, musíte jesť veľa, však?
Napríklad 1 kilogram tyčiniek na praclíky alebo 4 balenia čipsov alebo 6 tabliet čokolády, 30 Super Dickmannov atď., Jedno kilo špagiet (nevarených). inými slovami: konzumácia 3 000 kalórií je dosť veľkým úspechom - alebo ho konzumujete každý deň?
Potom to, čo pre vás predstavuje nadmerné prejedanie sa.
Alebo ste možno väčší a ťažší? Osoba, ktorej sa obávate, zjedla takmer dvojnásobok dennej potreby. Samozrejme, ak ste vysoký 1,80 a vážite 80 kíl a venujete sa ťažkej fyzickej práci, potrebujete 3000 kalórií denne (viem od môjho priateľa!)
. V prvom rade * ĎAKUJEM * za veľké pochopenie.
Ani nevieš o čo ide.
Takže požiadavka: možno si prečítajte trochu viac na fóre a dozviete sa viac o ľuďoch, ktorí sem píšu.
No, nemyslím si, že je obzvlášť pekné byť takto * zapnutý *.
Prajem ti napriek všetkému
Pekný deň
elli
Ó človeče, Elli!
Jete počas týždňa dosť? Ak neustále držíte diétu a konzumujete príliš málo kalórií, telo sa vám pomstí pomocou FA.
Inak mám podozrenie, že ste skutočne psychicky hladní. Hlad po láske a pozornosti. Porozprávajte sa so svojím manželom, nie nevyhnutne o FA (je to len mentálne žmurknutie s piketom), ale o vašich pocitoch a potrebách.
Niečo sa s vami naozaj deje.
Mimochodom, každý pozná tento postoj „na tom teraz nezáleží“. Proti tomu môžete ísť len ťažko. Myslím si, že niekedy chceš byť tiež schopný byť nedisciplinovaný, mať možnosť hodovať, ak nekričíš, nekvíliš alebo neurobíš presne to, čo tvoja duša skutočne chce. Tvoja duša sa chce vzdať kontroly, nepracuj proti nej, prijmi to a polož si otázku prečo.
To, že sa to v potravinách stane náhodou, je nepríjemné, to je isté, ale tento „efekt“ napravíte, až keď objasníte „príčinu“.
Fóra som už dosť dlho na to, aby som vedel, o čo ide.
Je to vždy to isté, každý chce len počuť pekné, pekné slová, ale akonáhle niekto vyjadrí kritiku, všetci sa vyľakajú.
To ukazuje, čo sa v skutočnosti deje.
Keby ste vedeli dosť o výžive, všetci by ste vedeli, že z konzumácie 3 000 kcal za jeden deň ťažko získate 2 kg tuku.
aj keby ten človek smel jesť iba 1 500 kcal (o čom veľmi pochybujem, pretože potom by musel mať iba 40 kg a spať iba celý deň), ale ani potom by sa mu nevyrovnali 2 kg kvôli 1 500 kcal raz týždenne Požitie tuku.
Myslím, že každý, kto je na fóre dosť dlho, to vie dosť a možno by sa títo ľudia, ktorí tomu stále neveria, mali informovať trochu viac.
A ako som už povedal, neviem, ako vyzerá Ellieho týždeň, ale ak celý týždeň zje iba 500 kcal každý deň, potom je pre ňu samozrejme 3 000 kcal prejedaním, ale potom nie je problémom prejedanie, ale celé jej stravovacie správanie. a predovšetkým ich postoj, a práve v tom spočíva problém.
Z jednorazovej FA 3 000 kcal týždenne nemôžete tlstnúť.
Ak to nedostaneš, je mi to skutočne ľúto.
Ale ak sa chcete naďalej oddávať svojej sebaľútosti namiesto toho, aby ste boli konečne k sebe úprimní, prosím, je to váš život, nevadí.
Chcel som len povzbudiť ľudí, ktorí sú pripravení aspoň na správne a zdravé chudnutie. Mýtus, že by ste pri chudnutí nemali jesť viac, by tu nemal vznikať. A keď chudnem, mám často dosť dní, keď zjem 3 000 alebo dokonca 4 000 kcal. Ak sa to stane iba raz týždenne, nie je to vôbec problém a dokonca veľmi zdravé, pretože telo získa potrebnú rovnováhu.
Ale ako som už povedal, ak by ste sa chceli trápiť, prosím, každý svoj.
Znovu ja. Veľmi dobre viem, o čo ide!
Možno by ste naozaj mali môj príspevok z minulého týždňa
*MNE. * by si mal prečítať.
Pretože som vysvetlil prečo, prečo a prečo.
prijímajúce oddelenie. moja choroba.
Ak máš záujem. Možno si to len prečítajte.
Možno mi potom porozumieš.
No priznávam, že som tvoj ďalší príspevok nečítal.
Teraz si to viem predstaviť lepšie.
Len sa tu na fóre príliš často stáva, že si niekto myslí, že len preto, že jedného dňa zjedol o niečo viac, že to znova všetko zničí. A to sú totálne kecy.
Teraz určite rozpoznávam váš problém a to nie je FA ani cez víkend, je to celé vaše stravovacie správanie.
Je to preto, že to, čo robíte, nie je v tejto chvíli práve zdravé a je to dosť zmätené.
a to preto, lebo sa zjavne psychicky necítiš dobre.
Úplne sa bojíte užiť znova a chceli by ste zhodiť ďalšie 2 kg, a tým ste vo vnútri takí blázniví, že myslíte len na jedlo. A to je tiež dôvod, prečo cez týždeň jete príliš málo, ale potom si dajte FA cez víkend.
Môžem ti len poradiť, aby si najskôr zabudol na 2 kg. pretože čo máš z 2 kg menej, ak si ním poškodíš zdravie.
A zabudnite na všetko, čo vám hovoria iní ľudia v kruhu vašich známych, vrátane toho, čo hovorí váš manžel.
Toto je tvoj život a tvoja postava a tvojmu manželovi nejde o to, či už máš na sebe pár kíl viac alebo menej.
Ak sa kvôli niečomu rozčúli, spochybnil by som vzťah.
Zrejme sa vám momentálne veľmi nedarí, a preto prichádza porucha stravovania a nedostanete ju preč, keď budete mať konečne o 2 kg na váhe menej. Potom sa strach stále zvyšuje a všetko ide stále ďalej.
Máte len jednu šancu, že budete opäť pomaly budovať zdravé správanie ES. Potom sa v určitom okamihu tiež zbavíte tých 2 kíl, ale predovšetkým sa konečne budete cítiť psychicky dobre a pravdepodobne pre vás tie 2 kilá ani nebudú dôležité.
. Áno, rád by som sa vrátil k * zdravým stravovacím návykom *. Absolútne, určite!
Pretože by to nemalo zostať také, aké je v súčasnosti.
A preto si s radosťou nechám poradiť.
Som naozaj zúfalá!
Verim ze si zufala Viem to dosť dobre a v tomto ohľade som toho prešiel už toľko.
Je dôležité, aby ste najskôr verili sami sebe a urobili niečo pre seba.
Môžete si vziať akúkoľvek radu, ale nenechajte sa neustále ovplyvňovať ostatnými. Robte to, čo je pre vás dobré a predovšetkým s 2 kg nie ste viac-menej žiadna iná osoba.
Váš život sa opäť určite nezmení, ak budete mať o 2 kg menej.
Je dôležité, aby ste sa najskôr opäť ocitli.
Čo vlastne chceš? Čo čakáte od života, nehovoriac o dokonalej postave.
Väčšinou je problém v tom, že v živote niečo chýba a potom sa skryjete za svoju údajne nie tak skvelú postavu a uvediete to ako dôvod.
Akonáhle zistíte, čo vám skutočne chýba, a dáte svojmu životu opäť skutočný zmysel, potom sa vám tiež podarí znova získať zdravé a normálne stravovacie správanie a potom sa vaše telo poďakuje za to, že ste po FA okamžite nepriberali. a stále môžete žiť veľmi dobre s väčším počtom kalórií.
No niečoho sa musím zbaviť. Tento Eintran som už dostal od Lily a myslím si, že je zábavné, že sa tu ľudia cítia oslovení! Myslel som, že vstup bol dobrý a mal by byť založený na akejsi prehnanej irónii - tak by ma zaujímalo, prečo sú tu niektorí ľudia takí naštvaní!
Ste všetci tak frustrovaní, že nielen jete svoje jedlo, ale navyše dávate KAŽDÉ SLOVO na váhu?
Myslím si, že tu sú niektoré veľmi značné ťažkosti, keď stratili zmysel pre humor napriek diéte a sú tak otrávení, že si všetko spájajú sami so sebou! Neboli ste nevyhnutne nútení držať diétu, ste DOBROVOĽNÍ! A nie je na vine nič iné ako ty sám! Tiež držím diétu, ale stále sa dokážem hneď zasmiať a pochopiť niektoré veci bez toho, aby som sa cítila napadnutá!
A Elli: Takmer do každého príspevku píšete, že ste zúfalí, hľadáte radu a prijmete všetkých - potom ju prosím prijmite, ak vám niekto povie, že musíte vyhľadať pomoc! Pretože ak má niekto zlé svedomie s každým Bisysenom a nemôže si užívať vôbec nič, je to patologické. Prvý krok: pozrite sa na TO!
Stále vám tu môže byť poskytnutá rada - ktorú však nemôžete vôbec implementovať, ale skutočne potrebujete „inú“ radu!
Diéta neznamená mať neustále strach z jedla a mať svedomie.
Takže veľa šťastia a všetko dobré!
Ďakujem Maggie, hovorila si so mnou zo srdca.
Myslel som si, že sú tu iba ľudia, ktorí nechápu, že chceš pomôcť iba niekoľkými úprimnými slovami.
Ale dobre, myslím si, že skôr či neskôr si všetci uvedomia, že s neustálou sebaľútosťou sa nikam nedostaneš.
A bohužiaľ stále platí, že veľa ľudí schudne iba kvôli potvrdeniu a úplne vyľakajú každé slovo, ktoré nie je také pekné.
Len takí ľudia si nevšimnú, že takto nikdy nemôžu byť šťastní.
A chcel som to len ukázať, ale bohužiaľ väčšina z nich to nechápe.
Keď som si to všetko prečítal, myslím si, že je škoda sledovať, koľko ľudí si kvôli svojej postave ničí život.
Preto prajem všetkým, aby predovšetkým nielen dosiahli svoj cieľ chudnutia, ale predovšetkým aby sa opäť ocitli vo svojom vnútri a boli šťastní, keď to s dokonalou postavou nevyjde tak, ako by chcelo.
2 rožky Nutelly na raňajky, 2 rožky z mäsového syra ráno, currywurst s hranolkami na pravé poludnie, kebab večer a my sme dobre cez 3 000 kcal a zjedli sme okolo 250 gramov tuku (!).
Čipy pre televíziu, plátky pizze cestou domov, kúsok koláča kolegu a čokoládová tyčinka počas dňa sa ani nepočítali!
Myslím, že pre 3/4 populácie v DE, AT a CH to nie je nadmerné stravovanie, ale bežný každodenný život.
Väčšina ľudí, ktorí nevenujú pozornosť svojej strave, teda v skutočnosti zjedia v priemere 3 000 kalórií denne.
Na prvý pohľad to znie ako veľa, ale ak sa na to pozriete celý deň, môžete sa rýchlo dostať na 3 000 kcal.
A s 3 000 kcal, ako som už povedal, nepriberáte hneď. Ak sa stále trochu hýbete a nemáte len 1,50 m, potom je to tiež ideálna hodnota na udržanie váhy navždy.
Väčšina ľudí, ktorí pribúdajú pomaly, ale rovnomerne v priebehu času, má určite viac ako 3 000 kcal, ale tiež si myslia, že koniec koncov toľko nejedia.
Iba väčšina jedla, ktoré dostanete v pizzeriách, stánkoch s pommesami atď., Má veľa kalórií a ak potom uvidíte, čo medzi nimi veľa ľudí prežúva, potom sa po čase nalepí na telo.
no, to je môj problém - vytí iba 1,52 *
Mali by ste ísť do všetkých stánkov s rýchlym občerstvením, ktoré vám do jedla dávajú príliš veľa tuku. Jednoducho trafte do vkusu. * reptať *
Áno, myslím si, že s výškou 1,52 m ste to mali naozaj zlé.
Ale máte výhodu, automaticky vážite oveľa menej a to na začiatku vždy znie dobre.
Keď vám poviem, že vážim 85 kg, každý si myslí, že boh, je tučná, v 1,80 m to nie je až tak veľa.
Ale ak by ste o 1,52 povedali, že máte 55 kg, potom by nikto nevyzeral hlúpo, pretože to spočiatku neznie tak veľa.
Keď počujem, ako niektorí muži tvrdia, áno, viac ako 70 kg je pre mňa tučná žena.
Takže pri 70 kg by som mala vysnívanú postavu.
Existuje toľko ľudí, ktorí to stále nemôžu dosiahnuť, že záleží aj na veľkosti.
A ako som už povedal, vy „malí“ máte, samozrejme, ťažšie obdobie, pretože potom môžete jesť ešte menej.
Ale povedzte mi, aby „malí“ nemali automaticky menší hlad.
Znie to šialene, ale nejako väčšie telo potrebuje viac, alebo je to úplne nesprávne?
Nie, zlé je, že dokážem ľahko držať krok so svojím priateľom (a takmer s každým „dobrým“ jedákom výšky 1,80).
Dokonca poznám veľkých chlapov, asi 1,80, 78kilo, jedia oveľa menej ako ja, naozaj sa hanbím, keď ideme spolu jesť, a kamarátkin kamoš má stále polovicu na tanieri a môj je iskrivý * červený *.
Nie nadarmo som dostal meno „lepkané malé monštrum“.
Ani neveríš, ako s tým môžem šokovať ľudí * gggg *. na vianočných večierkoch, alebo všetko, čo môžete jesť švédske stoly a podobne. Hlúposť na veľkosti: naozaj vidíte každé kilo viac a so mnou sú kilá aj na mojich nohách a zadku. Už som mal 53 kíl (obrovské metre štvorcové v topoch: 34 v nohaviciach 38 (neznie to príliš dramaticky, ale keď si uvedomíte, čo si musíte odrezať nohy)).
Ale na diskotéke s menšími ženami som si už všimol výhodu veľkosti: nikto (ani ja) nevyzerá tak hlboko, aby vynikli veľký zadok a veľké nohy * LOL *
Dnes som mal také záchvatové prejedanie
ale to presiahlo 3000 kcal.
Müsli, 2 rožky, asi 30 vianočných koláčikov a potom časť hranoliek currywurst
Som tak sakra zlý, drahá
a so mnou začína naozaj každá maličkosť.
Som vysoký 1,73 a vážim 58 kíl. Myslím, že to je takmer dokonalé už nechcem
no musíš prejsť ne.
Naozaj to nie je také zlé. Neviem, koľko máte rokov alebo či veľa športujete, ale to je pravdepodobne iba 500 kcal za váš celkový obrat. zajtra si choď zabehať a namiesto výťahu choď po schodoch a potom sa vec znovu naje. Takže sa za to necítite previnilo. Dnes je navyše 1. advent, takže to môžete urobiť
Takže hlavu hore.
K dátumu: 06.06.10 60,1 kg
Cieľ: 10/10/10 58,9 kg
> Dnes som mal také záchvatové prejedanie
> Ale to presiahlo 3000 kcal.
No a čo? Vaša denná spotreba energie by mala byť 2 000 kcal. To vás dostane nad 1 000 kcal. 1 000 kcal zodpovedá približne 140 gramom tuku - to je hodnota, ktorú vaša kúpeľňová váha nemôže zobraziť, pretože žiadna kúpeľňová váha nedáva váhu do 100 gramov.
> Müsli, 2 kotúče,
sú bežné raňajky.
> asi 30 vianočných koláčikov
nerobíš to každý deň.
> a potom ďalšia časť hranoliek currywurst
Ak počas tohto mesiaca každý deň skonzumujete o 33 kcal viac ako zvyčajne (to by malo byť asi 500 m chôdze), potom je výsledok vášho „nárazového zjedenia“ preč.
Posledné komentáre
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]
Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]
SlimJo
Nedeľa 29. novembra 2020 o 11:48 hod
Ďakujeme za prehľad vianočných dobrôt! Odkazy na kalórie sú 100 gramov alebo jedna porcia? [Pokračovať v čítaní]
SlimJo
Piatok 27. novembra 2020 o 19:32 hod.
Áno, na tomto príspevku je veľa pravdy. Jablko ma „neodmeňuje“ rovnako. Ale keď premýšľam o každodennej túžbe po sladkom (kľúčové slovo. [Čítať ďalej])